prz1993

[...] rozstawu łokci - wyajśniłem już wcześniej. Tak lepiej czuję, nigdy nie odczułem żadnego bólu w stawach, więc nie widze potrzeby prowadzenia ich wąsko :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-02-08 20:17:55 I o to chodzi, tyraj, turaj! Grunt że sam dobrze to czujesz, w moim przypadku robię bardzo podobnie, a widać że tric jest więc ja [...]

Maniek współczuję };-) dobrze ze chociaz Ty jesteś ze mna };-) Tymbardziej się cieszę bo od kiedy zajadam BCAA i hyperfusion wszędzie te domsy są wyraźnie mniejsze :-) mam to samo :-)) jest ktos wg wierzacy w tym temacie poza mną %-) ? Ja aczkolwiek, teraz jakoś coraz mniej chodze do koscioła, co nie znaczy że jestem nie wierzący. Ale to nie [...]

tanieodzywianie - od pewnego czasu nie sprawdzam maksów %-) prz1993 - uważam że wpływ suplementó jest niewielki, a jeśli je stosowac to w pakiecie. Czyli ashwagadha +wit C + fosfatydylo-seryna (choć ta ostatnia ma słabą literaturę tak naprawdę w tej materii). Najlepsze efekty jednak daje podbicie kcal i węgli (przede wszystkim), nie przekraczanie [...]

sebaMarsz - bo nie widze powodu by je obniżac. Chcę jeszcze podbić ;-) prz1993 - testuj zatem ;-) tanieodzywianie - w badaniach z powodzeniem używano dawek 2 - 3 x mniejszych ;-)

U mnie też trochę uciete ale mam dużo węgli i tak bo dobrze na nie reaguje To ile teraz masz? :) Jakie masz makro obecnie? Aktualnie: DT: B: 350g WW:465g T:15g + 30g eaa w intra DNT: B: 330g WW:160g T:35g A od jutra w dni treningowe -80g węgli

Dokladnie. W 4 tyg startówkę spokojnie z tego wykrecisz :-) I klasyk, do 89kg zabijać? W 2017 mialem 87kg tam i forma sztosik. Bo w 90+ z chłopakami to juz widzę jakbym wyglądał xD

Ale gira, kozak! Z ciekawości - ile w obwodzie? Dzięki Przemek :) Nie mam zielonego pojęcia ile teraz jest, jak zakładałem dziennik tutaj to Paweł i Krzysiek się chyba pytali ile jest to sprawdziłem i wtedy było 69-70cm około w najgrubszym miejscu. Teraz może z 65cm się zostało xD nie mam pojęcia, serio :) gira to zaraz wybuchnie :D Nom i ja z [...]

Kozackie te sissy squaty, fajnie to wykombinowales :-D Dziękować :D Piwnica budzi kreatywność :D hehe

O stary, jaka jakość i nabicie! Kocham ten etap wychodzenia z redukcji, ale też do czasu bo jak wieczorem robi sie juz retencja od ilosci wegli to zaczyna to drażnić :D Dzięki, za to u Ciebie foty plegara przy 105kg+, bajka! :)

Paweł bez urazy oczywiście, ale też jakoś tak dziwne mi to sie wydało %-) Zresztą i ja obecnie wypadłbym blado przy Winterze :-P Bo zaraz serio się zaczerwienie :D haha tyle komplementów :D Teraz pora górę tak dowalić żeby każdy mówił że nogi słabe xD

Paweł gonisz mnie z udami, tak byc nie może :-D Winter bicepsy przodem to jakbym siebie widział - niezły najszerszy i płaskie bicepsy %-) To u Ciebie ile siedzi w tym momencie? 75? czy więcej? :D Weź już do głowy dostaje przez te łapy, już wszystkiego próbowałem i duże obciążenie mały zakres, odwrotnie też, skupienie na spięciu, jakieś supinacją [...]

Jak na ten okres masy to świetnie to wygląda :-) CIśnij dalej :-D Do Łodzi na ustawkę się wybierasz ? Dzięki :P Co do Łodzi to jeszcze nie wiem, będzie bliżej to zobaczę bo tak to ciężko jest mi coś zaplanować ;/ Jakość świetna ciągle :-) Sam jestem trochę w szoku jak długo się trzyma, chyba te DNT bardzo dużo dają :) Oby tak dalej niby waga nie [...]

No nie wiem, nie wydaje mi się żebym tak nadbudował łapy samym priorytetem, tym Bardziej na takiej "bombie", gdzie kiedyś prawie że nijak nie szło ich ruszyć. póki co lece po 0,5ml a i tak ból niezły sie trzyma przez 2-3dni. Zobaczę, nie rezygnuje z tego :) Może...

też mam mega ch**owego tricka, ale to nie znaczy, że mamy od razu się poddawać. Można innymi partiami nadrabiać :D A co do muzyki to jak oglądam za każdym razem żałuje, że w sieciówkach takiej nie puszczają, bo od razu lepiej się trenuje haha Proszę Cię, takie ramiona jakbym miał jak Ty to bym skakał z radości :D Nie no muza to podstawa ale [...]

Zawody na bank odwołają. Ale zawsze można wpaść na wakacje :-D Wakacje sa wirus tez bedzie mieć wakacje ;-)

No to u mnie 10 tyg masy, bo ja daję sobie 12 na redu. Tylko i tak wątpię, że dam radę jeszcze aż tyle masować %-) No u Ciebie to konkretna waga będzie po tych 10tyg jeszcze :D Grubo ponad 120 pewnie przebijesz :) Jedyne co tu nie tak siedzi to... Halo halo policja Pan nielegalnie u fryza był xD Tak to jak Przemo prawi jest good Moja mama mnie [...]

Tu tzn gdzie widać? Poszły tyle co reszta, a to za mało. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-05-19 19:18:39

Ja się podpisuję pod Damianem i Dawidem :-D I jak Robert, na odstresowanie nie ma nic lepszego niż mega ciężkie nogi :-D Ostatnio sam tak odreagowywałem, też przez pracę %-) I na drugi dzień fajnie siada się na klopa xd Hahahaha :D Robert widzę ze trauma jakaś :D to trzeba częściej poslady i odwodziciele robić :D

Jak masz pena do humalogu, to polecam przelać inse z novorapidu do pustego naboju po humalogu ;-) Ja ma 2 peny %-)

A zresztą nieważne %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2020-12-25 14:49:22