przemek

Siema mam atlas i bieżnie . Chciałbym ulożyć sobie jakiś rozsądny plan zeby zrzucic jak najwiecej ! Co polecacie ? Niewiem czy trenowac w dany dzien wszystkie partie czy podzielic sobie ? I kiedy biegac ? Czas mam codziennie ! okolo godzinki [...]

http://sport.onet.pl/1109289,wiadomosci.html Przemek potrzebna ci bedzie karetka

Na wstępie chciałem się przywitać ze wszystkimi, czytam was już dłuzszy okres czasu a teraz postaram się co jakiś czas coś skrobnąć, napisze jeszcze ze trenuje KB w sekcji Warszawa-Śródmieście (Przemek Ziemnicki, Piotrek Bąkowski) I mam pytanie czy ktoś z was ma jakieś info na temat zawodów Austrian Classics (12.03) ? na stronce [...]

Witam. Mam na imię Przemek. mam 16 lat i nadwagę. ważyłem 102kg przy wzroście 178cm. teraz ważę ok. 90kg. chciałbym zapytać czy taka masa pozwoli mi na wytworzenie siły i jednocześnie podreperuje moją sylwetkę. jestem tu nowy i chciałbym doradzić się co robić aby osiągnąć te cele. czy jeszcze musze schudnąć czy już moge zacząć wyrabiać mięśnie. [...]

WItam, mam na imie Przemek Chcialbym sie dowiedziec cos o Klubie na actonie '' shootfightres '' . Mianowicie, czy boksu trenuja polscy trenerzy? Czy ktos chodzi lub chodzil tam na treningi i moglby mi co nie co powiedziec :) Albo po prostu towarzyszyc mi kiedy bede chcial sie tam zapisac, bo z tego co wiem to tam Angielskim bym musial operowac a [...]

witam. Chciałbym zeby ktos kto zna sie na układaniu planów ułożył tez plan dla mnie... Ćwicze w domowych warunkach i używam takiego sprzetu http://allegro.pl/item735466587_lawka_spokey_conan_z_modlitewnikiem_zestaw_74_kg.html. chce wykorzystac go na maksa i chodzi mi o ćwiczenia NA MASĘ. Prosze o plan na minimum 3 dni. Jeżeli na 4 jest tez ok to [...]

Witam Potrzebuje pomocy w dobraniu diety oraz planu treningowego. Poniżej kilka informacji o mnie i o moich planach. Dane ćwiczącego: Płeć: M Wiek: 22 lata Wzrost: 180 cm Waga: 79 kg Uwagi: Nie może spożywać owoców oraz orzechów Cel ćwiczeń i diety: 1 )Spadek wagi do 75 kg 2) Wyrzeźbienie sylwetki (w szczególności brzuch i klatka) 3) Poprawa [...]

WItam. Czy istnieje możliwość otrzymywania od Was informacji o różnych sportach extremalnych , może o zimowej selekcji??Chciałbym nakręcić felietony z tych imprez do programu "Męski Świat" dla TVN Turbo - gdyż taka tematyka interesuje nas i telewidzów chyba też. Pozdrawiam Przemek Kwiatkowski TVN Turbo 696 489 001

Jak sie podoba ? :) Zaraz umieszcze jeszcze jedno.. -- Przemek Sobieraj'ski gadugadu:546673 tel:0502844069

Witam. Założyłem już temat, czy w moim wieku (13 lat) mogę brać odżywki HgH Day/night. Wyszło na to, że nie powinienem. Ale akurat tak się składa, że zostało mi po bracie troche tych tabsow (cos ok. 20?). Jak już od niego kupiłem (nie wiedziałem wtedy jeszcze, że nie powinienem ich brać) to chyba mogę je już do końca wykorzystać ? Chyba nic [...]

witam odczuwam bol w dolnym odcinku kregoslupa, podczas ruchu tej czesci , wydaje mi sie ze to od jakeigos nieprawidlowego i czestego siedzenia, wie ktos moze jak mozna zapobiec temu bolowi ?:( i czy jesli teraz mam problemy z ta czescia kregoslupa to w przyszlosci tez one beda ? czy moj kregoslup jest teraz podatniejszy na takie rzeczy ? bardzo [...]

Witam forumowiczów! Czy ktos z Was mial stycznosc ze sztuka walki jaka jest pankration? Wybieram sie od 1wrzesnia na MMA i przegladajac filmiki na youtubie doszukalem sie i tego.. sam nie wiem czy wybralem dobry dzial dla tej naparzanki ale jak zdarzylem zauwazyc to 100% masakra w stojce i obalenia.. Pozdr, Przemek.

Witam, czy ktoś z TrecTeam pojawi się na III Zawodach w kulturystyce i fitness Sopot? Byłoby fajnie gdyby ktoś się pojawił :) Wiadomo, że Dawid Geler to praktycznie odpada bo to Irlandia ale może Tomek Bobrowski? Tomek Lech? Przemek Żokowski? Proszę o informacje! :) Moze ktos sie zdecyduje albo już ma w planach start ;)

Tomek Lech, Tomek Bobrowski, Dawid Geler, Przemek Żokowski to nasi 4 zawodnicy, którzy w ubiegły weekend startowali na ME. Chłopaki nieżle namieszali - 3 medale. Jestem ciekawy szczegółów przygotowań. Jak znadziecie czas napiszcie kilka słów. Wiem że około jutra będzie więcej zdjeć w galerii - czekamy!

Cześć. Mam 14 lat, wiem wiem gówniaż itp :D. No więc od jakichś 5 miesięcy regularnie ćwicze 8 minut to ABS, no i ile można same ćwiczenia robić ;> Chciałbym zacząć trening, lekkie wyciskanie na klate, hantle itp. Za jakiś miesiąc planuję zakupić atlas, ale moje pytanie brzmi czy to zahamuje wzrost u mnie ? Coś o tym słyszałem i nie chcę [...]

Witam wstaje o 6:00 rano silownie zacznam o 7 czasami o 7:30 czy powinienem zjesc tak wczesnie posilek przedtreningowy ?? prosze o jakas sensowna rade bo ciezko ustalic mi co powinienem zjesc jako 1 posilek przed silownia o tej godiznie o po silowni o tak wczesnej porze... Przemek

Siemka ;) Jestem po 4 miesiacach siłowni, niestety zaliczyłem naciągniecie wiązdeł w barku i nie jestem jeszcze w stanie w pełni ćwiczyć, postanowiłem nie tracic czasu i zajac sie redukcją tłuszczu :D Problem głównie z boczkami i troche brzuch. Mam pytanko tutaj jak najmniej stracić na masie miesniowej bo to troche przybijające widziec jak sie [...]

[...] kolego który juz cwiczy od kilku lat niestety nie ma dostepu do internetu aby moc wiecej poczytac pytanie jest nastepujace Jakie powinien miec wymiary poszczególnych partii miesniowych zawodowy kulturysta wysokosc 180 cm waga 80 kg chodzi o to jakie powinien miec aby cos osiagnac na zawodach itp z gory dziekuje za odpowiedzi pozdrawiam przemek

Witam! Mam 18 lat waze 53 (chcailbym przytyć chociaz do 60~) kg i mam wzrostu 170cm i w tematach o suplementach doradzili mi diete..A niebardzo wiem jak swoją dietę zrobić prosze o pomoc w ułozeniu diety na mase. Moje BMI wynosi 18,4 Pozdrawiam i z góry dzieki za odpowiedzi :) Zmieniony przez - przemek.20 w dniu 2013-11-21 12:50:34

tak sopbie ogladalem zdjecia za mlodych lat i wynalazlem taka smiechowa foteczke i widze ze Przemek Troche urósł od temtej pory tak jak i kazdy zreszta