poziom bf

Taaa do 13% BF?. Ciekawe kto to taką granicę ustalił jak dla chłopa... Gdybym miała 20% to już byłabym szczęśliwa... Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-08-28 08:29:31 No dla mnie to 20% to jest taki idealny poziom, ale nawet jak będzie trochę więcej to się nie potnę, bo to wielki sukces, a w rejony pro się nie wybieram :-P

"chce tylko lekko plaski brzuch a nie poziom fatu prawie na 0 i miesnie jak u chlopa" %-) Przyznać się, która tu ma prawie 0 bf i mięśnie jak u chłopa %-)

[...] 15 lat 185 wzrostu 76 kg waże. Dzisiaj liczyłem swój procent bf kalkulatorem na http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Mam obwód w pasie 78. Wyszło mi ,że mam 9 % tłuszczu. Czy to możliwe czy kalkulator się pomylił? Ja bym raczej zapytał, czy to możliwe, że kalkulator się NIE pomylił;-) Chcesz zmierzyć poziom tkanki tluszczowej-to mierz fałdę.

nie, żaden kalkulator. W aptece koło mojego bloku postawili takie urządzenie mierzące poziom tkanki tłuszczowej, 2 zł wrzucasz %-) wchodzisz za taki parawan i masz 4 klipsy : jeden przypinasz do boczków, jeden do piersiowych po zew. stronie, jeden do ud z frontu i ostatni na dół pośladków %-) postawione to zostało w ramach akcji "walcz z [...]

BF - body Fat, Skalar sie pytal czy znasz swoj poziom tluszczu w organizmie

bf to jest skrót a oznacza na polski poziom tkanki tluszczowej czyli ile w twoim organizmie jest tłuszczu i ile to wagi twojego ciała z obacz w dziale odrzywianie i zobacz posty podwieszone elisa tam jest jak obliczyc bf :) a pozniej pisz to cos zaradzimy na twoj prolem :)

[...] zejscie w dol bedzie trudne i wiaze sie z duza praca i wyrzeczeniami i szybkim powrotem wagi w przypadku kazdego odpuszczenia diety kobiety o budowie atletycznej moga miec poziom tluszczu ok 16% bez wiekszych problemow. oczywiscie sa osoby bardzo szczuple i odtluszczone ale to sa wyjatki ktore tak maja z natury Nie mowie ze odtluszczenie jest [...]

1 Musisz znaleść poziom swojego otłuszczenia. Użyj mocy wyszukiwarki. Zapytaj moc o bf, body fat, poziom otłuszczenia. Powinno coś znaleść (; 2 Wybiersz sobie to co Ci pasuje najlepiej. Carbo+fruktoza będzie idealnym połączeniem.

teraz moje. na zdjeciu uda i brzuch wyraznie widac jak poszedł bf, juz nie pozwole by jego poziom sie powiekszył :) jestem zadowolony z przyrostów ud, mam wrażenie ze łydki rysują się lepiej klatka idzie tj u dresika czyli powoli :) tu jest kiepskie naswietlenie co pogorsza efekt a na bicepsach przodem nie ma roznicy w obwodzie, tylko jakos [...]

[...] 4 serii na tym samym ciężarze. Co wtedy robisz? Na ciężarze docelowym robisz tylko ostatnią serię, te 3 pierwsze serie rób jako wprowadzające 2. Słaby brzuch bo masz wysoki poziom tłuszczu obstawiam. Więc tutaj katowanie go nie wiadomo jak nie pomoże. Tak, rób go 2x w tyg, ale nie szalej z seriami i powt. Uwierz, jeśli dużo biegasz, masz niski [...]

[...] by Stopa tego nie przetrwał. ale faktem jest, że Ali trafiał i wygrywał tę walkę. z tym nie ma co dyskutować. BF wykorzysał błędy Overeema i wygrał walkę, żadnych wątpliwości nie ma. sęk w tym, że te błędy Reema powstały przez jego głupotę, a nie przez to, że jest złym fighterem. bo teraz widzę, że niektórzy tu go prawie na poziom KSW spychają.

[...] dyskutować. BF wykorzysał błędy Overeema i wygrał walkę, żadnych wątpliwości nie ma. sęk w tym, że te błędy Reema powstały przez jego głupotę, a nie przez to, że jest złym fighterem. bo teraz widzę, że niektórzy tu go prawie na poziom KSW spychają. Prawdziwy fighter musi myśleć, inaczej przegrywa. I tak Reem znacznie wydłużył sobie drogę do TSa.

[...] forum :) Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 86 Wzrost : 178 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 42 Obwód talii : 84-85 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16-17% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca 70% i w ruchu ok 30 % czasem więcej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : FBW 3x/week [...]

Sorry Akop. A więc wyszło mi ok 2.2 białka, 3 węgli i ok 0.8 tłuszczu (wszystko liczone tylko z odpowiednich produktów). Zapotrzebowanie kaloryczne na zero. Poziom rzekłbym zaawansowany, treningi 3 razy w tyg do tego mozna powiedziec lekko fizyczna praca. Waga 100kg wzrost 175cm a BF 20%(wstyd wiekszosć na brzuchu). Cel to bardziej zalezy mi na [...]

Oki Jeżeli masz bf na takim poziomie to proponował bym go zmniejszyć, a później dopiero robić masę. Dał bym 2700 kcal. Białka dał by 2,2 jak masz. Węglowodany 3g, ale już z carbo (50g). Reszta kcal to tłuszcze. Jeżeli chodzi o jadłospis, to rozłożył bym po równo na posiłki. Pamiętaj ze glikogen uzupełnia się czasem do kilku dni, dla tego [...]

[...] glikogenu obnizenie kalorycznosci o polowe zapotrzebowania wegle do 50g po 2 dniach treningu obnizenie o kolejne 30% 4 dnia wieczorem trening i ladowanie 24h do 10-16g ww na kg beztl masy , tluszcze do 50g po ladowaniu trening na sile i 2 dni diety na bilansie 0 ktos pytal jak mierze poziom tluszczu wiec mam caliper i wage omron bf 510

[...] brzucha ale jeśli bf będzie wysoki nie będą one widoczne ,jak również w drugą stronę można mieć niski bf ale słabo rozwinięte miśnie brzucha wtedy też niewiele będzie widać , tak więc jeśli chcesz żeby twój cel był osiągnięty musisz trzymać niski poziom tkanki tłuszczowej (prawidłowe odżywianie + aeroby/interwaly) i ćwiczyć mięśnie brzucha

Poziom estro mam wplyw na lapanie wody jezli zbijasz go arim to po co ci nolwa jezli estro po arim spada do minimalnego poziomu widac wyrazny spadek bf i wody ,tak jak pisalem wczesniej do tego cynk wzucasz i problem z gromadzeniem wody masz zalatwiony ze duzo osob go powiela bo dziala. Jezeli chodzi o gino to ari leczy je o wiele szybciej niz [...]

[...] jego głónym zadaniem jest blokada produkcji estro!!! i nie wpieraj mi slow ktorych nie powiedzialem po za tym chcialem ci lolu pomoc ale jak jestes najmadrzejszy to po h*j sie w ogole pytasz. A co do obnizenia bf to wiedzialbys ze im wyzszy poziom estrogenow we krwi tym wieksza szansa lapania tluszczu. Byla to ostania moja odp w tym temacie.

Żeby sensownie masować to poziom tłuszczu musi być dość niski bo później ten bf przy dodatnim bilansie będzie szybko szedł w górę.