przemek

Przemek to jak pomozesz z tym planem ;)

Przemek na M.P. w Kielcach. /SFD/Images/2015/4/21/44478204d33147358b46b56edecd8c2b.jpg /SFD/Images/2015/4/21/6d95cf7b769b496a85803452e0434283.jpg /SFD/Images/2015/4/21/67a0eafced3f47b2948abc568625d23a.jpg /SFD/Images/2015/4/21/fef36896e33d405382315358d17431e0.jpg /SFD/Images/2015/4/21/a75c8a33bd2a45ee8a237d35055866da.jpg

Przemek - jak nie ma nóg, to nie ma sylwetki. Górę już masz lepszą. cv - 100% racji, nie potrafią odróżnić nawet penday row od yates row...to o czym mowa, jedno wejście na tył barku, drugie głęboko w grzbiet... gdzie Rzym, a gdzie Krym.

Przemek nie robiłem płaskiej może ze 2 miechy i te 120 i 125 to tak na rozruch;-) 140x4 mam zamiar skończyć

Przemek znalazłem trening grzbietu zawodników od Słodkiewicza, też zrywają na tych wiosłach aż miło popatrzeć :) tak się buduję gruby grzbiet Ja teraz wiosłuję na największych ciężarach w życiu (koło 110kg %-), a na grubość nie narzekam :-) Nie ma co uogólniać, trzeba wyczuć jaka partia u kogo co lubi. Ale filmik możesz wkleić :-)

Tak, Przemek IF dziś, z powodu obżarstwa %-)

Po co "drukować" czy ustawiać walki, skoro można zestawić Pudziana z kelnerem (np. Saleta) i wmówić ludziom, że to walka X-lecia. BTW nie zdziwię się jak nam Przemek znów w MMA się pojawi. I proszę nie pomyślcie, że uważam za kelnera Paczkowa, bo walkę z nim akurat chętnie zobaczę.

Przemek, rok temu byłem jako widz, i w głowie powiedziałem sobie "Ziomek,za rok startujesz tutaj i nie ma innej opcji". Do nie dawna miałem taki plan i go realizowałem. Ale plany są już jasne i pewne, sopot odpuszczam, wchodzę na chwilę na mase, nabijam troche. I finalna redukcje,i miejmy nadzieje życiową formę robię na pazdziernik/listopad, i tam [...]

Jako, że początkowe informacje sa porozrzucane zamieszcze jeszcze raz wszystko w jednym poście, żeby miało to ręce i nogi. Kilka informacji o mnie: imię: Przemek data urodzenia: 25.10.1991 staż: 3-4 miesięce waga:90 kg wzrost:181cm bf: 23% (+/- 1,5%) mam tendencje do tycia Wymiary: klatka 111 brzuch 98 biceps p 35,5 i l 34 przedramie 30 p i l 28,5 [...]

o siema Przemek, co tam :D?

a Twoje ma sens? wszystko się zgadza z tego co pisał Przemek tylko nie trenowanie i ruchanie %-)

przemek jestes jeszcze

A no to spoko. Jak Przemek nie zdasz to będzie wstyd w chvi xd

no to jak to zdasz to już bedziesz miał Przemek z górki :-) BTW. ale np tak jak Hubert. on chyba wyciągnie na reke z 2tysiace. prowadzi nawet pare/parenascie osób przez neta

Imię: Przemek Wiek: 15 lat Klatka: sam nie wiem Łydka: nie mierze Udo: 55-56 Biceps: 36cm (na pompie wejdzie 37cm) Kaloryferek: Brak :P Waga: 72kg Wzrost: 176cm Osiagi: Klata -75kg Martwy ciag- NIe robie Przysiady- ******....e Chemia: -carbo -Omega 3 Zmieniony przez - Grabiee w dniu 2006-10-21 12:31:20 Zmieniony przez - Grabiee w dniu [...]

27 DZIEŃ – NIETRENINGOWY – 03.07.2011 08:00 Pobudka 09:00 Śniadanie: Pizza low carb: 2 jajka + ½ puszki tuńczyka + plasterek żółtego sera + sałatka z pomidora, ogórka i rzodkiewki + 20ml oliwy. 12:00 II Śniadanie: Dowolny posiłek – zupa porowa + młode ziemniaczki, buraczki, smażone klopsiki z pieczarkami i [...]

haha to dopisz tam ze jestem Przemek, nie cwicze ale wbijam i stad te efekty, przynajmniej mniej komentow bedzie %) a serio to dziekuje Banan za takie wyroznienie, ale to chociaz skleje to jakos ladniej, bo to zrobilem tak na odwal z nudow %)

Ciekawostka Trening który zastosowałem na tydzień przed zawodami MP ME I dzień Pon. Barki 3 x 15 unoszenie sztangielek bokiem siedząc 4 x 12 wyciskanie sztangielek siedząc jednocześnie (po dużym łuku, bez prostowania rąk) 4 x 12 unoszenie sztangielek bokiem leżąc przodem na ławce dodatniej Klatka 3 x 20 rozpiętki na ławce dodatniej 4 x 15 [...]

Oczywiscie za wszystkie plany treningowe i dietke dziękuje Kasi Matelli - wspaniałej pani instruktor dietetyk z Torunia dziękuje Przemek obiecuję będę sumiennie wykonywał każdy trening będę robił to z ogromną przyjemnością

w niedziele ma wrzucić tak jak obiecał...Wczoraj z nim rozmawiałem przez telefon i muszę Wam powiedzieć że humor miał super,ja na miesiąc przed zawodami czułem się jakbym umierał.Kiedyś mi ktoś mądry powiedział że jak samopoczucie złe to znaczy że forma dobra.Przemek ma samopoczucie dobre.hehehehehe.Ale mam nadzieję że i forma dobra.