przemek

Wiktor jak zawsze na zdjęciach 'się ogląda' a Przemek z taką formą pewnie by zszedł na TYCH zawodach z jakimś pucharem ;)

Przemek tez tak sie staram robic ;-)

Stal Stalowa Wola - Lechia Gdańsk 2:2 (0:2) Pierwsze minuty pojedynku Stali z Lechią wskazywały, że kibice zgromadzeni przy ulicy Hutniczej w Stalowej Woli nie będą mogli narzekać na brak emocji. Zaraz po rozpoczęciu gry dobrą akcję prawą stroną przeprowadził Janusz Iwanicki, ale jego dośrodkowanie wybili obrońcy. Ofensywnie usposobiony pomocnik [...]

Przemek ,kurde zapomniałem normalnie że jutro mamy Mikołaja :-)) Zrobię sobie prezent i skatuje konkretnie nogi, taki mam plan na jutro ha ha ha. Zwierz to tak jak w tym słynnym kawale, na pytanie co robisz w sylwestra??Pada odpowiedź klate i biceps he he}:-(8-) Wesołych panowie ho ho ho:-))

Jak Przemek. Niby redu a wydajesz się coraz większy

Tylko białka jaj od nich zamawiam :) teraz jak mam pomoc od sponsora używam różnych produktów, różnych firm. Przemek mnie nauczył że najważniejsza dieta i trening. Teraz nawet jakbym zamawiał odżywki to najtańsze . Wolę dołożyć i kupić indyka zamiast kurczaka niż wydawać kasę na suple :) schodzi tutaj tego sporo bulkpowders czy myprotein znam [...]

a to Ty nic nie wiesz, że Przemek nam podsyła sok z gumijagód? %-)

https://youtu.be/eq8s_Kq4g4E Cos tam nagralem choc sam smigam na treningi bo mlody dopiero wraca w niedziele. Choc jutro i piatek lece z kumplami na gym to cos mo nagraja dla Przema do oceny. Dzis plecy . Przemek wprowadził sporo zmian w treningu , juz bez priorytetu. Cardio i dieta bez zmian :)

Mati zdecydowanie poprawil sylwetke od ostatniego roku i to sporo-jak Przemek napisal nie zepsuć teraz masy i juz moze byc calkiem konkretnie ;-)

Sam król techniki Ci to mówi! %-) No serio to mogłyby być ciut głębsze, ale znowu nie ma tragedii ;-) pokaż mi Przemek siady gdzie siadam płytko (poza tymi które były zamierzone w planie przez 2 treningi) %-) %-)

Sam król techniki Ci to mówi! %-) No serio to mogłyby być ciut głębsze, ale znowu nie ma tragedii ;-) pokaż mi Przemek siady gdzie siadam płytko (poza tymi które były zamierzone w planie przez 2 treningi) %-) %-) Napisałem gdzieś coś o Twoich siadach? %-) Antek zakończył to za mnie ;-)

Plecy: 1.Podciąganie neutralne 13/12/9/9/8 15/13/10/9/9 16/14/12/9/9 17/14/11/10/9 17/15/13/10/10 17/15/13/11/10 17/15/13/11/9 2.Wiosłowanie nachwytem 20x60kg 15x70g 12x80kg 12x85kg 12x85kg + 20x60kg 15x70kg 12x90kgx3+ 20x60kg 15x80kg 12x95kg x3+ 20x60kg 15x80kg 100kg x 10/10/8 20x60kg 15x80kg 12x97kg x3 20x60kg 15x80kg 12x100kg x3 20x60kg [...]

Ojj to latanie do kibla też mnie dobija :-( Ja sam stosuje taki system obwodówek bo jak to Przemek kiedyś napisał-a możesz zrobić nawet 8 ćwiczeń po 1 serii i też będzie okej :-P A jest ciut ciekawiej i lepiej się trenuje :-)

U mnie jest podobnie :-P Coś tam powoli nabija ale wagę mam na styk :-P Ale Przemek twierdzi, że i tak przez noc spadnie parę kg :-D To widzimy się jutro :-) Ja już o 5 w Bydgoszczy :-P

No niestety Przemek ale hotel też kosztuje a stwierdziłem że jest mi to obojetnie,najwyżej wyjdę nie doładowany

Plecy: 1.Podciąganie neutralne 13/12/9/9/8 15/13/10/9/9 16/14/12/9/9 17/14/11/10/9 17/15/13/10/10 17/15/13/11/10 17/15/13/11/9 18/15/13/11/10 19/15/13/12/10 20/15/10/13/10 2.Wiosłowanie nachwytem 20x60kg 15x70g 12x80kg 12x85kg 12x85kg + 20x60kg 15x70kg 12x90kgx3+ 20x60kg 15x80kg 12x95kg x3+ 20x60kg 15x80kg 100kg x 10/10/8 20x60kg 15x80kg 12x97kg [...]

A ja Ci odpisze tutaj,’bo tu dyskutowalismy. Jak bezczelnym trzeba być, żeby napisać, ze chodzę po tematach i się czepiam gdzie wręcz odwrotnie staje za osoba do której... ty się czepiasz.’druga rzecz ty wiesz, ze ja nie sypiam ? no i teksty z trenem i gh, słabe, jak to napisałeś „opinia osób takich jak ja cię nie obchodzi” , a jednak naj**ales [...]

A ja Ci odpisze tutaj,’bo tu dyskutowalismy. Jak bezczelnym trzeba być, żeby napisać, ze chodzę po tematach i się czepiam gdzie wręcz odwrotnie staje za osoba do której... ty się czepiasz.’druga rzecz ty wiesz, ze ja nie sypiam ? no i teksty z trenem i gh, słabe, jak to napisałeś „opinia osób takich jak ja cię nie obchodzi” , a jednak naj**ales [...]

https://iv.pl/images/26645549626727344681.jpg Jestem przeszczęśliwy, gdyż jechałem aby po prostu dobrze się bawić, złapać doświadczenie, bo wiedziałem że osoby które tydzień temu były wyżej ode mnie też tutaj będą. Jak wyszło ? Startowałem w MP: -kategoria do 80kg 3 miejsce -kategoria 175-180cm klasyk 4 miejsce Co do organizacji zawodów, to mój [...]

Wczoraj 2 miejsce w "klasyku" do 179 i 6/7 gdzie wzrost był tylko wyznacznikiem -zadebiutowałem jak "trener" to chyba było lepsze niż moje II miejsce - Srebrnik MP w klasyku powyżej 179 i drugie o overlla xD Druga osoba to Przemek 100+ niestety dopiero miałem go 2 dni przed zawodami, więc za bardzo nie mogłem podziałać, ale 4/5 ważne że forma o [...]