prz1993

noo w ściąganiu też nie mam pojęcia, prz1993 mi radził, żebym zrobił linkami, spróbowałem i mocno bolał mnie lewy bark już przy pierwszej serii, dlatego odpuściłem :-(

[...] innych dietach? Może po prostu jesteś z tych którym wysokie ww na redu nie pasuja i musisz lecieć na low carbach? Sam nie wiem od czego to zależy, ale miałem kumpli którym coś tam pomagałem gubić bebzona, no i oczywiście poleciłem diete LF. Za chuya nie szło, zaczęło spadać dopiero na LC %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-07-06 20:19:07

Od ostatnich zdjęć sporo na plus, jakościowo dużo lepiej ;-) Przemo samo odstawienie mk i insy spowodowało ze zeszly ze mnie 3kg i od razu jakość na plus. Ale mimo ze mk w moim przypadku ryje glikemie, powoduje zamule i retencje to na pewno jak wrócę na mase i będzie problem z apetytem to mk wróci do łask bo jednak bez tego nie przejem a bez [...]

Zazdro że tak potrafiłeś %-) Ja bym sam z siebie tyle off nie zrobił, a już na pewno nie jadł bym wtedy czysto %-) Radek mowil ze jak nie teraz to kiedy, wiem zrobilem. Kolejny taki off nie wiadomo czy będzie:p a Michał czysta ale głównie z tego względu ze takie januszowe jedzenie raz ze nie do końca mi smakuje a dwa zle się czuje po nim:p

Rozmiar mocno poszedł do przodu, solidnie to już wygląda ;-) Dzieki Przemek! Na pewno nie będę robił już masy jak w zeszłym roku gdzie może ten bf nie był tragiczny ale wody trzymałem tonę:p

A mi właśnie rzadki zawsze wychodzi, a wolę gęsty %-) Może źle napisałem bo w smaku lepiej mi pasuje gęsty ale jak zrobie taka gęstą breję to dużo dłużej go czuje. A jak zrobie właśnie taki budyniowaty to po 15 min żołądek pusty a ja czuję głód więc taka opcja na posiłek pre dla mnie idealna:D

To waga u nas identyczna, przy podobnej jakości ;-) Przemo Ty zawsze wyglądasz jak na 4 weeks out. Mi do takiego bf trochę brakuje :p

Dobrze jest. Nie spyerdol nic tylko teraz bo osobiście Cię chyba zayebie %-) Ja tez. Ale jak nic nie spyerdoli to tez na to jestem! };-)

Inaczej bym to widział. Na zmęczonym tricu nie zrobisz ciężkiego wycisku na barki na 100%. Ja teraz też lecę od pon do pt, i mm taką kolejność: plecy / klata + dwójki / łapy / czwórki / barki/ off / off. no, ale na zmęczonych plecach dnia następnego na pewno się dobrze wyciska na klate8-) ronnie świadkiem. Zmieniony przez - davidban w dniu [...]

Aktualna forma, dosłownie sprzed kilku minut }:-( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0de316d8fbf14627a94ae0c1758d253f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/64635227d1a24d1184f2257729589bad.JPG Aaaa i bym zapomniał - mięśnie pośladkowe bokiem :)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/48d734567dc74b949378ae5593791c17.JPG Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-07-05 00:43:51

Właśnie się pompują, i potem już ciężko się prostować nie przez to że dwójki padają, a przez tą pompe na prostownikach. Może tu wychodzi brak ciągów?? :-P to przez aromatyzacje kreatyny/gainera

No można, ale i tak mam już dużo dziur w podłodze %-) ale z piwnicy daleko nie spadniesz jak cos%-) to C&P pierwsze pow nie wygladało tak ciezko

Eee dobra, myliłem się %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-08-14 09:48:10

[...] %-) Nie no, tylko o usztywnienie nadgarstków w pp mi chodziło. Potem przecie zdjąłem %-) Następny tydzień jeszcze trójki, a w zasadzie dwójki, a jeszcze następniejszy już maxy %-) Ties: Robię oczywiście serie rozgrzewkowe, po kilkanaście powtórzeń śmiesznym ciężarem, ale tego nie wypisuję :-P Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2012-08-16 18:01:35

Zrobię te maxy i dłuuugo już nie będę wchodził na takie ciężary. Trójboisty i tak ze mnie nie będzie, za cienki w te klocki jestem. Trzeba doyebać mięsa, poprawić co nie co w sylwetce, i iść w końcu w stronę kulturystyki, a nie bawić się w takie chvy wie co. słusznie kolego, słusznie:-))

Czasami, jak sztanga zacznie mi się turlać :-P Ja staram się trzymać tą sztangę jak najbliżej szyi, że w sumie to leży mi ona na obojczykach. I wtedy nic nie boli :-) Nie ma że boli ! Twardym trzeba być. Dawno mnie tu nie było a widzę że ciągle do przodu mniej więcej na której stronie jakaś aktualna micha + trening?? :-) Pozdrawiam :-)

prz1993 tak się zastanawiam jak robiłes te pompki na poręczach z talerzem to czy za głęboko sie nie opuszczasz? Ja mam punkt krytyczny i dzisiaj to sprawdziłem z 30 kg jak mam ramie równolegle do podłoża czyli poziomo a ty robiłes jeszcze głębiej. pozdro Za płytko. Zdejmij kg i zrób na maxa głęboko.

Nie wierzę, ktoś hadrstylu słucha?! %-) ja slucham wszystkiego co wpadnie w ucho, hardstyle tez sie znajduje w tym gronie8-) dzieki za tytuły. to pewnie znasz: d-block & s-te-fan - rockin ur mind od 1:45 zaczyna sie muzyka ale wczesniej fajne efekty http://www.youtube.com/watch?v=KVOPI7Bsw_g tu troche dzwiek slaby [...]

Krejzi: Taa, na studia :-) Kvrwa nie ma nikogo z forum mieszkającego na Woli albo gdzieś niedaleko? %-) mieszkalem tam pierwsze 2 lata swojego zycia a ogolnie mam tam babcie. pasuje:D na jaka ulice sie wprowadzasz i gdzie na studia idziesz? nie wiem jak u ciebie w miescie ale to Wo(L)ska dzielnica:))

Ja już nie piję %-) Ale na trening się stykniem :-) ja tez sie staram. trening czemu nie. ale ja nie wygladam tak jak ty;) hehe