prz1993

prz1993 te obozowiska są organizowane od 2000r. Wiocha jest, trzeba przyznać. 1 sklep i to wszystko.:-)) Ale żarcie na tym obozie jest najlepsze.:))

MC juz ładnie, dobre kg;-) ciekaw jestem koncowych efektów po tej diecie, a mase też masz zamiar robic na zasadzie IF? Na pewno zaczne na IF i zobaczę jak będzie szło. potem zobaczymy czy konieczna będzie zmiana. ale do masy to jeszcze daleko :-P No, i kto powiedział że nie można robić progresu na redu? %-) To wszystko zasługa HC /-)_ no tak [...]

[...] postaw na intensywność, nie rób maratonów. No chyba że chcesz dalej palić swoje mięśnie i narzekać na nie działającą kreatynę. adzik - o co Ci chodzi z tą kontuzją? prz1993 - spoko. Mięśnie poprzednie ćwiczy się w ten sposób: przyjmujesz pozycje na czworaka. Plecy proste, nie robisz kociego grzbietu, patrzysz się w obszar pomiędzy [...]

[...] ale tylko na niskiej rangi krajowych zawodach w Koziej Wólce albo Kijach Dolnych. Na europejskiej lub światowej scenie nie znajdziesz zawodnika w kategorii do 75kg z półrocznym stażem. prz1993 - to nie są zawody na posiadanie jaj, ale zawody kulturystyczne. A w jakie zawody celuję i jakiej federacji: napiszę gdy uznam, że na 99% wystartuję.

To jest Hekade w końcu, musisz mu wybaczyć %-) Pierdzielisz Maniek, nic tam nie podlało %-) przez te minki nie wiem czy pierdyolisz czy gadasz serio;d Kapitan wydaje mi się że patrząc na to co było wpiatek a po weekendzie to jednak wody podeszło..

Nierobienie badań to największa głupota jaką można zrobić będąc na cyklu - wiem z doświadczenia niestety... i kto ot mówi;d ale wiadoma sprawa ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2014-07-04 10:50:10

Zakręć się może w działach sponsorowanych - może wspomogą suplami i "witaminami" ;) Rób jak prz1993 ;)

[...] treningu płatki żytnie 65g + rodzynki 65g + C-6 40g SUPLEMENTACJA: C-6: 40g Po treningu BCAA Powder: 13g podczas treningu Stanofusion: 30g 30min przed treningiem Hyper Fusion: 6 caps po treningu Odczucia: Dzisiaj stano jakby słabiej podziałał. Mam nadzieję że jutro będzie kosa, bo łapki %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-02-07 15:55:37

[...] Co do uwag kiedys tam o wyciskaniu moim na klatke - to powiedzialem, ze sprobuje innej techniki i to zrobie z chęcia bo klatke mam slaba i moze faktycznie robie to zle. Chodzi mi tylko o to zeby forum było od rad a nie ciaglej krytyki i dopasowywaniu jednej teorii do wszystkich uzytkownikow - bo patrząc na prz1993 zle mu te unoszenia nie robia.

Hahha }:-( Nie no, znajomy rzeźnik :-) Aaa, i dzisiaj znowu trening na publicznej :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-02-11 11:48:31

Noo brak asekuracji przeyebana sprawa, zawsze na większych ciężarach bałem się głęboko siadać. Ale zawsze można zrzucić sztangę %-) chyba ze sie cwiczy na poddaszu i ma sufit podwieszany tak jak ja %-) ja nawet z asekuracja boje sie tam duzo zalozyc. cale szczescie na zime silka gdzie indziej stoi i nie ma takiego problemu

Pytanko do prz1993 odnosnie planu. Nie masz problemu z robieniem klaty dzień po plecach ?? Pewien user napisał : "w wyciskaniu pracuja rowniez najszersze :) jak je dobrze styrasz zapomnij o dobrej klacie. " Jak się do tego odniesiesz ?

Przeciez jest wiecej niż 45cm :p ;-) Ale napisał na ile wygląda %-) A 45 to i tak komplement dla mnie %-) ale na tym foto przeciez znowu wyglada na tyle ile jest naprawdę ;-)

[...] podszedł mi grejfrut z poprzedniej części, ale też całkiem smaczne :-) I Thermo fusion - zalecane są 4 kapsy dziennie, ale jako że paczkas przyła dopiero przed treningiem to zarzuciłem tylko jedną porcję dzisiaj, czyli 2. Potliwość jakby większa, nic narazie więcej nie mogę napisać :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-04-12 16:21:31

To w sumie dobrze, bo przy tym zestawie ćwiczeń który mam teraz medialisy słabo dostają :-) sartoriusy też masz słabe, więc rozwiązanie dla Ciebie idealne :-)) %-)

[...] 2. Makaron durum 100g + panga 250g + oliwa 20ml 3. Ryż paraboliczny 100g + pierś z indyka 250g 4. Ryż paraboliczny 90g + twaróg 250g + wiórki 40g 5. 6 jajek SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: 2 caps 30 min przed trneingiem Odczucia: - Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-04-21 17:12:42

prz1993 podsumował IF :D

O proszę, ktoś jednak czyta te wypiski %-) Yebłem się lekko :-P A wykroki robię chodząc po piwniach z hantlami %-) Waga jednej hantli oczywiście. czytam wszystkie tylko raczej z ukrycia %-) no to jest moc w tych wykrokach albo ja jakiś ch**owy jestem (pewnie jedno i drugie). mi juz ciezko z 20kg idzie na 8 ruchów. tylko fakt ze do twoich obciążeń [...]

A jak myślisz, machając jakimś śmiesznym ciężarem 40kg muszę pomagać ciałem? %-) Tylko ostatnią i lekko przy regresach. kłamczuch%-)

[...] za ładnie nawet %-) Ale w drążku coś mi ciągle nie pasuje. Troochę wygląda to tak jakbyś robił na ciągle sciągniętych łopatkach, i ta ich praca jest dość mała. Nie wiem, ja na koniec negatywa zawsze luzowałbym na maxa te łopatki. żeby potem na maxa spiąć. A łapy po raz chyba setny - mega :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-05-20 16:09:42