prz1993

krew hulka od czego taki kolor łapie? be fit? ..krew hulka %-) mam barwniki spożywcze. wystarczy dać trochę i tak kolor i inaczej smakuje zawsze :D be fit protein białeczko od Hi-teca :) polecam Hahah Krystian co Ty ćpiesz %-) Krew Hulka %-)

Brawo, o to właśnie chodzi! Mięcha dołożone, bf niewiele wyższy, a przy tym ciekawa, niemonotonna i smaczna micha :-) Przykład dla innych. Super! Dzięki, duża Twoja zasługa, sporo jeszcze pracy przed mną :)

Dla Was to problem, a np taki Marian marzy o takiej sytuacji, i biedny nigdy nie zaznał takiego czegoś jak przejedzenie, ciągle tylko głód %-) I tak źle, i tak niedobrze. no bez jaj {:-( i chyba nawet na tej masie nie zdąrze zaznać tego co to obrzydzenie do jedzenia:D bo nawet w te dni HC gdzie wychodzi ponad 4300kalorii czesto teraz już bywało [...]

[...] to praktycznie najniższa krajowa. Więc i tak te 800 zł to aż za dużo. Antos, kwestia podejścia i odejścia powiadasz ? :)) Co do tematu dipsów, który poruszyłem w dzienniku prz1993. Kurde, jest to trochę zaawansowane siłowo ćwiczenie, jak na mój teraźniejszy "stan". Dobrym pomysłem będzie, dodanie dipsów np. 1 serię maks. ilość razy, do każdego [...]

[...] %-) Jeśli chodzi tylko o jak największy ciężar, to spinamy łopaty, wbijamy barki w ławkę i w takiej pozycji ciśniemy cały czas. Natomiast praca łopatkami to już stricte kulturystyczny zabieg, np przy rozpiętkach na bramie, maszynie (przy zwykłych w sumie nie próbowałem), czy nawet dipsach... Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-11-22 11:00:26

Dla mnie ta waniliowa porażka, gorsza chyba tylko imbirowa %-) haha dokładnie :D jak byłem na sylwestrze to kupiłem w puszce w zabce to jej nie dopiłem, ohyda w hvj;/ a na insta sie tym jarają jka nie wiem :D

Świetne plecy, i grube, i szerokie :-) Dzięki! W poprzednim sezonie masowym były priorytetem i poszły mega do przodu aż byłem sam w szoku... Problem mam jednak z ich docięciem.. Ale to chyba przez to że formy stricke startowej nigdy w sumie nie miałem i pewnie na końcu by się też odsłoniły...ale na to przyjdzie czas... W tym sezonie masowym [...]

Cały czas ładny bf trzymasz, pieknie :-) Staram się cały rok nie zalewać, na masie krata zawsze siedzi. Teraz mam zwariowany okres więc i tak nic nie zbuduje, więc leci cardio micha trzymana to jest dobrze. Trochę zamierzam teraz dokrecić formę aby poprawić wrażliwość insulinową co by okres masowy (jak taki będzie) lepiej poszedł.

Strzelam, że chodzi o gotowy tatar z biedronki :-P Gotowy też, głównie chodzi o taki który jadam w restauracji z żonka, PS. Do tatara dodaje się żółtko więc podbija tłuszcze xd

Nigdy nie można, kulturystą jest się całe życie! %-) Dlatego lepiej być zwykłym Januszem i nie trzeba się zastanawiać czy można, czy nie %-)

[...] A swoją drogą nie wiem czy wiecie, ale generalnie naukowcy znaleźli piatą głowę mięśnia uda %-) co oznacza, że nie mamy już czworogłowego uda a pięciogłowy }:-( }:-( prz1993 - Dziękuję :-)) I mam nadzieję, że na MP pokaże swoją życiową formę 8-) Jak również mam nadzieje trochę rozbujać ten dziennik jak już się wkręcę w przygotowania, [...]

U mnie na łapie na Fiwe 2017 było wiele gorzej. Też z automatu ostatnie miejsce... Wkvrwilo mnie najbardziej to, że już na weryfikacji mogli mi powiedzieć, że nie będą mnie brali pod uwagę. W ogóle bym nie wychodził i nie robił sobie wstydu. Swoje musieli zarobić chady ;) tylko żeby wpisowe wziąć a potem dowidzenia ;) Chłopaki do jakich związków [...]

Grube plery, dobrze jest! Jeszcze ciut szerokości, i zostanie tylko ta klata do poprawy :-)) Dzięki Przemo. Co do szerokości, to wiem że szału nie ma. Tym bardziej, że zawsze mam problem z fatem zbierającym się na dole pleców przez co talia optycznie zwęża mi plecy. Myślę, że jak to się dotnie w końcu, to będzie lepiej. Ogólnie już nie mogę się [...]

Eee suple są, kcal jest, więc można dźwigać ;-) Też nie wyobrażam sobie ćwiczyć mniej niż 5x / tydzień, 6 jest optymalnie :-D O to to! Jestem już po nogach. Robiłem podejście pod 155kg. Miało pójść na 7 razy, poszło na 6, ale jak na mój dzisiejszy stan, to i tak dobrze %-) Wieczorem wypiska i będzie sporo filmów ;-)

Jakość jak najbardziej ok! :-)) Klata poszła do przodu znacznie, ale tutaj problemem jest kształt - jest dość wąska, i ciężko będzie zrobić tak, żeby wyglądała na mega doyebaną. /SFD/Images/2015/11/7/6a40eb481d2f4d3f9751b0053e1052f7.jpg};-) Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-11-07 13:25:33

W siadach musisz zwracać uwagę, żeby te kolana nie schodziły się tak do środka. Spróbuj palce ciut bardziej na zewnątrz dać. A w mcnpn właśnie musisz walczyć z ciężarem, to nie jest kosmetyka. Tutaj "ciężar musi być ciężki" ;-) Póki nie łapiesz garba czy nie zginasz za mocno kolan, to jest dobrze. Nie wszędzie można tylko czuć pieczenie, są takie [...]

W siadach musisz zwracać uwagę, żeby te kolana nie schodziły się tak do środka. Spróbuj palce ciut bardziej na zewnątrz dać. A w mcnpn właśnie musisz walczyć z ciężarem, to nie jest kosmetyka. Tutaj "ciężar musi być ciężki" ;-) Póki nie łapiesz garba czy nie zginasz za mocno kolan, to jest dobrze. Nie wszędzie można tylko czuć pieczenie, są takie [...]

Hahaha %-) Ja też %-) Ale Przemek nie ma wsparcia w postaci "supli", i takie ćwiczenia jednak dają mu spore profity ;-)Pomóż mu bo sobie krzywdę zrobi.

Nie no, te wiosło to zupełnie nie tak miało wyglądać. też nie weszło - więcej opisałem we wczorajszym mailu :(

prz1993 stoje stoje masz racje dlatego załozyłem ten dziennik. Jutro mam trica i brzuch co bys polecał bo musze trica nadgonic i 3 głowy skatować. Waga aktualnie 84 kg