przemek

Właśnie ie lepiej jakbyś się pytał dlaczemu. Fakt że Przemek by był wqrwiony pewnie ale lepiej wiedzieć dlaczego tak a nie inaczej i potem wyciągać wnioski porównując z innymi schematami.A takiego kogoś mieć kto służy dobra rada to skarb. Wiadomo że nie pytania typu czy kreta lpeij przed czy po treningu albo czy sypać miarka czy może łyżką. Albo [...]

188 cm Solar :) z jednej strony do BB średni wzrost ale jak dowale do pieca to chłopaki jak dzieci będą przy mnie wyglądać :)) zobaczyłem Radka Slodkiewicza i mówię do zony ej ale on jest malutki w porównaniu do tego co było w mojej głowie a Przemo mówi a widziałeś Lukiego ? Ja nie , to jutro zobaczysz :D w sobotę na zawodach siedzimy i Przemo [...]

Dziś trening z rana polecialem obwód + 15 minut interwalu i 10 minut cardio , bo zonka była głodna i już trupa tylek żebym wracał . Jutro już wracam do michy na stowe i treningu . Przemo powiedział co i jak . Dziś z rana morszczuk , sałatka , 2 bułki i sok z ananasa. Wczoraj już też było czysciej , choć coś tam wpadło , ale Przemek sam był w szoku [...]

Anglicy są znacznie bardziej w porządku niż polusy cebulusy. Z nimi wszystko załatwisz i nie zazdroszczą. To ich cecha że nie zazdroszczą . Jedzenie tu jest słabe to racja . Ale do robienia formy czyste jedzenie wychodzi mega tanio . Po rozmowie z Przemkiem , Bzykiem czy Krystianem Wolskim widać że chłopaki są normalne i nie zazdroszczą, życzą [...]

jaki rozkład BTW aktualnie u Ciebie? :-) i nie wiem czy dobrze Cie zrozumiałem, ale na filmie mówisz, że robicie rampa 12, a potem 2 regresy -10 i 20% po 12 powtórzeń - w regresach nie zakłada się z góry ile wleci powt. tylko robi się na maksa, a na pewno więcej niż w docelowej chociaż o to 1 czy 2 repy więcej, chyba, że tak Przemek zalecił to [...]

https://www.youtube.com/watch?v=gSsfhC1MjJY&app=desktop Przemek wczoraj i kilku moich znajomych dostalo foty i pomimo sredniego swiatla i owlosienia level malpa\-) Wszyscy napisali to samo :-D lecimy dalej , pozdro:-) Siady caly czas do poprawy , ale jest na bank lepiej niz bylo8-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2016-10-20 21:47:18

Mati, jeszcze coś ode mnie - jak nagrywasz filmy to najlepiej dawaj najcięższe serie, wtedy Przemek będzie mógł lepiej ocenić, bo wiadomo, że tam technika jest najgorsza, więc jak przy najcięższych będzie ok to wiadomo, że przy poprzednich tym bardziej :-)

no i pieknie :-) nie wiem co Ci na to Przemek powie, ale spróbuj sobie kiedyś dać większe skoki ciężarów, ale w zamian za to więcej na regres wrzucić przykładowo przy mc 60/80/100/120/140/170 + 150/130 chyba, ze akurat w ten sposób Ci pasuje, ja zawsze wole doyebac na ostatnia i zniszczyc sie regresami %-) nie mowie, ze po tylu seriach regres ze [...]

Pomagaly mi 3 osoby . Przem jest 4 i ostatnia . Progress widzieliscie - znacie mnie trzymalem sie wszystkich polecen kazdego. Z arturem zrobilen zyciowke i duzo mu zawdzięczam , tych 2 to bez komentarza stracilem rok czasu ale nie wazne . Przemek ma mega podejscie , potrafi pochwalic ale tez zyebac. Mi wjechal sporo razy na ambicje a kto mnie zna [...]

Poczes jak mi Przemek pomagal bylo to samo i z Sopotem i z Fuertaventura . Troche wody naciaglem i tyle :) tyle ze.przed Fuerta bylo vlcd wiec przez pierwsze 3-4 dni to tylko nabijalo i sam w szoku bylem %) ale teraz jem 3-4 posilki dizennie np placek owsiany z bananem i masle orzechowym , makaron z kurczakiem , burgery itd ale nic nie licze [...]

Jest jedna dość ważna sprawa Przemek. Dopiero teraz to zauważyłem. Forma formą, ale gębę Hekade ma ładniejszą od Ciebie :-P Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-07-12 09:49:07

nuie oszukujmy sie przemek po tej walce nie bedzie sie dlugo pokazywal w mediach bo nie bedzie juz taki ladny nie zycze przemkowi zle ale chcial bym azeby golota go rozszarpal

Zobaczymy jak będzie Chciałbym żeby Przemek wygrał

Dokładnie jak Przemek piszę... bo nie chce mi się recki załatwiać, lekarz na wakacjach...

Dopiero 3 tydzień redukcji jest :-) waga z 93 na 87, wygląd jest spoko... dosyć szybko spada fat z wodą :-) Więc za 3-4 tygodnie będzie już chyba całkiem całkiem... Zdjęć nie wstawiam %-) Ewentualnie może Przemkowi coś tam wyśle jakbym był niepewny czegoś w diecie :-D a tak to zero xd Ale jak wyżej Przemek wspominał, posłucham go i od jutra [...]

Ze startami na wiosne nie wiadomo... cały czas powtarzam ze nie wykluczone, może wyjde może nie. Nie chce ostro masowac bo potem mam problem z wejściem w limit...Bo moja idealna waga to i tak już 78kg (Strzegom). Ostatni rok do 75 a potem tak jak Przemek "niech rośnie jak chce" :-)

Żeby było przejrzyście to tak będzie to wyglądać: DNT x2 LC- 250/40/50 Barki/łapy/klatka x3 MC - 250/40/240 Nogi/plecy x2 HC - 250/40/350 Cardio: 5x mix 15 interwał + 25 cardio I jeśli Przemek się zgodzi to będę do niego wpadał co 10-12dni... I na bieżąco zmiany...bo jednak samemu ciężko mi się szykować i wszystko chce zbyt szybko... ucinam kcal, [...]

Tak też robie właśnie, Przemek No i dobry prognostyk ze po każdym treningu klaty zakwas jest wiec tak czy siak dostaje ostro...gorsza sprawą by była gdybym słabo ja czuł po treningach Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-06 12:36:50

Ja też nie pisalem ze lepszą wiec nie wiem Przemek skąd to stwierdzenie ? :-)

No Przemek ten aspekt juz pomijam. bardziej chodzi mi o zmiany w diecie np. z tluszczówki na węgle, kombinacje 3 posiłki węgle 3 tłuszcze nagle zas zmiana np 5 tłuszcze węgle na nocy itp ;-) Lub szukanie i liczenie na magiczne środki co za nas zrobią robotę Pozdro Mati :-) Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-06-04 20:20:33