poznać

w wakacje miną 3 lata jak zacząłem bawić się w siłkę. Z ciekawości wrzuciłem kilka zdjęć chcąc poznać opinię obeznanych w tej kwestii. Wyciskam 140kg w łapce 40cm po treningu, ważę 81 kg. Przez okres ćwiczeń zjadłem z 2 razy creatynę w kapsułkach. Ogólnie nic ciekawego. Czekam na oceny z waszej strony. Na pytania chętnie odpowiem. PozdróFKa [...]

Witam. Bradzo dawno temu byłem na forum, ale aby sie wam przyblizyć powiem: Mam 16 lat ( w lutym a dokladnie 25 17lat peknie) i zacząłem ponownie trenować dwa razy w tygodniu (poniediałek, czwartek) po jakies 70 minut. Trenuje w sumie na wszystkie partie poza nogami ( te trenowalem 2 lata temu specjalne cwiczenia na zawdoy w skoku w dal i 100m). [...]

[...] trening by za razem ćwiczyć i kondycje i siłę no i oczywiście żeby trening przynosił jakieś efekty. Efekty nie muszą być ani szybkie ani proste do osiągnięcia ale chciałbym poznać jakąś drogę która do nich zaprowadzi. Póki co trenuje 6 razy w tygodniu ale jest to trening raczej lekki. Na zmianę trenuję aeroby (3x w tygodniu - 45 minut basenu) i [...]

[...] taka sprawa że robie jakby obeznanie w tym sporcie zwanym kulturystyką. Podczas pierwszego roku chce zbudować odpowiednie fundamenty potrzebne do dalszego rozwoju. Także poznać techniki ćwiczeń. Zobaczyć co na mnie działa, przetestować suplemetny i prowadzić zdrowy tryb życia. Robiłem splita, dobre efekty. Przyszedł czas na FBW. Czytając [...]

chcialbym poznac uzytkownikow , ktorzy wiedza o czym mowia . prosilbym o informacje typu: - przebieg studiow - zatrudnienie (miejsce) - zarobki - kazde inne info , ktore sadzicie ze jest warte uwagi mysle nad tymi kierunkami ale odstraszaja mnie male zarobki i zainteresowanie dietetykami , a byzostac dietetykiem znanego sportowca nie wystarcza [...]

Witam, mam zamiar zacząć 3 cykl kreatynowy na nowym produkcie: Big Zone Professional Kre-Alkalyn 120 kaps., lecz chciałbym najpierw poznać waszą opinię, co do tego produktu. Testował już ktoś? Warto zakupić? OPIS Big Zone: Kreatyna Buforowana - Kre-Alkalym jest wielokrotnie silniejsza i skuteczniejsza od tradycyjnego monohydratu. Działanie: [...]

[...] mi !! Mam pytanie- widziałem tego gostka w Big Brotherze od Sambo- i myślę, że to jest sensowna sztuka walki. Czy Bjj jest podobne ? Ile trzeba się lat tego uczyć, żeby poznać technikę na poziomie podstawowym- czy 2 lata BJJ albo Sambo pozwoli mi coś zademonstrować. Dodam, że jestem pakerkiem i bokserkiem, ale brakuje mi właśnie takiej [...]

Nieraz można przeczytać w necie przy różnych okazjach, brakuje ci znajomych, chcesz kogoś poznać, idź na siłownię, zapisz się do klubu, itd. Z mojego doświadczenie, to zupełnie nie działa. Uczęszczam do największego klubu w mega dużym mieście, wcześniej mniejsze. Od co najmniej roku próbuję zagadywać do ludzi, o bzdurach, o treningu. I to [...]

[...] na spotkanie ze słynnym pięściarzem - De La Hoyą, który jest prezydentem firmy promotorskiej Golden Boy Promotions, a sam zwany jest "Złotym chłopcem". "Miałem okazję poznać i kilkakrotnie rozmawiać z De La Hoyą. To wspaniały człowiek. Poszukujemy w Stanach Zjednoczonych współpromotora dla 'Diablo' Włodarczyka. W tym celu spotkamy się w [...]

Elo. Od jakiegoś czasu zaczalem często 'trenować' na basenie w formie pływania i spodobało mi się to o wiele lepiej od tradycyjnej siłowni. Chciałbym poznać odpowiedz na kilka nurtujących mnie pytań: 1.Czy jeśli bedę stosował się do praktyki takiej jak na siłowni (3x w tygodniu) ,bedę mogł sie spodziewac tych samych efektów? 2.Jakie partii mięśni [...]

III ZGRUPOWANIE SENSHIN FIGHTING KARATE Zapraszam wszystkie osoby chcące poznać SENSHIN FIGHTING KARATE, nowoczesny system stworzony przez Soke D. Cooka. www.tsg-international.com Na zgrupowaniu tym postaramy się pokazać podstawy Senshin, kombinacje do pierwszego kata(wszystko uzależnione będzie od chłonności wiedzy przez uczestników) Zgłoszenia [...]

Chciałbym poznać waszą opinię na temat tego splita 4 dniowego.Chciałbym się skupić głównie na ramionach, ktore odstają od reszty. W tym treningu mam pewien problem, gdyż ramiona mają teoretycznie 2 dni regeneracji, obawiam się, że to za mało. Interesuje mnie też, czy taki podział partii jest korzystny? Proszę o ewentualne poprawki: Pon. Plecy - [...]

Siema wszystkim! Jako że interesuje się sportem/zdrowym trybem życia to często nachodzą mnie różnego rodzaju pytania na które chciałbym poznać opinie innych osób. I tak podczas rozmowy w pracy mój znajomy stwierdził, że teraz wyszukuje się mocnych stron pracownika, a później dąży się do tego aby te mocne strony jak najbardziej [...]

Witam, mam pewien problem z klatką piersiową,a mianowicie chodzi o lipomastię. Od miesiąca chodzę na siłownię i czytam na sfd oraz K** raz po raz, by poznać pewne sposoby ćwiczeń i tak dalej. Jestem w fazie łapania, jak się ćwiczyć oraz przyzwyczajania mięśni do ćwiczeń. Jednakże czasami jestem niezdecydowany...A mianowicie, na K** wyczytałem, że [...]

[...] zdrowe zęby i kości, mocną, zdrową opaleniznę, czy wesprzeć swój układ nerwowy. Witamina D3 2000 może zrobić dla naszego zdrowia naprawdę wiele, warto zatem dokładniej poznać ją samą oraz jej działanie. Należy zacząć od tego, że na szczęście nasz organizm potrafi wytworzyć witaminę D3 samodzielnie, jednak tylko w określonych warunkach. [...]

[...] = 2153 kcal - 239 g Trenowałbym wraz z jedną sesją HIIT 5x w tygodniu, posiłek węglami rano, przed i potreningu (50% węgli) Proszę o ocenę tego rozkładu makro. Chciałbym poznać również wasze zdanie na temat stosowania CC prze ektomorfika, bo tego, co wyczytałem, to zdania na ten temat są podzielone. Zmieniony przez - Smoku_wroc w dniu [...]

[...] który zrobił mi zastrzyki zrobił je aż 3 i to aż co tydzień. Wyczytałem w internecie że taki zastrzyk powinien być 1 max na miesiąć, mój kolega miał także jeden. Chciałbym poznać waszą historię z blokadami, odpowiedz osób znających. Możliwe również, że kogoś uświadomiłem. Sam fakt wbicia igły w to ścięgno, a co dopiero te leki tak dużo w tak [...]

Witam. Chcialbym poznac Wasze opinie na temat ponizszego treningu - cwicze na silowni prawie 3 lata. poniedzialek-> (klatka i plecy) 1. Wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 5x10/9/8/6/4 2. podciaganie na drazku nadchwytem do brody 5x8 3. wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 5x10 4. sciaganie drazka wyciagu gornego do plecow 4x10/9/8/7 5. [...]

[...] widzi, a jednak nie każdy zdaje sobie sprawę z tego, że wspomniany owoc posiada szereg ciekawych walorów, które można w sposób praktyczny wykorzystać. Należy jednak najpierw poznać złożoną „naturę” bananów i zapoznać się z właściwościami jakie posiadają. Oto pięć powodów, dla których warto jeść banany i zarazem – pięć sposobów na to, jak zrobić z [...]

Pandemia koronawirusa pokrzyżowała moje plany i musiałem dostosować ćwiczenia do warunków domowych. Nadal FBW, natomiast w nieco innym wydaniu, chciałbym poznać opinię specjalistów: A 1. Przysiad bułgarski 3/4x7-9 2. Martwy Ciąg jednonóż 3/4x10-12 3. Wiosłowanie hantlem 3x8-10 4. Pompki 4x8-15 (zwiększam poziom trudności/ciężar po dojściu do max [...]