poznać

Witam, Wkraczam w pełnoletność, dojrzewać zacząłem wcześnie, chodzi o kolarstwo szosowe, do ścigania - nie turystyki! Tyle gwoli wprowadzenia... Chciałbym poznać Waszą opinię na temat specyfików, które pomogłyby mi zwiększyć wydolność i moc na HRmax... Ogólnie chcę mieć z czego kopnąc na finisz po trudnym górskim etapie, z reguły końcówki juz [...]

[...] zmieszany z wrzawą rozentuzjazmowanej publiki poskromi resztę wątpiących w jej dominacje fanów MMA i K1. Organizatorzy zadbali tym razem o to by fani MMA i K1 lepiej mogli poznać bohaterów czerwcowych zmagań. Dziś przedstawiają państwu pierwszy z wywiadów, których udzielili zawodnicy BEAST OF THE EAST II. O swych przygotowaniach do walki, [...]

Witam, chciałbym poznać wasze opinie na temat mojego planu. Poniedziałek: 1. Klatka - Wyciskanie na poziomej szerokim chwytem: 5x8 - Wyciskanie na poziomej wąskim chwytem: 3x8 - Rozpiętki: 4x8 2. Przedramie - Zginanie nadgarstków ze sztangą/hantlem podchwyt: 5x8 - Zginanie nadgarstków ze sztangą/hantlem nachwyt: 3x8 - Podciąganie sztangi wzdłuż [...]

[...] przypakowane i nie chce mieć jeszcze wiekszych, Obiecane pytania, które wynikają z niedoświadczenia a sa dla mnie bardzo ważne ze względu na bezpieczeństwo- po czym można poznać, że dany mięsień został przeciążony/albo własnie go przeciażam. Jak najlepiej ocenić czy dobrze trafiam w moment regeneracji mięsnia Ile razy w tygodniu mogę ćwiczyć [...]

witam, temat zakladam tutaj bo wiadomo tu jest najwiecej koksow mam pytanie, waszym zdaniem jest mozliwe dojscie na sucho przez 5lat do 48 w lapie i 140kg na seriach na plaskiej w wieku 22lat przy sredniej diecie i suplementacji jak sie zaczynalo od jakis 30 w lapie? ja mam na to swoja teorie ale chce poznac wasze zdanie, mam prozbe zeby nie [...]

Co sadzicie o nastepujacym posilku przed malym treningiem masowym: 50g herbatników + 100g sera białego ? Oto dane herbatników w 100g: B:6,7 t:9,88 w:75,9 czyli w 50g bedzie B:3,35 t:4,94 w:37,95 daje to 209,66 Kcal Teraz ser bialy 100g: B:18 t:4 w:3,7 daje to 125,60 Kcal. Podsumowując Razem 335,26 Kcal B:22,05 T:8,94 W:41,65 Procentowy udzial [...]

Od dzisiaj chciał bym zacząć nowy trening, ale przed tym chce poznać waszą ocenę . Info o mnie : Lat 16 Staż ponad 1 rok (gruubo ponad) Waga 70 Cel przybrać na masie do 75 kg lub więcej Poń Klatka triceps Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 12/10/10/8 Wyciskanie sztangielek na ławeczce skośnej 12/10/10/8 Wyciskanie sztangi na ławeczce [...]

[...] Teraz moje drugie pytanie, czy ta propozycja mojego posiłku przedtreningowego i potreningowego jest dobra? Później dam do oceny całą dietę, ale na razie chce poznać waszą opinie na temat porannego treningu. Mam nadzieję, że wiecie o co mi chodzi :). Trochę ten post nieskładny, to wszsytko przez to , że spieszę się na mecz Polski. [...]

Zakładam tego posta bo jestem ciekaw ilu z Was sięga po odżywki bądź sterydy. I chce poznać wasze zdanie na temat "wspomagaczy". Ja osobiście wybrałem tą dłuższa drogę(niekoniecznie wcale taka dłuższą bo z dobrym treningiem wcale nie bedzie taka długa) i jestem z tego dumny. Nie powiem, pare razy wahałem się czy nie kupić sobie jakiejś kreatyny [...]

[...] Wiem, że dieta jest najważniejsza ale do niej samej to powiedzmy, że jestem sobie w stanie ją sam zaplanować, miałem już wcześniej kontakt z siłownią, więc miałem okazję zapoznać się ze sprzętem oraz poznać już nieco technikę. Początkowo zamierzam teraz zacząć na maszynach w celu przyzwyczajenia mięśni do wysiłku co nie oznacza, że zamierzam [...]

Witam mam na imie Bartek i mam maly problem . Nadwaga. zamirzam sie wziasc konkretnie za to poniewaz niedlugo zamierzam wziasc slub ale niestety chcialbym schudnac do tego czasu albo chociaz poznac jakas konkretna diete oraz rodzaj cwiczen jakie mam wtkonywac . mam 26 lat waga 106 kg jesli mozecie to prosilbym o wsparcie mnie w tym celu a [...]

Hej :) Ostatnio byłam w oddziale NFZ i tam jest kiosk Profilaktyczny w którym mozna m .innymi poznać analize składu ciała.Staje sie na wadze z metalowymi wstawkami i po chwili macie wyniki na monitorze ,jak myślicie czy takie pomiary sa miarodajne ? Zastanawiam sie też nad kwestia poziomu tkanki tłuszczowej , nigdzie nie moge znaleźć ile powinno [...]

A więc tak jak w temacie, poważnie zastanawiam się nad swoim pierwszym cyklem z SAA. Duzo czytalem na ten temat, zbieralem potrzebe infromacje etc. Z jednej strony chciałbym zacząć jakiś mocniejszy cykl, bo jednak podchodze do tego sportu poważnie, no a z drugiej strony nie jestem pewny czy aby nie lepiej wykorzystac swoj naturalny potencial na [...]

Niestety nadszedl czas ,gdzie musze podziekowac wszystkim za chwile spedzone na sfd Dzisiaj podpisalem kontrakt z nowym powstajacym portalem internetowym Interakcja.Jednym z warunkow wspolpracy jest to ,ze nie moge byc osoba bardzo publiczna i dostepna dla wszystkich,mimo iz uwazam sie za normalna osobe i normalnego kolege dla Was wszystkich.W [...]

Witam. Chcial bym poznac wasza opine na temat cyklu ktory planuje niedlugo rozpoczac. 1-10 prop 100mg e2d 2-11 wins 30mg ed dodatkowo chchailem dolozyc clen 2-4 on 3tab ed 4-6 off 6-8 on 3tab ed Jesli chodzi o towarek to prop najprawdopodobniej z EC wino z Razak. Tak ja bym to widzial chociaz doswiadczenia nie posiadam dlatego licze na wasza [...]

co możecie oniej powiedzieć czy warto ją pić już troche czytałem ale chce poznac wasze zdanie

Wiek: 14 Waga: 58 kg Wzrost: 1,70 Witam, od jakiegoś czasu cwiczę na podstawie 3 planów z madbarz.com Chce poznac Wasze opinie na ten temat, czy ten trening jest odpowiedni? Pon. Klatka + barki + triceps LINK (tutaj robie 3 serie po 10 powt.) + trening na brzuch ABS 8 min. Środa Plecy + biceps LINK + ABS 8 min. Piątek Nogi LINK + ABS 8 min. [...]

[...] w kwestii diety - przez ostatni czas redukowałem (ze 104kg zjechałem do 88kg) - nie spieszyłem się, w sumie zajęło mi to ok 10 mc-y. Starałem się w tym czasie najpierw poznać organizm, eksperymenty ze zmianą zwyczajów żywieniowych, potem przyszedł czas na interwały i pierwszy cel zrealizowany :) W tym momencie od dwóch tygodni starałem się [...]

[...] - czas gotowania, bo po niedogotowanym lub półsurowym nie chcę wzywać karetki - dotychczas nie gotowałem tego, jedynie jaja i kurczaki) Jakim sposobem po ugotowaniu poznać, że mięso jest już gotowe? Nie gotuję pod przykrywką, ale garnek mam o dość dużej średnicy i głęboki. Interesuje mnie gotowanie samego mięsa bez żadnych warzyw jedynie [...]

[...] chciałem zacząc cykl na mase. Prosze o opinie co myślicie o takim treningu i poprawienie mnie jezeli cos źle napisałem, gdyż jeszcze niezbyt się na tym znam, i chciałbym poznać opinie specjalistów. Poniedziałek: 1)Klatka: Wyciskanie na płaskiej - progresja 12 12 10 8 6 Wyciskanie na skosie w góre - progresja 12 10 10 8 Rozpiętki na płaskiej [...]