prz1993

No to bez sensu. Tu jest max 7-8 tyg redu do prążków na dupie. No to będzie tak jak mówisz };-)

Ja też wiem jak to jest, ale przecież wiecie na co się piszecie. Sam debiutowałem w wieku 20 lat, i to też tylko dzięki lekkiej pomocy finansowej kolegów z tego forum. Niewdzięczny sport, i albo masz silną psychę, i walczysz o najwyższe lokaty, albo robisz formą aby robić. Ale jeśli coś zaczyna przerastać Twoje możliwości i powoli zaczynasz [...]

prz1993 hehe, nie przesadzajmy. Z talerzy było 2x20kg + 2x15kg + 2x2,5kg => 75kg Do tego waga gryfu, która "zakładam", że wynosi około 20kg. Daje nam łączną wagę 95kg

plegar szeroki, ale kurde czas na izotek ;) Faktycznie, te syfy psują efekt, bo plecy na prawdę bardzo dobre Przedewszystkim dziekuje za mile slowo. Co do Syfow to wbrew pozorom jest duzo lepiej jak bylo i dzialamy dalej w tym kierunku. Wiekszosc to niestety blizny i spora ilosc pieprzykow. W filmiku na Insta bylo widac ze nie ma takich stanow [...]

plegar szeroki, ale kurde czas na izotek ;) Faktycznie, te syfy psują efekt, bo plecy na prawdę bardzo dobre Przedewszystkim dziekuje za mile slowo. Co do Syfow to wbrew pozorom jest duzo lepiej jak bylo i dzialamy dalej w tym kierunku. Wiekszosc to niestety blizny i spora ilosc pieprzykow. W filmiku na Insta bylo widac ze nie ma takich stanow [...]

Ładnie prowadzisz dziennik jak narazie, oby tak dalej :-) I tak podgladam relacje na Ig, ale tu też będę wpadal :-) Nie zamierzam zwalniać :D Zapraszam :) Siema Paweł, powiedz mi robiłeś przepuklinę prywatnie ? Nie Artur, robione było na NFZ. a mniej więcej jaki okres oczekiwania ? I gdzie Ci wszywali siatkę ? Mi się udało wyrwać termin po dwóch [...]

kabo9 - poruszasz trochę inny aspekt tego o co mi chodziło };-). Praca to źródło utrzymania się przy życiu. Dlatego pracowałem pod ziemią - była to wówczas najbardziej dostępna praca :-). masti napisał o zaprzestaniu dywagacji na ten temat. Wyszło to zbyt personalnie. Mi chodziło o nie przekroczenie cienkiej granicy możliwości swojego organizmu w [...]

tibes haha wygoda jest najważniejsza %-) prz1993 jw, nóżki mi za kolana wchodzą wiec co bede sie rekami męczył, a co do klapek to nie chciało mi sie butów zakładać@@-) ALe dziś nogi już normalnie w butach zrobie %-)

prz1993 aa to dlaczego? MARIAN 17 Cześć;-) Dzieki, że powiedziałes o co chodzi;-) Regenat Marian juz wyjasnił

^synthol? }:-( Kurde, a co z proporcjami 1:1:1? Walić tylko oliwę, i nie przejmować się, że prawie cały fat to będą jednonienasycone? (Panda, to do Ciebie, jeśli wpadniesz %-) ) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-06-14 21:35:22

Różne są metody, wcześniej robiłem tak jak Ty prz1993 (technicznie, wylewająco, nieco mniejsze ciężary). Ale Antos mnie namówił, żeby troszkę poczitować i się pobawić z większymi ciężarami. Najważniejsze żeby "wybijać" ciężar z klatki piersiowej i wczuć się w boczne aktony barków - to naprawdę solidnie można się spompować, mimo... na pierwszy rzut [...]

No siłkę masz fajną, ja tez na takiej "swojskiej" cwicze ale mam chyba troche mniej sprzetu. A a publiczną nawet bym nie miał gdzie isc. Te rozpietki gilotynowe dam chyba jak wejde na mase i moze w koncu gilotyny spróbuje. Nawet jak by nie miał, to i tak jest zayebista :-)) Mi aż się serce kraja jak pomyślę że na swojej jeszcze tylko 2 miechy [...]

zmiejsz ciężar bo plecy nie wyglądają dobrze, bardziej wypinaj klatke a nie odginaj głowy do tyłu bo Ci szyjny strzeli.... podciąganie nachwyt? co to baba jaga? @prz1993 ja tak z autopsji widzę, chociaż fakt miałem fajny plan gdzie robiłem serie naprzemienne B wyciskanie żołnierskie + wybicie na unik 4x(6+max) /2-3 minuty/ to było dobre %-)

[...] pomimo świetnego czucia i różnego udziwniania w postaci wolnej fazy negatywnej, przytrzymywania w spięciu itepe itede. Niestety, jest coś takiego jak genetyka, i nie zawsze wszystko rośnie idealnie tak samo. Gdyby tak było, to piotrkowicz miał by giry jak Platz, a Wolf łydy jak Pakulski :-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-09-09 15:21:44

Bo kalorii za mało %-) A tak serio, to pewnie po części jedno i drugie :-P Barki - dla niektórych niskie zakresy zbawienne w wyciskaniu głównie bo reszta izolacji na wyższych...a jak zrobisz wyciskanie stojąc na 30pow to dopiero poczujesz gdzie masz barki A zrób 100 to w ogóle ledwo cokolwiek będziesz czuł %-) Myślałem że już Ci przechodzi ta [...]

. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-08-11 22:36:57

prz1993 to Przemek ten co Ci pomaga ?:D

Z czego te ciacha? O z tego :D /SFD/2016/12/16/6000f3da60874df381adbd8fbb7f715f.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/0UZGV0.jpg

A na palcach u stóp też nie masz owłosienia ?:D Coś tam mam xD W jaką kategorię będziesz celował? Klasyk? Forma bardzo fajna już :-) Juniorzy, także generalnie można powiedzieć "Open" xD no ale wagowo pewnie będzie jak do klasyka :) dzięki wielkie !! Miło coś takiego przeczytać od takiego Konia :D szmaxy świetna forma, podoba mi sie :-)) Dzięki [...]

Wcale tak nie odstajesz. Forma kosa ;D Dzięki :) ! Uda to masz nawet lepsze, szczególnie dwójka robi wrażenie. Ale ziomek ogólnie dobry koń. Dobry koń, dlatego tym bardziej się jaram, że nie wyglądam przy nim jak dziecko :D czy uda lepsze to zobaczymy jak smalec z nich zejdzie w końcu ;) Ok, dziś dzień pomiarów/ważenia, nic się nie ruszyło od [...]