pre

Kto ma najlepsze ciało w historii Hollywood: Schwarzenegger, Stallone, Dwayne The Rock Johnson czy może Bruce Lee? Specjalnie dla Was przygotowaliśmy ranking najlepszych sylwetek, które niejednokrotnie motywowały nas w kinie. Poniższa lista zawiera jedne z najlepszych męskich ciał dużego ekranu, które zasłużyły na uwagę. Dajcie znać, który z nich [...]

[...] przynajmniej w postaci lokaty na top 5. Następnym planowanym startem jest Puchar Polski, oraz Pepa w Czechach. Mam nadzieję, że trzecim startem zrobię sobie fantastyczny prezent urodzinowy.   Monika, pamiętamy Cię ze sceny jako słodką dziewczynkę, jak to się stało, że się tak zmieniłaś?! Wow! W zasadzie sama nie wiem. Zawsze na scenie byłam [...]

Mike Quinn był szanowanym kulturystą startującym w zawodach w latach 80-tych i 90-tych. Był także znany w społeczności ze swojej odważnej osobowości i masywnych bicepsów. Niestety jak informują zagraniczne media zmarł w wieku 61 lat po długiej walce z chorobą. Oficjalną wiadomość przekazała jego siostra Kellie w poście na Facebooku. Quinn nigdy [...]

Mateusz Kieliszkowski stanął po raz kolejny na podium zawodów Arnold Strongman Classic! W tym roku znalazł się oczko wyżej, czyli na II miejscu, tuż za Hafthorem Bjornssonem. Mateusz miał zaledwie 2 punkty mniej od swojego największego rywala. Islandczyk już po raz trzeci wygrał zawody w Ohio. Obserwując karierę Mateusza widzimy, jak z roku na rok [...]

John Meadows (46 l.) jest właścicielem siłowni oraz amerykańskim kulturystą, który obecnie odnosi sukcesy w IFBB Pro. Jednak jego droga do sukcesu nie była taka prosta. John dorastał właściwie bez ojca (bo go nie znał), bez matki (bo zmarła w bardzo młodym wieku) i bez najbliższej rodziny (babcia, która się nim opiekowała nagle odeszła w 1999 [...]

[...] najbardziej wyczekiwanych zawodów kulturystycznych 2021 roku, czyli Arnold Classic odbędą się w Columbus w stanie Ohio 25 września. Zostało nieco ponad trzy miesiące do tego prestiżowego wydarzenia, ale ujawniono już listę zawodników, którzy staną na scenie. Nie do końca było pewne, czy Arnold Classic odbędzie się w tym roku, jednak ogłoszono, że [...]

[...] people” oraz “Kochanki” i były ciekawą formą resetu i wylania łez bez powodu haha. Najfajniejsza rzecz jaka Ci się przydarzyła w życiu... Impreza niespodzianka na swoje urodziny, której nigdy się nie spodziewałam. Czy jest jakieś wymarzone miejsce na świecie, gdzie chciałabyś mieszkać? Nie ukrywam, ale trochę [...]

[...] dla wszystkich fanów kulturystyki i fitness. Rozegrano pierwsze kategorie: 212 Olympia, Fitness Olympia, Figure Olympia, Women's Physique Olympia i odbyło się tak zwane prejudging Mr. Olympia open. Znamy już pierwszych zwycięzców! Do tej pory w kategorii 212 niepokonany od wielu lat był Flex Lewis, ale już w zeszłym roku zapowiedział, że [...]

[...] „prawdziwy” i „nieprawdziwy” martwy ciąg. Dla wielu osób korzystniejszą dźwignię i krótszy zakres ruchu zapewnia martwy ciąg sumo (stopy szeroko, dłonie wąsko). Inni preferują martwy ciąg „klasyk” (stopy wąsko, dłonie szerzej). Obie odmiany w równym stopniu wpłyną na rozwój mięśni pasma tylnego uda, pośladków i grzbietu. Być może w [...]

Jak co roku o tej porze trwają dyskusje przed nadchodzącymi zawodami Mr. Olympia. W tym roku odbędą się one w dniach 15-18 grudnia w Planet Hollywood Resort & Casino w Las Vegas. Na scenie zobaczymy zarówno weteranów, jak i mniej doświadczonych zawodników, ale świetnie rokujących. W niedawnym filmie przesłanym na YouTube miłośnicy kulturystyki [...]

[...] śmierć znanych zawodników, które skłoniły niektórych do refleksji. Najważniejsze newsy z branży fitness przedstawialiśmy Wam na bieżąco w naszym dziale Fitplota. Poniżej prezentujemy 10 najważniejszych wydarzeń roku 2017, które warto sobie przypomnieć. #1 Odwołanie zawodów Levrone Pro Classic   Po spektakularnym sukcesie pierwszej edycji [...]

Natalio… Ile masz lat i skąd pochodzisz? Mam 18 lat. Pochodzę i mieszkam w Polkowicach w województwie dolnośląskim.   W takim razie niedługo czeka Cię matura. Jakie są dalsze plany? Obecnie chodzę do technikum logistycznego w Chocianowie. Po zdaniu matury mam zamiar wyjechać na studia do Wrocławia.   Długo już trenujesz? Trenuję siłowo od 1,5 [...]

[...] podczas ubiegłorocznego PEI, jednak z przyczyn osobistych nie dotarł do Warszawy.   Jeff Rodrigues   Jeff Rodriguez to bardzo popularny "naturalny kulturysta", który prezentuje niesamowitą sylwetkę. Jest duży i estetyczny. Rodriguez rozpoczął karierę kulturystyczną w college'u, kiedy spotkał n swojej drodze osobę, która odkryła w nim [...]

Weteran kulturystyki Bertil Fox w 1998 roku został skazany za podwójne morderstwo na 25 lat więzienia. Zamordował swoją byłą narzeczoną Leyocę Browne i jej matkę Violet Browne, strzelając do nich z broni palnej. Początkowo Fox został skazany na śmierć przez powieszenie, ale po odwołaniu się od wyroku, jego wyrok został zmieniony na dożywocie. Syn [...]

Ogólnie wiemy, iż bieganie niekoniecznie dobrze współgra z treningiem siłowym. To nie znaczy, że nie da się pogodzić tych aktywności. Jednak im bardziej skupiamy się na treningu siłowym i silniej rozwijamy poszczególne cechy, tym bardziej bieganie może mieć negatywny wpływ na przyrost masy, siły i mocy mięśni. Każde dodatkowe 5 kg masy ma wpływ [...]

[...] https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21207054 Johnston AP1, Burke DG, MacNeil LG, Candow DG. “Effect of creatine supplementation during cast-induced immobilization on the preservation of muscle mass, strength, and endurance”. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19130643 Robin P.da Silva “Dietary creatine supplementation lowers hepatic [...]

[...] Hendrickson, 4000 USD 5. Ryan Terry, 2000 USD 6. Carlos DeOliveira 7. Anthony Gilkes 8. Xavisus Gayden 9. George Brown 10. Ondrej Kmostak   Największy i najbardziej prestiżowy konkurs w kulturystyce Mr. Olympia 2019 przeszedł już do historii. Jedni cieszą się ze zwycięstw swoich faworytów, a inni twierdzą, że była to najgorsza Olympia od [...]

An Nguyen (33 l.) to profesjonalny kulturysta pochodzący z San Jose w stanie Kalifornia o wietnamskich korzeniach. Początkowo był zapalonym graczem futbolu amerykańskiego i z tym sportem planował swoją karierę zawodową. Jego priorytety zaczęły się zmieniać, kiedy po raz pierwszy wszedł do siłowni i zaczął podnosić ciężary. Im większy widział [...]

Umięśniona i zarazem estetyczna sylwetka, to z pewnością atut niejednego aktora. Wybraliśmy dla Was 20 najlepszych sylwetek polskich i hollywoodzkich aktorów, którzy wypracowali doskonałe ciało. Dzięki temu, stali się motywacją dla mężczyzn i obiektem westchnień wielu kobiet :) Wśród polskich aktorów, na naszej liście znaleźli się Ci, których już [...]

Na rynku znajdziemy wiele rodzajów białek, niektóre lepiej, inne gorzej nadają się dla sportowców. Istnieją w końcu specjalne rodzaje odżywek białkowych, których celem wcale nie jest zwiększanie syntezy białek mięśniowych. Białka   Białko serwatkowe (WPH, WPH, WPI) Kazeina Białko sojowe Hydrolizowany Kolagen Białko jaja Kompletny profil Tak. Tak. [...]