przemek

Zaj**iscie jest Przemek, skosy ładnie widać, widac ze smalcu juz niewiele zostało a i nabicie bdb :-))

nooo Przemek jest już naprawdę mega sucho, a wcale płaski się nie zrobiłeś, nabicie się utrzymuje, nawet jak nie ładujesz żadnych mocniejszych środków, także tak jak Wiktor napisał, można śmiało robić forme na samych "podstawach" :-)

Zaj**iacie jest Przemek, nogi mega kozacko wygladaja. A Twoja Panna to widze ze konkret progresuje

Przemek na masie tez stosujesz podobna objetosc , nie przeszkadza ci to w progresji silowej? Pisze wszedzie ze duza objetosc nie wspolgra ze wzrostem sily.

przemek moze to z nerwow, zblizaja sie zawody to pewnie lekki dreszczyk łapie czy wszystko bedzie na tip-top ;-)

No, brawo Przemek kolejny raz :)) Cały czas w Ciebie wierzyłem i nie przestane. Zamieszasz mocno na scenie kulturystyki klasycznej, zobaczysz.

No nie ma co ukrywac, jestescie strasznie ruchani, Wy i wiele innych osob, strasznie h**owa sytuacja moze poki jest was tylu i kazdy narazie czuje te emocje wk***ienia to moglibyscie w koncu cos zrobic tylko pytanie czy warto sie w ogole odzywac. Wspolczuje Przemek, potrkatowali cie chyba najgorzej ze wszystkich startujacych w tym sezonie, juz [...]

U Ciebie marian,w gimbazie ;) Przemek,może Ci zostać satysfakcja że z Budzyńskim wygrałeś u nas,i to nie przez ujowy tatoo cover. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-06 14:16:31 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-05-06 14:16:58

Pamiętam, że na mnie to działało. Zapomniałem o tym totalnie bo to było 2 lata temu, ale ostatnio Przemek mi o tym przypomniał, więc ogarnę sobie niedługo, żeby nie musieć żreć 4 tabsów. No dobra, ale nie mówię o telepiących się łapach tylko tym efekcie termicznym. Skoro clen zapycha te receptory beta-2 to działanie wydaje się podobne do tego co [...]

REDUKCJA Dzień taki sobie. Pogoda do dupy, więc to też miało wpływ. Do tego węgle za mocno przekroczyłem i ledwo ruszyłem dupsko na trening. Bym się z koleżanką nie ustawił to bym pewnie poszedł spać. Totalna lipa. No, ale po treningu się poprawiło. No, ale mniejsza. Póki co flaki mi puściły. Będę wcinał teraz kapustę kiszoną i może coś da. [...]

Piątek 21.02 Rutyna czyli pobudka 5:20, papu, pakowanie i na trening. Wczoraj powrót po 21 do domu. Kuźwa byłem tak styrany po tych porannych nogach a na deser w gabinecie rozbijanie ud triatlonistom pozdro kamienie :D. Powrót miska na dziś, omlecik i lulu no ale po 23 więc snu mało, może uda się lekko podbić ilość w weekend. Dziś Łapy czyli [...]

Wiecie najgorzej wkurza ta niesprawiedliwośc, bo małe przedsiębiorstwa typu restauracje kosmetyczki, gabinety fizjo, siłki, kawiarnie itp muszą się zamykać, a koncerny dalej lecą 24/7 po 200 osób na zmianie, no to albo walczymy wszyscy albo no nie do końca, czemu jedni mają bankructwo a inni bądź co bądź działają jakby nigdy nic. Poza co to za [...]

przemek zrobię tak, że w dni, w które mam robotę będę dawał tych węgli więcej, a w dni wolne mniej i tyle może, dlatego jestem pochylony, bo trzymam sztangę w miarę nisko, gdybym miał bardziej wyprostowaną sylwetkę to wydaje mi się, że nie utrzymałbym gryfu w tej pozycji

Dzieki Przemek przetestuje na pewno. Ale nie widzialem tych sosow na sklepie. Ostatnio zjadłem te od WK to tak karmel karmel slony i banan mega. Pieczone jablko i tiramisu lipa wg mnie. Mam jeszcze melon ale średni. Wczesniej miałem jakis owocowy z 4+ nutrition ale nie dałem rady go zjesc taki niedobry.

Przemek i mm wielkie dzięki za opinie, jest to mega motywujące!! Bull super sprawa z tym certyfikatem i koszulką !

Dzisiaj poszla klata 1. Pol rozpietki dolny skos 4x12-6 2.krzyzowanie linek+wyciskanie sztangi górny skos. 4x 12-10 3.wyciskanie hantli górny skos z guma 4x12-8 4. Wyciskanie na maszynie siedzac 4x15 - zabawa tempem. Po treningu 30 min cardio Dieta z dzis 1. Omlet jajko 2 bialka 100g szynki drobiowej + ciastko z mikrofali 2 bialka 25 g wheya 20g [...]

Rozmiar mocno poszedł do przodu, solidnie to już wygląda ;-) Dzieki Przemek! Na pewno nie będę robił już masy jak w zeszłym roku gdzie może ten bf nie był tragiczny ale wody trzymałem tonę:p

Tren z tego co pamiętam z jakiegoś fajnego badanka wrzuconego przez jakiegos znanego amerykanskiego dobrego trenera trzyma wodę u niektórych bo mocno zatrzymuje sód w organizmie i stąd taki efekt i niektórym ciężko limit zrobić. Mi na trenie to k***a 100 spiro ledwo wagę uwala xD A bez trenu pamiętam jak Przemek mnie szykował to mimo znacznie [...]

w sumie to jest też myśl, a moze po prostu będe co tydzień ziększał o 1-2p w każdym ćwiczeniu ? wtedy i zostaną zachowane ciężary, a progres będzie, względem powtórzeń i obwodów. Ty Przemek ile obwodów w "szczycie" robiłeś ? Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-05 23:37:22

Sory tzn z Ruizem przegrał nie słusznie a z Brewsterem...wole sie nie wypowiadać on poprostu zawsze w początkowych rundach jest usztywniony.Przegrał bo ne był przygotowany na taki atak. Mama nadzie że odwróci złą passę chociaż z Saletą. Na ringu spotkać się mają, prywatnie nie pałający do siebie sympatią dwaj polscy bokserzy, Przemek Saleta i [...]