przemek

w sumie to jest też myśl, a moze po prostu będe co tydzień ziększał o 1-2p w każdym ćwiczeniu ? wtedy i zostaną zachowane ciężary, a progres będzie, względem powtórzeń i obwodów. Ty Przemek ile obwodów w "szczycie" robiłeś ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-05 23:37:22

ale Ty Przemek odkąd pamiętam to trenowałes średnio 5-6x pod rząd i dopiero DNT :-D

Przemek, zacznij ćwiczyć w obcisłych spodenkach czy tam legginsach (czy jak to chvjstwo się zwie) to osobiście zgłoszę Twój dziennik i poproszę o przeniesienie do nowo stworzonego działu na tego rodzaju potrzeby. %-) Masz niezłą przebitkę w podciąganiu, albo kwestia zmęczenia albo masz dobrą proporcję włókien. Albo świetne czucie, każda opcja jest [...]

Mówisz? To urodź dziecko spryciarzu. :-D (ok, bo Przemek potem za spam jeszcze zaprosi nas na wspólne słit focie to lepiej nie nadużywać gościnności };-))

Przemek żeby nie nadwyrężać kolan teoretycznie starczy zejść niżej niż do kąta prostego i nie kontrować ruchu wypadem kolan do przodu. Oczywiście można full profesjonalnie ubrać specjalne obuwie etc., są na tym forum osobnicy którzy bez profesjonalnego osprzętu pod sztangę nie włażą a na patyku nadal nie ma nawet 150... ;-) No ale profesjonalne [...]

nick23- bo to co masz wyzej to to co bylo tydzien temu. Akurat to co podales to jest wypiska MDSA z 3 ostatnich treningow. Czyli nowa linijka to nowy trening, a Przemek daje te stare wyniki (tzn. z przed tygodnia) zeby miec porownanie czy dolozyl czy nie;P. mysle, ze jakos zrozumiesz to co napisalem %-)

Przeglądanie tego dziennika jakoś jest cześcią mojego dnia ,teraz Przemek musisz mi znaleść inne zajęcie :P

Przemek a ile waga wskazuje teraz ?

Przemek widać, że się zabawia tam w naszej stolicy, bo forma chuyowa %-)

Przemek wrócił8-)

Aaaa w sumie to ważne wydarzenie w życiu kolegi jest.... Marian kiedy pijemy?8-) ja się juz wczoraj napiłem;-) więc nie ma hvja Przemek wróci szybko do zdrowa%-)

siema przemek. to ja tez sie dolaczam do spamu %-)

przysiady przemek moglyby jeszcze glebsze byc

Miałem kiedyś podobną akcję, przeyebana sprawa. Naszczęście przybiegł jakiś koleżka z siłowni i pomógł bo byłby dramat. ps: Przemek jak się przerzucisz już na ten dziennik sponsorowany to daj linka tutaj, bo ja zapomnę a chętnie zobaczę jak progres będziesz robił :-PP Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2013-01-29 20:20:31

rozeznam temat teoretycznie i najwyżej odezwe się o porady.bo ja nigdy nuc tak nie kombinowałam. ale starty w życiu miałam 2 wiec i doświadczenie zerowe. Czas wypróbować cos nowego. Dziękuje Przemek :)

nie robilem fot z boku do podsumowania bo podsumowanie bylo tylko dlatego ze konczyl sie konkurs. Nastepne foty bede robil tak jak mowilem pod koniec czerwca ;) wole zeby bylo widac lepsze konkrety, wtedy zapraszam ;) a co do posilkow tak jak Przemek pisal, jem tak jak mam rozpisane ale bys sie przyjrzal bys zauwazyl k4rol92 - moj Felix nie byl [...]

Przemek dalej Cie prowadzi? ;-)

ja myślałem że prowadzisz się sam xD Jaki Mariusz Cię wspiera ? :-P Samemu to wiesz co można zrobić %-) Generalnie uważam nieskromnie, że wiedzę mam sporą, ale co z tego jak brakuje zimnej głowy i zawsze ktoś mi pomagał czy Przemek czy to Luki, Mariusz, itp itd Głowa jest spokojna jak się wykonuje plan i nie myśli nad tym Mariusz Przybyła

sporo racji w tym co Przemek pisze, mimo że masy od ery Yatesa byly ogromne to jakos to wygladalo, a teraz czesto takie żelbetony. Może Ruhl jedynie byl taki "dzisiejszy",hehe

Rozumiem ;) W sumie to Przemek też dobrze napisał scena weryfikuje ;) Więc ja jak zawsze zostanę przy obserwacji i życzę powodzenia ;)