prz1993

Ja pyerdole %-) Chuy no, zrzarłeś to zrzarłeś, nie ma co drążyć. Ale o cheacie zapomnij, i o podbitce kcal za tydzień raczej też %-) Ale żadnych LC nie rób, cardio możesz najwyżej więcej dokręcić. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2017-05-09 10:10:14

Mówiła że foto przerobione, na żywo placek :-D tak sie konczy zabawa w uzywanie filtrów na inscie %-)

Coś chyba trzeba będzie ucìać lekko :-D Domyślam się Mam pewną myśl w glowie jutro fotki i podejmiemy decyzję jakie korkety:-)

121,2kg %-) Bez litości %-)

Ale formy to Ci nowy fon nie poprawił... %-) Łukasz, a co takiego super w tym hjułałeju, czego nie ka s9+? Z najważniejszych rzeczy aparat LEICA Inteligentny soft ktory uczy sie jak.dzialac zeby zminimalizowac uzycie baterii Bateria 4000mah ktora aktualnie mi trzyma 2 doby Bardziej wydajna nakładka. Nie pimpuje go.z racji tego ze sam posiadam P20 [...]

Ja mam inną teorię - Ty się tak zapasłeś, że one od chodzenia Ci rosły pod tym ciężarem ciała %-) Jak coś to żarcik Jacek %-) Zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 60kg i łydki były patyki. Ja wiem czy się spasłem? Ważyłem na masie tyle co każdy przeciętny ćwiczący 120kg %-)

Zależy od Kondzia, czy da się namówić na wyjście w 80tce.Bo jeszcze będę miał Łukasza Jakubowskiego tam, i dla 2 zawodników już bym pojechał :-) Dobra, jednak muszę być tak czy inaczej, postawić flaszkę czy tam suszi Lysemu, za to co przed chwilą odwalil :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-03-12 15:48:55

A Ty Patryk czego w Kielcach szukasz? :-D A znajomy startuje w klasyku i prosi żebym mu towarzyszył jako "trener" :-)

Kurde takie proste, a jaki efekt :-) Dzięki wielkie, dobiorę pod moje makro i stestuję :-) Zapomniałam o jajku jeszcze! :D na jeden serek jedno jajko bo inaczej sie nie zwiąże ;)

Śmiechem żartem, sporo w tym mojej winy, bo jak na diurezie po wywaleniu ww Cayek ciągle był mega nabity, ja się cieszyłem, zamiast zastanowoć się czemu tak jest, i jakoś zareagować. Sól swoją drogą, ale musiał tą wodę zatrzymywać. Poza tym wspominał mi, że prawie nie sika w nocy, co też normalne nie jest. No ale teraz już za późno, trzeba liczyć [...]

W Sopocie taki drogi wynajem mieszkania?! 2000 zł to ja teraz płacę, ale standard na prawdę wysoki i spore mieszkanko. Wcześniej za 1500 mieliśmy, też 2 pokojowe. A to jednak Wawa. to u mnie pod Wawą w Żyrardowie cena jest 1200zł za 2 pokoje ...sa myślałem aby nie zacząć wynajmować swojego mieszkania xD

-wit. C. 5g ed -wit D3 10000 UI ed -niacyna 1g ed -ALA 900mg ed a mógłbyś skrobnąć słówko, czego oczekujesz po tych wyżej, dlaczego akurat takie dawki? bo C i D wydają się spore, niacyną coś z lipidami kombinyjesz? pozdro.

[...] /SFD/Images/2015/10/24/f912038edbf64296a0caa97392619a05.jpg /SFD/Images/2015/10/24/87ec7760413643339044b509aa81fac4.jpg /SFD/Images/2015/10/24/86fdf998368242009d5111f53d9e4e79.jpg /SFD/Images/2015/10/24/81f2a1b8e82f49bc852aff36d1ee58df.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2015-10-24 14:59:38

prz1993 Nie pracuje jako instruktor na siłowni, chociaż miałem taką propozycje działam jako trener personalny - nie potrzebujesz do tego żadnych papierów ponieważ to Ty masz swoich klientów, jesteś jakby sam dla siebie szefem musisz znaleźć sobie klientów, albo oni Ciebie hehe startowanie w zawodach i tytuł który "wygrałem" napewno pomaga w [...]

Niegłupia opcja. Jakby miał ktoś jakiś namiar na tani hotel niedaleko proszę o pw. Chyba że Ty Dorcia zechcesz mnie gdzieś przekimać };-) mozesz wpasc do mnie materac sie rozłozy;-);d ja mam do kato jakies 80km moze ciut mniej, tylko ja tam bede gdzies pewno na 13 dopiero od siebie do kato pojade autem;d

U mnie centralnie pod siłownią są 2 kebaby, chińczyk, piekarnia... %-) To dlatego jesteś coraz większy, a buźka bardziej okrągła };-) Roli spróbuj, może Ci przypasuje. Nie jest to niby nic cudownego, ale pozwala bardziej skupić się na każdym cycku osobno. Jak ktoś ma problemy z czuciem klatki, to może być to dla niego dobre. W ogóle ostatnio [...]

Ok, ale mogli dać tą informację trochę wcześniej, a nie 8 dni przed debiutami, gdzie każdy ma dawno ogarnięte inne pozowanie. Mogli mogli tak samo jak mogli dzień wcześniej zamieścić takie info także nie ma co narzekać tylko się dostosować, zwłaszcza że te zmiany nie są jakieś nadzwyczajne. Raczej nie wymagają tygodnia trenowania ;)

[...] gdyż, iż, ponieważ od jutra lecę nowym, a tym samym zaczynam masę! Zmiany w misce również będą, ale o tym na bieżąco. Chciałabym za całą pomoc podziękować Przemkowi (prz1993, na pewno każdy kojarzy z forum), ponieważ bez niego na pewno nie odbyłoby się to tak profesjonalnie :) TRENING Barki, tric,bic 2 1. Wyciskanie hantli 5s [...]

To ja jutro też robię zapas bo mi mega ono podchodzi ;-) I fajnie że trening się podoba :-D Mówisz Przemo,że to masło dobre ? To też musze zrobić zapas :-P A dziennik zaczynam śledzić,może podpatrzę jakieś ciekawe przepisy :-)

Dzień 60 Trening B Plecy: - Martwy ciąg 20x12/60x12/80x12/100x11 Nogi: - wykroki ze sztangą 20x12/40x12/50x12/55x12 Plecy: - Podciąganie na drążku nachwyt 10/8/7/6 Nogi: - Uginanie nóg leżąc 28x12/34x12/40x12/46x10 Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli skos góra 10x12/17x12/22x12/27x8 Barki: - Wyciskanie hantli stojąc 5x12/10x12/12x11/15x9 [...]