[...] sporo spadło, sylwetka nabiera coraz lepszych kształtów, siła wzrosła (robię MC, a nigdy ich wcześniej nie robiłem) @domer Mógłbyś powiedzieć ile mniej więcej teraz mam poziom bf? Suplementacja: Witamina d3+k2 mk7, witamina c, cynk, magnez, ashwagandha, NAC, probiotyk sanprobi ibs Dieta: /SFD/2020/1/26/4b1712da76684f9aabd33f3fced70459.jpg [...]
Czesc malolat :) Musisz wypelnic ankiete w calosci. Aha...o odbloku informacje nie beda Ci potrzebne ;) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
taki mamy regulamin tego działu bo to specyficzny dział :-) kartę na priv %-) 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Zapodaję ankietę i pytanie(nia) 1. WIEK: 44 lata 2. WAGA: 92 kilo 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 104, o kurva, ale ekspedientki w sklepach odzieżowych jak podaję im rozmiar w pasie zawsze twierdzą, że na pewno się mylę, w sensie, że będzie za szeroki, słowo humoru 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami, [...]
molly, Martucca gdzieś kiedyś bardzo ciekawą wypowiedź napisała o tym, że każdy organizm sobie ustala swój tzw. set point, czyli jakiś tak poziom bf na przykład, który uznaje za optymalny i bardzo ciężko jest ten punkt przekroczyć. Nietstey nie zapisałam strony, to chyba było w dzienniku ann albo miss..
[...] zero, zero siłki, aerobów, sexu, jedyna aktywność to mastrbacja.. :| %-) podaj jeszcze ciężary robocze w podstawowych bojach- przysiady, mc i wyciskanie czyli na jakim poziomie obecnie jesteś. trening, który ułożyłeś zły niestety- zła kolejność ćwiczeń i sporo niepotrzebnych. po przerwie warto by było wziąć się za jakieś fbw żeby odbudować [...]
Labiss cichaj nie ogarniasz;) Marcinku bejbe znasz moje zdanie znaczy sie fajna dupa jestes;p Teraz powaznie Widac zmiane alenie nazwał bym to spadkami wg. mnie jst kozystniej woda podskorna odeszła w niwecz zapwn nizszy poziom bf łapka nabrała wyrazu ,że nie wspomne o brzuchu ;)
Marcin. Bardzo dobra pod względem jakości masa. Jak na tą wage nie wysoki poziom bf.Ogólnie rzecz biorąc proporcje są spasowane. Bardzo dobre nogi,za co otrzymujesz soga:) Łydki jak najbardziej ok. Przydałoby sie jeszcze popracować nad brzuchem, i podkreślić V na plecach. Bay the way, is very fit.
Bzyku fajnie redukcja idzie 7,5tygodnia a sylwetka znacznie ostrzejsza. Kulturystazbloku , nabudowałeś trochę,też fajny poziom bf, fajne światło , w dobrą stronę to idzie
19 latek, ektomorfik. 178 cm wzrostu, masa 71kg. Poziom BF 10% z groszem. Nie pamiętam dokładnie. Pomiar robiony specjalną maszyną miesiąc temu w Pure Jatomi Fitness. Pora treningu ok 17. Aktywność poniedziałek, środa, piątek. Zmieniony przez - chadinphician w dniu 2015-06-15 18:56:29
1. WIEK:25 2. WAGA:80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo:59 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:sporadyczne treningi w domu od 2 lat 6. DIETA: nie wiem nie licze , staram sie odzywiac zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:zadnych 8. TRENING:3 razy w tygodniu po pracy hantle,kalistenika 9. CEL [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 104 -udo: 55 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 6. DIETA: -białko: ok.2,5g -węglowodany: 5,6g -tłuszcz: 1,5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie brałem 8. TRENING: 5 razy siłka 9. CEL CYKLU: sucha masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Witam zgłaszam chęć udziału w teście.Przy mojej obecnej wadze mogę śmiało wejść na redukcję,w czym napewno pomoże mi ten specyfik.Poziom bf oceniam na 25% ,więc fajnie ,szybko i skutecznie będzie paliło niepotrzebny tłuszcz przy odpowiednio zbilansowanej diecie oraz treningach aero Oczywiście zobowiązuje się do rzetelnej oceny termogenika.Tylko [...]
1. WIEK: 43 2. WAGA: 78 kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 115 -udo: 58 -talia: 8i 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 do 3 g. -węglowodany: 5 do 6 g -tłuszcz: 1 do 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: turanabol 100 szt. Maj 2017 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa plus 3 do 5 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
Ja nie trenuję dla wyglądu. Od zawsze to mówiłem, nie mam parcia na kratę na brzuchu. Miałem jednocyfrowy poziom BF i czułem się jak kupa wtedy. Trzymam się na poziomie 11-14% i dobrze mi z tym :)