przemek

Przemek, gdybyś sobie zrobił fotki porównawcze przed ładowaniem i po, to byś dostrzegł różnicę. Bo jedyne co mi przychodzi na myśl patrząc na te dwie skromne fotki sprzed i te po, to "okurvajapyerdolę". Jest gitnie, powodzenia!

albo mi sie wydaje albo Przemek najlepiej dociety w klasyku juniorow :D bedzie zloto };-)

no Przemek, na masę dość szybko wszedłeś , nie ma co %-) btw. ciekawe jak Ci pojdzie na tej dietce ;)

PRZEMEK KLUK.

Dawid a nie myślałeś, żeby rzucić tą kopalnię i zająć się trenerką, jak to każdy teraz? :-D Niby głupie trochę, ale przecież to serio mega przeyebana robota... Choć nie wiem jak płatna. A forma już miazga! Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2021-08-14 18:37:12 Nie no Przemek, trenerka w tym czasie ryzykowna, zaraz jakieś fale delta oglosza i lipa. [...]

haha pamiętam Cię wtedy Przemek :-D

Hekade jaki doyebany ! Ale ta klata i bic bokiem to cos ciągle do poprawy %-) Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2015-10-02 11:32:03 Ale masz na myśli poze czy ogolnie ze trzeba w bica i klatke miesa doj**ac bo nie moge wyczuc %-) ? a co do klatki to j/prz. jakas moja mocna partia to to nie jest ale slaba chyba tez nie bo Mario mowil ze takiej [...]

Przemek a mam takie pytanie Jak marian jest teraz taki suchy już na górze to najwięcej będzie schodzić wody itd z nóg tak?

Przemek a mam takie pytanie Jak marian jest teraz taki suchy już na górze to najwięcej będzie schodzić wody itd z nóg tak? No nie do końca, bo nogi też już ma suche. Inaczej było przed Sopotem, gdzie na nogach zalegało najwięcej wody, ale i fatu. Teraz jest cały max wysuszony, i te 5kg to wcale nie jest tak mało. Zejdzie jeszcze woda podskórna, z [...]

Ja w sumie też nie narzekam, bo chyba przed MPJ miałem z 75cm;d(sam Przemek się dziwił) Ale może da się zmniejszyc to czemu nie, obręcz barkowa mam wąską więc trzeba kombinowac jak się da. Obecnie w pasie 80cm bo dziś sprawdzałem więc tragedii nie ma. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2015-11-11 13:30:13

kacper95 często pozauję do lustra bo jest mi łatwiejale tez zdarzy sie że nie do lutra. Do zawodach jak sie przygotowaywałem to starałem sie wiekszosc pod koniec nie do lustra. Teraz mozna powiedziec ze jakas tam masa jest i nie mam takiego "czucia " mieśni zwłąszcza po treningu, ciezko mi nie które partie przypiac dopiąc itp. w lustrze moge to [...]

Mała relacja z weekendu;-) No więc w piątek wpadł do mnie Przemek z dziewczyna na weekend;-) Przyjechał już w sumie samym wieczorem więc w piątek tylko czitowanie siedzenie itp:d Na pierwszy ogień poszedł kebab, potem ziemniaki zapiekane z twarożkiem i pizza, a potem już u mnie w domu troche alko i sporo słodyczy(ciasto oreo batony pomadki itp), [...]

7.01.2016 nogi 1. siady 7x12-6 +drop 2.Suwnica 4x12-15 3.przysiad bułgarski 4x15 4.prostowanie na masyznie 5x10 15 20 25 30 5.mcnpn hantlami 5x12 6.ugnanie na maszynie 4x15-25 +drop 7.żuraw na ławce rzymskiej 4x20 25min cardio Waga z rana pokazała 93,5kg więc wody coś jeszcze zeszło, chyba dołoze kalorii na te ostatnie dni masy przed [...]

Marian, masz jakiś dzień LC?jeśli nie to daj jeden dzień vlcarb, ew. dodaj fat. Dobrze zrobi to na insulinę. nie liczac odkresu roztrenowania to wczęsniej miałem tak konóckwa tej masy po zawodach DT: białko 280g wegle ~400g fat 70g DNT: białk0 280g węgle: ~200g fat 120g i w DNT było tak ze pierwsze posiłki b+f a cała pula wegli zazwyczaj szła [...]

[ Ale u ciebie czy Wiktora np sprawdza się że wegle cały czas wysoko trzymacie;-) a to ze geny maja znaczy wpływ to tez się zgodze Ja bym nie brał mnie pod uwagę, bo czy nisko czy wysoko ww to na masie jestem kulka %-) Nie mniej jednak dawniej nie brałem pod uwagę takich czynników jak stosunek kw. tłuszczowych, ilość witamin, minerałów i w tym [...]

Przemek, tylko co zrobisz, jak się wk***i na Ciebie %-)

nic wielkiego nie przegapiłeś, nadal wieje tu cienizną :D Przemek, ja mam w klasie mimozy co z jedną normalną pompką mają problem}:-( Marta, bcaa bo boje się o katabolizm :-))%-) Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2012-10-02 20:31:02

przecie wciąż wąsko i chudo jest :-( Antek kazał masować %-) Cv, ....%-) Przemek, Hubert dzięki %-)

Przemek o widzisz to dobrze się złożyło, będzie info z pierwszej ręki :-D Mariusz dokładnie tak jak mówisz, bo porównując do to moich poprzednich wojaży teraz było naprawdę lajtowo :-) Kuba to my w takim razie jesteśmy w kontakcie :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2018-02-04 11:17:44

ale to ma być na stałe w misce, a jakbym codziennie pierogi atakował to pomijając już jakość takich pierogów mój portfel byłby mocno obciążony :-D chyba, że samemu miałbym je lepić %-) przesadzasz %-) w sumie nie wiem ile one kosztują ,bo nie patrzę na to, Przemek je - i zobacz jak wygląda , prosta sprawa %-)