nogi salety po walce z mistrzem lou kinga: http://static0.blip.pl/user_generated/update_pictures/2280669_inmsg.jpg Fot. Przemek Saleta Facebook Zmieniony przez - looopez w dniu 2011-11-09 13:56:57
Wynikiem mojej nadmiernej wagi bylo spożywanie nadmiernej ilosci weglowodanów.Stopniowo zmniejszałem wielkości spożywanych posiłków. Moja przykładowa dieta, na której zgubiłem kilka ładnych kilogramów: I posiłek: omlet( 5 białek jaj, 0,5 szkl. płatków owsianych, 0,5 puszki tuńczyka) kcal 514,5 białko 73,5 tłuszcze 7,5 węglowodany 38 II [...]
Dziękuje za rade ale mam problem z brzuchem,wiesz jaką prace wykonuję i poza tym ćwiczę wieczorami w domu miej lub bardziej intensywnie.Przemek PAPAJ może jest wielki ale Ty masz bardziej widoczne mnięśnie niż On.Głowa do góry dasz radę.Pozdrawiam
Przemek muszę kiedyś wpaść do Ciebie na trening.W końcu mam 20 min. drogi do Ciebie.Jak będziesz po wszystkich zawodach i się porządnie najesz to daj znać:)
Przemek za dwa do pięciu dni będe miał w końcu produkty firmy TREC zamuwiłem:BCAA POWDER,MAX CARB i CREATINE 100%.Powiec mi w jaki sposób to brać i czy są zalecane jakieś przerwy w dawkowaniu.Mam nadzieje że traz moje treningi będą wydajniejsze.A jak Ty się czujesz Mistrzu przed tak wielkim wyzwaniem na MŚ?Goąco pozdrawiam Cię i trzymamy kciuki. [...]
Przemek przyszło:CM3,MULTI PACK,AMINO MAX6800,MAX CARBO,CLENBUREXIN, z tym że amino i clenbuexun leży na poczcie i odbiore w poniedziałek,ale cm3 jest BOOOOMBBBBA!!!!!Mięśnie robią się okrągłe i sprężyste,na razie biore po trzy rano przed i po treningu a w dni nie treningowe trzy rano i wieczorem.Pozdrawiam
Przemek staram się przyjmować siedem posiłków zgodnie z zaleceniem ale czasami wychodzi sześć,w robocie nie mam łatwo ale to zlewam po za tym po pracy jestem zmęczony jak bym skończył aeroby więc po powrocie wypijam carbo i jest troche lepiej.Po pracy mam wrażenie jak by mi ktoś ogień rozpalił w mięśniach ,trening wychodzi dobrze cały czas się [...]