poziom bf

[...] nie skoro przychodzisz tu i przy takim sposobie diety żądasz na wadze 50kg.. Tu kilogramy nie są tak ważne (chyba że ktoś schodzi z dużej nadwagi). Tu się liczą centymetry, poziom bf i realne możliwości. Nikt nie poprze głodzenia się. Niestety. Jesz. Ćwiczysz. Naprawiasz. Takie powinno być Twoje realne motto tutaj. Zmieniony przez - Corum w [...]

Bokiem jest miazga! Przodem brakuje już najszerszych, szczególnie w bicepsach, i czwórka też już mniej korzystnie wygląda niż bokiem. Ale poziom bf bardzo fajny, forma myślę na luzie będzie ;-)

[...] sucho, a autka jakiego szukasz a już kupione, hot hatcha szukałem Bokiem jest miazga! Przodem brakuje już najszerszych, szczególnie w bicepsach, i czwórka też już mniej korzystnie wygląda niż bokiem. Ale poziom bf bardzo fajny, forma myślę na luzie będzie ;-) No będzie nad czym pracować na masie. Dzięki za jak zwykle obiektywną ocenę :-)

Mi się nie podoba za bardzo - mam chyba najgorszy poziom BF od jakichś 10 lat. Podobnie było jak mi zupełnie nie zależało na sylwetce a interesowała mnie wyłącznie siła - ale wtedy miałem górę mięsa na sobie przy okazji, a teraz z tym cienko po rocznym niećwiczeniu całej góry. No ale zaczynam nadrabiać. Ciekawe ile mi zajmie powrót do formy.

Wrócić do formy - poprawić siłę klatki, poszerzyć plecy, powiększyć barki, wzmocnić brzuch i zmniejszyć poziom BF.

[...] albo ryż smakujący starą szmatą albo właśnie kopytka. Miały być bez dodatków, ale Pani się sypnęło. Padme, kupiłam na spróbowanie. Ciekawa jestem, jaki mniej więcej poziom bf mi wyjdzie. Strach się bać %-) Aczkolwiek po ostatnim czyszczeniu miski, regularnych treningów i opijaniu się wodą pod korek albo i więcej chyba coś w końcu [...]

[...] ankieta, sorki za tamtą Heh jak przy diecie 220 b/300W/76 KG masy własnej można mieć 18 % BF ? oO Sam jestem ekto po roku miałem podobne wyniki do twoich ale BF na poziomie 13-14% Odpuść sobie SAA jeśli nie poprawisz diety . Białko z mleka się nie liczy ;) zrób z "220 b" 160 b ale samoego mięcha efekty będą lepsze 1-2 prop e2d 2-6 prop [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 101 kg 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 50 cm -klatka: 130 cm -udo: 67 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 350g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: poprawa jakości życia, poprawa sylwetki, siły 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Witam, wysyłam zdjęcia, bez napinki i z napinka,przepraszam za jakośc ale musiałem sam przednia kamerka zrobic fotki ale wyraznie widać dysproporocje szczegolnie na cyckach. Jezeli chodzi o brzuch, cieżko mi wyrobić te dolne miesnie, bo tam wiadmo ze mam ogołnie pewną warstwe tk. tłuszczowej, i niby jest okej, ale górny mięsnie bardziej wystają ni [...]

mega forma po odbiciu a poziom bf niski

[...] jadę na 2800 kcal. czy można rzeczywiście tak robić jak radzi autor? - jeśli nie spada 1kg wagi ciała tygodniowo to ciąć 20% kcal? oczywiście piszę tu o 1kg tłuszczu bo tak naprawdę cyferki na wadze są dla mnie mało istotne, najbardziej interesuje mnie poziom BF i poziom tkanki mięsniowej. Zmieniony przez - hubertiger w dniu 2012-05-14 17:05:03

[...] są kozackie, jutro moze po pracy pojade kupić kilka jeszcze. 3 filmiki i 1 zdjęcie, bardziej od dołu, łapy 10metrów także zła perspektywa ale daje żeby było widać jaki poziom bf narazie jest i jak to sie mniej wiecej prezentuje ,wyssany , o żylki dzisiaj ciężko dość było po pracy. Moja mówi że całkiem inaczej wyglądam i żebym tego nie [...]

:-) wszystko mozna tylko z glowa. Ja teraz nie patrze i t3 mi utrzymuie niski poziom bf itp wiec moge sobie jesc. Wody tylko podeszlo i waga 88kg

[...] dlatego rzadko kiedy robię Na siłowni to już w ogole porazka, u Ciebie widzę jest stała miejscówka i tam fotki wyglądają bardzo konkretnie !! noga wygląda bardzo dobrze , mam nadzieje,ze kiedys dobije rozmiarowo swoje kulosy a potem w koncu przejde raz w zyciu prawdziwą redukcję (%-) ) aby osiagnac chociaz w połowie zbliżony poziom %bf

[...] jednak jakaś tam miarodajność jest, na pewno większa niż przy chinolach za kilkadziesiąt zł ;) Uwierz, że nie są to 1-2% ;-) Nie pójdziesz brzydko mówiąc na WC - waga i poziom bf będzie większy, wypijesz więcej wody, bf będzie większy. One są po prostu niemiarodajne. Można dla ciekawostki robić sobie pomiary, ale zupełnie nie mają [...]

[...] bedziesz potrafil w przyblizeniu podac cel w kg, teraz to bez sensu. Wazac 140 celowalem w 105 i to bylo moje marzenie, teraz jest 97 i dalej za duzo :) Latwiej planowac poziom BF jaki chcesz osiagnac i do niego zmierzac, a waga wyjdzie przy okazji sama. Chcesz miec krate, musisz zejsc conajmniej do 12%, u kazdego jest inaczej, moze bedziesz [...]

krata prześwituje, ale żyły się pochowały %-) faktycznie jak na koniec redu to niby brakuje takiej kropki nad i, pocięcia, nabicia natomiast rozumiem decyzję całkowicie, masy brakuje i to jest priorytet teraz, a poziom BF jest wystarczająca bazą do masy więc lecisz dziadek jak dla mnie to skromna ta micha jak na masę, ale ważne żeby szło :-)

najważniejszy jest poziom bf , masa . Im mniejszy bf tym lepiej widać nawet przy mniejszej masie , im wieksza masa tym lepiej widac nawet przy wiekszym bf

Witaj, Wrzuć zdjęcie sylwetki wtedy ocenimy Twój poziom bf jeśli rzeczywiście było by 7% to byś na prawdę był bardzo wycięty, nie patrz na wagi pomiarowe typu "TANITA" . Co do masy na Low Carb jest powolna ale łatwo kontrolować postępy , wartości przyjmij 2-2,5 gram białka, węglowodany od 1 do 2/2,5 gram a tłuszcze na poziom ookoło 1,5 gram na [...]

[...] Zeby jesze bylo karate albo judo to bym pewnie smigal, a tak to wygladem zaczynam przypominac mojego idola Funkikovala :D choc az tkaiego zaniku miesnie jeszcze nie mam ale poziom bf juz nie daleki :D Pozatym srednio mam czas na testy ale powaga sprobuje znalezc troche czasu przy drugim cyklu, wczoraj mialem swoj drugi trening na silce od maja, [...]