przemek

To było ban temu, więc dawno i nie prawda. Kosa Przemek Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-21 18:15:12

Dlatego Przemek dopytywał się Lukiego i Adama Sukera kiedyś mimo wiedzy. Dlatego Mariusza Żabę prowadzi Adam Suker, dlatego Tomasza Marca prowadzi Adam Rębiś. Tomczuka Adam Rębiś. Wymieniać można w kółko ale i tak nie pojmiesz. Nie umiesz nawet przeczytać ze zrozumieniem tego co wyżej napisałem, więc konwersacje z tobą kończę bo albo jesteś po [...]

Przemek nie wiedziałem że takie sexy laczki masz%

Przemek prawie Cię nie poznałem na tym 3. zdjęciu%-)

Przemek prawie Cię nie poznałem na tym 3. zdjęciu%-) hahahhaha:))

41. Anna Augustyniak 42. Przemek Szczypiński

Przemek mamy sie w znajomych na fb. Wielokrotnie służyles mi radą za co jestem bardzo wdzieczny. Z reszta od dechy do dechy przeczytałem każdy Twoj dziennik, czy tu na forum czy też na nieistniejacym już "czarnym". Przyznam że jeżeli chodzi o forme startową to wlasnie Twoja forma jest dla mnie wyznacznikiem idealnego przygotowania.

Wiem Paweł, żadnych wiecej cheatow. W moim przypadku cheaty i tak sie nie sprawdzają z tego względu ze nie potrafie sie ogarnąć i płyne. Woda podszedlem dosc mocno, trening az ciezko bylo zrobic, ale Przemek (prz1993) pomogl juz mi ogarnąć sytuację za co jestem mu bardzo wdzieczny. Dzisiaj jezeli chodzi o diete to wegle dalem tylko po treningu w [...]

Nie nie Przemek. Byłem tylko na pozowaniu. Staram radzic sobie samemu. Czasem jade do Poznania do Radka S. na przeglad formy ewentualnie zeby skonsultowac kilka spraw i ze wzgledu na to ze do Poznania blisko to w końcówce zaufam juz w 100 % Radkowi. Co do Slicznych to bylem pod wielkim wrazeniem, niesamowici ludzie.

Na dupie na bank siedzi nie wiem jak z plecami na ile woda a ile fat. Na brzuchu Przemek pisal ze juz woda raczej. Zostaly 3 tygodbie wiec mam nadzieje ze jeszcze trochę zejdzie.

Dzieki Przemek ! Jak widać można zrobić idealną formę (pisze na przykładzie Przemka) zachowując przy tym zdrowy rozsądek.

Skoro Przemek miwi ze norma to norma. Id jutra cisne na 100 % do zelistrzewa i grodziska jsko docelowe zawody. W koncowce tym razem słucham sie w 100 % Przemka wiec jestem pewny ze forma bedzie jeszcze lepsza!!!!

Dziękuję panowie za opinie. Marian waga ok 90 kg ale mi na ostatni dzien 5 kg schodzi. Przemek mowi ze taka juz moja uroda z ta woda. Na plecach jeszcze wiecej siedzi tej wody. Koncowki sie nie boje, mam zaplecze w postaci Przemka ktory wie co robi ja mu ufam w 100% i mam spokojna glowe. Właśnie wstaje po nocce zrobię cardio na czczo i impreza [...]

nie ma tego zlego:-) , dieta to kluczowy element naszego samopoczucia, cos brakuje to w momentach odbija sie to i na ciele i na głowie. Szkoda ze takie akcje z brzuchem i pewnie stresu bylo sporo. Przemek po raz kolejny pokazal ze zna sie na rzeczy , wynik zasluzony. A patrząc na innych przed wyjsciem chyba kazdy ma wrazenie takie ze sie wyglada [...]

Z tą pracą właśnie jest tak że mam jakieś 8 nocek w miesiącu w godzinach 20-4, i nie jest to tydzien tak tydzięń tak tylko przykładowo 2 dni nocki 2 dni wolne 2 dni dniówki itp.Dzisiaj tak jak zalecił Przemek luzuje z dietą i jem co chce ale mimo wszystko nie wpierd... w opór tylko z głową no i najgorsze że w podświadomości coś cały czas mówi nie [...]

31.03 barki tric 1. Unoszenie w bok 3x 15-10 2.wyciskanie hammer 4x 12-8 3. Face pull +unoszenie hantli przed siebie 3x12 4.unoszenie hantli w bok siedzac +unoszenie w opadzie 3x 15-20 5.wyciskanie na hammerze z guma 3x 15 Tric. Dipsy 3x15-12 2.francuz hantlami lezac + prostowanie zza glowy 3x 12-10 3.wyprosty 3x15-12 +2×drop Cardio z rana 30 min [...]

Przemek nerki pełen profil zrobiony i wszystko wyszło bardzo dobrze . Wątroba tarczyca tez. Do tego ten problem nie minął nawet na totalnym offie wiec żadne suple tu nie są przyczyna. Podobny stan (raz mniej raz bardziej, ale cały czas) utrzymuje się od zawidow jeszcze. Elektrolity badałem już chyba z 3 razy i za każdym razem wyszły dobrze . [...]

Nie nie Przemek to nie Gh niestety. Sód potas tez ze 3 razy i zawsze dobrze. A co do tej retencji to kostki najbardziej ale całe nogi brzuch plecy tez mokre. Jedynie barki ręce twarz jako tako suche ;p

Tak jak Przemek pisze, kiedyś robiłem standardowo 4 serie po 12-6 ruchów z czego każda już była ciężka. Teraz dzięki mniejszej objętości generuje więcej siły co przekłada się na wyraźny progres. serie rozgrzewkowe to przykład Wl skos gora 60x4 80x4 i dalej już robocze 130x8 110x12- ostatni trening. Tych rozgrzewkowych nawet nie liczę. Kolejne [...]

Masz poprostu gruba skore %-) Forma piekna i jak Przemek wspomnial super linia i proporcje. Giry dobrze pociachane :-)) Trzymam nadal kciuki :-)