SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

pośladki

  • kręgosłup

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ponad 100(była to łaczna suma na mięśnie proste skośne boczne itd.)cwiczenia może były intensywne ale na tą partie trwały ok.15-20min reszta czasu to kondycyjne,nogi uda pośladki ręce i tym podobne.Już sama nie wiem co myśleć może trochę przesadzałam(2godz dziennie 6x w tygodniu i jeszcze po godzinie w domu rano),a jakie cwiczenia są dobre na [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6869 Data: 2002-05-25 10:04:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW

    Post
    Ladies SFD

    Brakuje tam ćwiczeń na tył uda czy pośladki na przykład. Lub jeśli nie chcesz się rozdrabniać to po prostu jakiegoś martwego ciągu.

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 6668 Data: 2017-10-18 11:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zyła

    Post
    Doping

    to wbijaj w posladki moze ;)

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 7015 Data: 2005-11-30 12:50:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kolejny cykl który ma dać efekty

    Post
    Odżywki i suplementy

    zaglebieSC moja kobieta pyta sie jak wytrenowałeś takie pośladki?

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2674 Data: 2008-10-27 14:07:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10_wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    naprawde skad ty bierzesz tych chlopow do pomocy, co jeden to gorszy - no tacy sa, coz ja poradze :) Moj trening poniżej -nie znam niektorych nazw cwiczen, ale może będzie to zrozumiale: DZIEN 1: Rozgrzewka 10 min Ławka skos wyciskanie 3x20 Ławka skos rozpiętki 3x20 Ławka paska przenoszenie 3x20 Arnoldki 4x15 Wznosy naprzemianstronne 3x15/r [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 10957 Data: 2007-02-26 23:47:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Można się kłuć w udo. To całkiem niezłe miejsce. Trochę lepiej unerwione niż pośladki, ale ogólnie jest dość popularne i używane. Pozdrawiam Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 9816 Data: 2002-10-28 07:12:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hormony???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    nie, okolice piersi sa w porzadku, wszystko zlazi na uda i posladki. mam jeszcze w dodatku cholernie czeste zmiany nastroju, nawet znajomi zaczeli mi gadac ze jestem zmierzly jak baba w ciazy. a przed endokrynologiem sie chyba musze wybrac do ogolnego zeby dostac skierowanie a tak w ogole to organizm mezczyzny produkuje estrogeny??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2315 Data: 2006-05-12 16:40:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uda, pośladki, plecy, barki (jak skaczesz z zamachem), łydki. Zapraszam do działu ISO, tam jest osobny temat o wyskoku

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7139 Data: 2012-05-09 19:50:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wzmocnić brzuch po bokach?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wysłałem nieskończoną wypowiedź, sorry. A masz jakiś link do tego wypychania? ZNalazłe takie, ale tu chodzi o mięśnie pośladków: http://lukaszbort.pl/BORT-BAZA_WIEDZY-57-ATLAS_CWICZEN-66-POSLADKI-88-WYPYCHANIE_BIODER_LEZAC_NA_LAWCE-153 I może jakiś przykład tego ćwiczenia z kółkiem? L

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1974 Data: 2015-01-23 21:11:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki za odpowiedź ;) Wiec powinnam ułożyć sobie jeden trening i robić wszystkie partie (pośladki, nogi, grzbiet, klatkę piersiową, barki, ramiona, brzuch)? Widziałam wiele planów gdzie był podział na trening A i B robione na zmianę. Która opcja będzie lepsza?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2683 Data: 2022-01-21 13:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z klata i dupka :))))

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Na tyłek proponuję Ci przystady wykroczne i nożyce (patrz AĆ). Na mnie oba ćwiczenia działąją doskonale i to nie tylko na pośladki.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2002-08-02 08:36:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://pl.wikipedia.org/wiki/Iniekcja_domi%C4%99%C5%9Bniowa#Fobia "Fobia Wiele osób czuje lęk przed przyjmowaniem iniekcji domięśniowych, szczególnie w pośladki, wraz z objawami układu autonomicznego (przyspieszenie częstości skurczów serca, poty, omdlenie)." właśnie tego doświadczyłeś nie dygaj tez tak mialem na początku ,kwestia [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2011-01-31 20:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jestem po wielu cyklach, nigdy nawet nie odciagnalem tloczka przed wstrzyknieciem i zyje, ale robie tylko w poslady, pared razy robilem w udo ale zawsze zalewalo mnie potem i prawie mdlalem, ale to wszystko ze strachu:) bo robilo mi sie to jeszcze przed wstrzyknieciem a gdzy igla juz byla w srodku. wal najlepiej w posladki i nie kombinuj

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2011-01-31 23:09:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zastanawiam się bardzo mocno właśnie nad tym, żeby bic tylko w pośladki. Tylko samemu w poślady jest strasznie niewygodnie i trzeba miec już wprawę w tym.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2011-02-01 11:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jedynie w pośladki!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2011-02-02 09:28:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nam psychika.'' Tonny powarznie ?kurde to gdzie ty ten zastrzyk chcesz robic w dolną wewnętrzną połowę pośladka że mówisz że się ,,nie wywiniesz''??? Kurcze bez obrazy kolego ale to kalectwo już jest.....Może trochę rozciągań po treningu hm ;) Tylko w pośladki w życiu bym sobie nic w nogę nie wbił jeśli NA PRAWDĘ bym nie musiał! Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2996 Data: 2011-02-02 20:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początki z siłownią

    Post
    Ladies SFD

    [...] Przykładowy trening który wykonuje moja dziewczyna na jednej sesji FBW: Nogi: - Prostowanie nóg siedząc - Wykrok w miejscu (daleki wykrok angażujący mięśnie dwugłowe i pośladki) Grzbiet: - Wiosłowanie na maszynie typu hammer - Przyciąganie uchwytu V na wyciągu dolnym siedząc Klatka: - Wyciskanie hantelek leżąć na ławece o skosie dodatnim [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2646 Data: 2018-07-27 09:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SOD , POTAS, WODA I WEGLOWODANY

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodzi mu o to ze on caly czas jest spuchniety i zatrzymuje wode pod skora, a lekarze nie moga mu pomuc, , jego artykul na ten temat jest na forum DOPING pt" UDA I POSLADKI-JAK POZBYC SIE...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2761 Data: 2004-08-12 12:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból po zastrzyku

    Post
    Doping

    Ból po iniekcji to normalna rzecz, przeważnie po dwóch- trzech dniach mija.A tak przy okazji to IMO lepiej robić iniekcje w pośladki/uda/barki a nie w takie mięśnie jak triceps lub biceps.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 2011-03-17 10:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wegetarianin...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po co pytasz czyja wina skoro obaj wiemy ze prawdopodobnie niczyja? a pytaniem czy Twoja sugerujesz wyraznie jakby to byla jego wina. ogolnie kiepskie zarty. a moje serce ma sie dobrze, dziekuje. posladki tez w porzadku

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2662 Data: 2005-02-04 21:52:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)