1. WIEK: 28 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 112 -udo: 61 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: 630 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metanabol po 200 tabletek 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 200 TAB. [...]
. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 -klatka:? -udo: 63 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa, w miare sucha 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. [...]
Sorka juz daje. Wiek: 23 Waga : 90 Wzrost : 180 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 86 Staż na siłowni : 3 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 400 wegli , 150 tluszczu , 280bialka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : 2×ph, p-mag + epi, ripped 58 Opisz swój plan treningowy : standardowy split Cel cyklu : sucha [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 78 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 108 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , pierwszy to meta ,a drugi to prop+meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace [...]
Wypełniłem ankietę,nie widać ? Wiek 20 Waga 94 Wzrost 183-5 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 5-6 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 200W 250B 70T Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Leciała deca prop wino itp 3 cykle - teraz masteron 200/enan250 e3d Opisz swój plan treningowy [...]
1. WIEK:20 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:42.5 -klatka:110 -udo:60 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata 6. DIETA: -białko:2.5-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 14tyg test cypio 500mg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: koniec grudzień 2015r 11. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 46-47 -klatka: 125+ -udo: 70+ -talia: 85+/- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Cardio nie jest musowe tak ja MilkyLayne pisze , wrzuć zdjęcie by ocenić jaki masz poziom bf ? Rotacja kaloriami jest dobra w celu zminimalizowania przyrostu tkanki tłuszczowej. Pozdrawiam
To nie jest tania dieta, poczytaj ten temat : http://www.sfd.pl/Ma%C5%82y_portfel_a_dieta__Poradnik-t1057692.html . Brak w diecie tłustych ryb jak śledź, makrela czy łosoś , szynka kanapkowa nie jest dobrym źródłem białka. Zmień troszkę jadłospis popraw go poczytaj posty podwieszone , artykuły na potreningu.pl i jaki masz poziom bf ? Pozdrawiam
1. WIEK: 31 2. WAGA: 105 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: bez znaczenia -biceps: bez znaczenia -klatka: bez znaczenia -udo: bez znaczenia -talia: bez znaczenia 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 15 lat 6. DIETA: -białko: ok 2,5 gr\ kg \ bcaa 40 gram dziennie -węglowodany: do oporu -tłuszcz: do oporu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 300 mg teścia od [...]
Witam wale aktualnie propa i za jakiś czas chce dołączyć do niego mastera 150/1ml (czaje że tam pewnie tyle nie jest :) ) pytanko jaką dawkę zapodać myślałem żeby dać 70-80 mastera do 100 propa co 2dni rzecz jasna i jeszcze pytanie kiedy go wrzucić jestem ogólnie na redu propa kończę 2 gdzieś flakon plus minus bfa nie mam małego jeszcze to nie [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:92 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA:dopięta -białko:320 -węglowodany:550 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w trakcie pierwszego cyklu 8. TRENING:5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]