przemek

Minął tydzień od kiedy odstawiłem orala, byłem na nim w zasadzie parę dni, po odstawieniu poprawa była praktycznie z dnia na dzień, ale niestety dalej nie jest tak jak być powinno. O ile posiłki 1-3 wchodzą bez żadnego problemu, potreningowy też w miarę ok, tak potem włącza się tryb "ciąża" po piątym posiłku, w którym mam 120g ww (drugi potr) i [...]

myślałem, tylko szczerze mam wrażenie, że po takim poście przez 3-4 dni będzie poprawa, bo organizm lekko odpocznie od ilości jedzenia, a potem wszystko wróci do stanu rzeczy sprzed tego postu, chociaż nie wykluczam, bo też jest to jakaś opcja na pewno może jak Przemek zerknie to się wypowie czy u niego ta ciąża, o której nie raz mówił też się [...]

co do wypowiedzi Szczerby to dopiero teraz się o tym dowiedziałem, ze tak mówił, ale nawet tego nie komentuje, to była jednym słowem przepaść :-) a odnośnie Małeckiego, na mnie naprawdę zrobił bardzo dobrze wrażenie, przygotowany był świetne, chciałem żeby zgarnął ta kartę mimo, ze jakoś za nim nie przepadam, szczególnie po obejrzeniu wywiadu u [...]

ja jestem naprawdę bardzo zadowolony i szczerze nawet nie pomyślałem ze tak to będzie wyglądać :-D co innego fotki na czczo przy nieco gorszy świetle, a co innego tutaj, sam się pozytywnie zaskoczyłem tak jak Przemek napisał brakuje szerokości i ciężko się z tym nie zgodzić, ale jedno jest pewne - sporo udało się podciągnąć plecy względem [...]

Oj tak Przemek, kazdy kumaty mi powie, ze masy jest zdecydowanie za mało. Nie wiem czy akurat teraz nawiązałeś do samych pleców, ale nie oszukujmy się, ze brakuje jej wszedzie, szczegolnie przy tym kośćcu i szerokiej talii :-) co do bf to super usłyszeć coś takiego od Ciebie, tym bardziej, ze masz spore doświadczenie w tej kwestii i wiesz jak to [...]

Przemek, tak widziałem co wlasnie Adam pisał, mysle ze podczas kolejnego etapu jesli znow pojawia się problemy z apetytem to wrzucę MK. Mozna tez patrzeć na to z tej strony, ze jesli mamy problem z przejedzeniem michy to zwiększamy wtedy ilość ww prostych, bo jednak dużo łatwiej je dostarczyć, a dorzucajac MK jesli faktycznie poprawi apetyt możemy [...]

Jeszcze taka aktualizacja ode mnie - na ten moment waga w granicach 97kg i mysle, ze jeszcze pociągniemy maksymalnie te 5-6tyg o ile nic się nie przydarzy po drodze :-D Po czym ruszamy z redukcją i w zasadzie będzie to pierwsza od ponad roku, sam jestem ciekaw ile udało się zbudować, pogrzebalem w dzienniku to poprzednia redukcje z końcem 2018 [...]

ale ta kaloryka, o której piszesz była przez tydzień, a nie przez cały okres mini cuta a to, że masa była za bardzo agresywna to zdecydowanie się zgadzam i więcej tego nie powtórzymy, człowiek uczy się na błędach ;-) z kolei gdybym sam na sobie się nie przekonał to nie mógłbym wyciągnąć takich wniosków no i jak można odnosić ilość fatu na [...]

Przemek, oby tak było jak mówisz :-D od dzisiaj kolejna odcinka kcal, za wiele już ich nie ma, ale wpadnie jutro i w sobotę dwudniowy reefed, także nie mam co narzekać ;-)

Siemka, dopiero dzisiaj jest chwila czasu aby skrobnąć coś sensownego. Zaczynając od piątku to po nocce gdy chwilę odespałem pojechalem z Małą do lekarza - zrobił się Jej na policzku niedaleko ucho taki wrzód/narośl(uj wie). dostala masc itd ale jak sie dzisiaj okazuje to jakas grubsza sprawa, prawdopodobnie od przeziębienia. Dostala antybiotyk, [...]

Popatrz Przemek na wcześniejsze ćwiczenia, powt i klamot a później komentuj :-)

Do jakiego tętna dochodzicie przy interwałach? Mierzycie w ogóle? No dokładnie jak Przemek pisze "ile fabryka dala" xd takie założenie interwału :-) Ale z ciekawości czasami mierzyłem to sięga 160-170, a zwykle cardio 120-130

Przemek wiem ja maxy czyli x1 robie teraz co 4 tyg :-p A po tych piątkach wyszło to w praniu na spontanie :-D Przede wszystkim muszę zmienić nastawienie przed serią bo się boje klamotu czasami %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-12-20 14:57:04

Przemek, haha chyba od amoniaku prędzej %-) Lasic, okej dzięki przetestuje

Marian pomyłka tak 1mg, butelka na 10 dni wystarcza imper :) Spoko Przemek dziś ćwiczę to coś dodam. Ale ja poprostu spinam brzuch głowa lekko do góry i robię Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2019-02-11 11:33:41

hdl jak Przemek %-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-07-20 09:25:44

Albo mi łapę podaje uśmiechnięty, a jak kamera została odstawiona (chyba Real pharmu) to na mnie z łapami wyleciał próbując nieudolnie cokolwiek mi zrobić i wsadzając mi palec w oko i jednocześnie będąc całym obslinionym ze złości i wykrzykiwania, ze chciałbym tyle zarabiać co on bo on nie jest jak Przemek, ze pomaga kumplem za free tylko bierze [...]

Przemek wie ze nie takie rzeczy w tamtym roku robilem \-) wiec w tydzien z palcem w dupie dam rade\-) a co lepsze ze lepiej mam miske dopieta teraz niz jak sie do zawodow przygotowywalem , mysle ze w tym roku jestem inaczej psychicznie nastawiony , w sensieze nie ma zlosci/agresji/glodu :-) bo cisne tak jakbym mial startowac :-) na wakacjach [...]

najwazniejsze ze ty te kable widzisz hahah , my nie musimy , tak Jak Przemek , poza najszersze przodem wyszla super , szerokosci tu juz nie brakuje teraz tylko grubosc , kroczek po kroczku i do celu , ignoruj wszelkie posty negatywne bo nie warto zycia na bzdury marnowac. ps . zmien tego szajsunga na iPhone bedziesz mial lepsze zdjecia - [...]

Niby tyle samo ale w dzień treningowy wiadomo że trening + cardio a posiłek odrazu po 50g ryzu/50g rodzynek i 60g iso to wchodzi jak masło , nawet nie czuc tego :) a w DNT zawsze to 100g ryzu 300g kuraka i 5 g oleju inaczej czuć ale od jutra zmiany więc będzie jeszcze mniej , ale trzeba zacisnąć żeby i lecieć dalej bo jest sporo fatu/wody a to nie [...]