poziom bf

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST: 198 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 cm -Klata: 118 cm -Udo: 65 cm -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: pod koniec września 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: +150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]

poza tym katabolizm przy dopracowanej diecie nie powinien byc ci straszny, mozna sie nim przejmowac gdy mamy dosc niski poziom bf

- czy mój obecny orientacyjny poziom bf już powinien być obniżany, by po masowaniu nie było źle? ciężko mi samemu ocenić, zdecydowanie tak, masz sporo fatu na brzuchu, na klacie powoli robia sie cycki, wiec tutaj wrazliwosc insulinowa na penwo lezy i wszelkie trzymanie sie dodatniego bilansu kalorycznego bedzie glownie powodowac tycie. - mam [...]

1. WIEK:18 2. WAGA: 83~ 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-3 lata 6. DIETA: Tak. Ułożona pod moje potrzeby -białko: 200g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Żadne 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: DUŻA MASA MIĘŚNIOWA I POTEM Z NISKIM BF NA REDUKCJI 10. OSTATNI CYKL I [...]

Reguluj regularnie dietą w zależności od poziomu bf. Wprowadzaj zmiany i planuj tak aby nie dopuszczać do tego żeby ten poziom bf był za wysoki.

[...] za to mniej. To wystarczy. Nie mówię, że nie masz racji bo masz. Narazie się uczę i poznaje swój organizm na redukcji. Pierwszy raz planowo próbuję zejść na niski poziom BF. Myślę, że nie jest to totalna głodówka gdyż mam siłę na wszystko i nie jestem apatyczny. U mnie organizm bardzo szybko adaptuje się do warunków jakie mu serwuje i [...]

[...] za to mniej. To wystarczy. Nie mówię, że nie masz racji bo masz. Narazie się uczę i poznaje swój organizm na redukcji. Pierwszy raz planowo próbuję zejść na niski poziom BF. Myślę, że nie jest to totalna głodówka gdyż mam siłę na wszystko i nie jestem apatyczny. U mnie organizm bardzo szybko adaptuje się do warunków jakie mu serwuje i [...]

[...] to ramię początkującego-jedynie po obwodzie? Bez sensu. Jedne z najlepszych ramion jakie miałem okazję oglądać,mierzyło 42cm. Tylko że koleś 170cm wzrostu,jednocyfrowy poziom bf i żyły grubości palców ;-) 2,5cm w jakim okresie? Jeśli 6-10 tygodni-nie wykonalne.Chyba że na pierwszej bombce i dużej retencji wody. Zmieniony przez - ronie220 w [...]

Witajcie 1. WIEK: 27 2. WAGA: 96,8 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 129 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 350/250 -węglowodany: 375/115 -tłuszcz: 17/27 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo, w zasadzie wszystko łącznie z gh 8. TRENING: induicja, 2 on 1 off, plecy i nogi pryjorytet 9. [...]

I AM NOT ON STEROIDS BUT THANKS FOR ASKING ale zyeb acha, powalajaco niski poziom bf Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-04-30 16:17:55 Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-04-30 16:19:06

[...] CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 190 Taki zaniżony poziom FSH jest okej ?

Nie masz tak ogólnie dawać jadłospisu jak kolega wyżej . Co do autora wstaw proszę zdjęcie sylwetki gdyż to jest potrzebne by stwierdzić jaki masz poziom bf. Pytam się o poziom tkanki tłuszczowej ponieważ lepiej Ci doradzimy wtedy co do diety i jakie BTW przyjąć.

chodzi mi raczej o poprawne wykonywanie ćwiczeń wielostawnych (MC, przysiad) odpowiednia dieta i niski poziom BF i można posiadać ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha TO że kolega ma "kaloryfer" a nie ćwiczy, zapewne jest wynikiem jego niskiego BF Znam kilka osób które maja kaloryfer a ich codzienna dieta składa się z bochenka chleba i [...]

Siemka. Kończę właśnie cykl na mieciu. Teraz planuję wejść na coś grubszego. Na pewno poleci mietek na kicka 30mg/ed Myślałem nad propem 1-10 100mg e2d lecz nie chce mi się kuć d*py co drugi dzień. Jakaś alternatywa z delikatnie dłuższym estrem? Jeszcze jedno pytanie. Schodzę teraz z mietka i w sumie zbudowałem na nim sporo siły. Przy [...]

[...] to żadne ćwiczenia Nie pomogą Ci pozbyć się sadła z brzucha (tłuszcz schodzi z całego ciała a nie miejscowo). Jeżeli nie podoba Ci się Twoja sylwetka to wskocz na redukcję. Dalsze masowanie spowoduje przyrost masy mięśniowej jak również przyrost BF. Pamiętaj, jak masz mały poziom BF to masa mięśniowa, którą budujesz jest lepszej jakości.

A tu ankieta bo niechcący puściłem posta za szybko : Wiek : 24 Waga : 112 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 106 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte [...]

poprostu masz spory poziom bf i dlatego to tak wygląda. Jak zejdziesz do 12% i będzie takie coś na klacie to wtedy możesz się martwić.

Poziom BF i odwodnienia na zawadoch Gratulacje! Fajnie byloby widziec Cie kiedys na scenie w Polsce.

1.WIEK:14 2.WAGA:58 3.WZROST:189 4.WYMIARY: BICEPS:26 KLATA:84 UDO:41 TALIA:72 5.STAZ NA SILOWNI:8 lat 6.DIETA BIALKO:3,5 g/ kg WEGLOWDANY:8g/ kg TLUSZCZ:1,5g/ kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:7 Podstawa omo, antek, aga, czasami dorzucam jakiegoś gainera, witamine c i kozi ser 8.TRENING:13 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU:Mega masa 10.ODSTEP [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 92 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 116 UDO: 65 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: 2,5g WEGLOWDANY: 3-4g TLUSZCZ: 0,5g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zadnych 8.TRENING: na razie ostra redukacja i utwardzanie miesni od wrzesnia cykl kreatynowy->PH->Cykl kreatynowy->rzezba 9.CEL [...]