poziom bf

[...] lub co mogę zmienic aby spalic resztki tłuszczu? nie chce dużo, chce spalić jedynie zaległą oponke z dołu brzucha (chciałbym zejsc na 10% bf). Ale ciągnięcie dalej tej redukcji w taki sposób wydaje mi się że nie zmieni juz nic a dają mi się we znaki niski poziom ww w diecie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2017-06-27 19:19:36

[...] chce dużo, chce spalić jedynie zaległą oponke z dołu brzucha (chciałbym zejsc na 10% bf). Ale ciągnięcie dalej tej redukcji w taki sposób wydaje mi się że nie zmieni juz nic a dają mi się we znaki niski poziom ww w diecie. Pozdrawiam Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2017-06-27 19:19:36 Wklej swoją dietę w postaci zrzutu z kalkulatora kcal.

BF - poziom tłuszczu SOGa nie dasz bo nie masz abona ale ja dam bo jest dobrze

[...] HIITa i AC, bo dziewczyna wylewu dostanie Carlito99, nie wiem czy sobie zdajesz sprawę, ale BF poniżej 20% jest dla większości kobiet nieosiągalny. To jest na prawdę niski poziom tłuszczu. Obliques zeszła do 13%, przejrzyj jej dzienniki treningowe i zobacz co trzeba zrobić aby taki wynik uzyskać. To bardzo trudne nawet dla osoby z tak dużą [...]

Nawiązując do Twojego pytania o wybór celu treningowego, to osobiście bym się skupił w najbliższym cyklu treningowym na redukcji tkanki tłuszczowej. Co prawda poziom jej nie jest wysoki, ale lepiej będzie zaczynać budowę masy mięśniowej z niskiego poziomu i budować lepszej jakości mięśnie. [...]

[...] zastosowanie topicali ewentualnie johmbiny w postaci oralne wydaje sie byc calkiem rozsadnym /i efektywnym/ wyjsciem.. oczywiscie dieta/trening.. musi pozostac na nalezytym poziomie.. btw.. to nie tajemnica ze im nizej z tluszczem tym trudniej.. zwlaszcza jesli chcemy zachowac 'w miare przyzwoity poziom' lbm ;) edit: lara przeceniasz zalety [...]

sila n msteronie idzie kosmicznie w gore podob mi sie ten srodek mimo ze bf mam wiekszy niz wczesniej wspomniane 10% widac roznice w ubiciu miesnia. koncze teraz t3 wiec pompa powinna wrocic na dobry poziom

127kg dawka 1g/10kg jest umowna tylko trezba dodac ze tyczy sie jesli juz suchej masy ciala wiec jak z poziomem bf u Ciebie? nie ma zadnego badania pokazujacego ze taka jest wystarczajaca a taka nie najwazniejsze zeby bylo cos antykatabolicznego przed/na + antykatabolicznego i anabolicznego po sa badania pokazujace ze dawka 3g dziala ale juz [...]

[...] tłuszczowa ma inne receptory w zależności od lokalizacji. Z tego tytułu tłuszcz jako ostatni schodzi z brzucha, tyłu ud, pośladków, dołu piersi. Żeby mieć brzuch, trzeba mieć po prostu niski %bf. To, że ktoś nie ma fałdów tłuszczu na ramionach, nie oznacza, że ma na tyle niski poziom tkanki tłuszczowej, żeby było mu widać kostki na brzuchu.

I właśnie tego się boję, że jest to kolejna falowa fascynacja dietą. Widzę efekty dobre, ale boje się, że osiągi nie będą wymierne do założeń. Rozważam taką opcję z uwagi na wysoki BF po masie teraz... poziom około 20%. Z niskiego łatwiej mi będzie podobno potem robić suchą masę i się tak nie zalewać

[...] to na sobie,kiedy po dokonaniu pomiaru,wypiłem szklankę mleka(to było doświadczenie,bo mleko zostawiam dla dzieci...;)) i po 5 minutach miałem znacznie wyższy poziom "tkanki tłuszczowej" w organizmie.Udaj się do kogoś kto coś wie na temat mierzenia procentowej zawartości tłuszczu w organizmie i niech zmierzy Cię [...]

[...] refeeds"... U mnie rozkłąd wygląda mniej wiecej tak: B:34% T:28% WW:38% Jak będziesz obcinał kalorie to w pierwszej kolejności z węgli, ale do momentu gdy ich poziom znajdzie się w okolicach około 150 gram, albo nie obcinaj ich wiecej gdy na codzień nie czujesz się zbyt dobrze, masz mało energii jesteś osłąbiony mentalnie... [...]

[...] za pewien czas będzie trzeba zintensyfikować trening. Notabene zdjęcie sylwetki pozwala na bardziej obiektywne dostosowanie się do Twojej sytuacji - oszacowując chociażby poziom tkanki tłuszczowej w ustroju. Generalnie dietę ma każdy to sposób odżywiania. Zatem dostosuj się do poniższych wskazówek i wstaw swoją sugerowaną rozpiskę. [...]

Zmieniłem rozkład kalorii na lekki plus w dni treningowe, a w nie treningowe na poziom 0. Narazie nie zauważyłem żeby mnie podlewało. Zapytam z ciekawości, na jakim poziomie mogę mieć bf na powyższych zdjęciach?

[...] lnianego. Posilek 4 - tunczyk i oliwa z oliwek. Przed treningiem zjedz jablko. Zawiera ono fruktoze i nie jest bynajmniej spozywane w celach energetycznych. Nie wplynie na poziom cukru we krwi i pojdzie sobie od razu do watroby, a chodzi o to aby utrzymac aktywna konwersje T4 w T3. Pozniej trening. Po treningu od razu 50-60 gram maltodekstryn [...]

te kcal są zdecydowanie za małe, stąd rozdrażnienie, 12% bf to już nie jest wysoki poziom, liczysz zapotrebowanie czy to wszystko na oko? najprawdopodobniej będzie trzeba wejść na zero, i od tego zera uciąć jeżeli będziesz chciał jeszcze dopalić resztki

[...] okresie startowym . Crea x5 będzie znakomitą podstawą dodającą mocy na obniżonych węglach . Dzięki suplementacji kreatyną uda się zachować dużo mięśnia oraz utrzymać siłę na poziomie . I ostatni suplement Man up będzie strzałem w 10 , jak wiadomo przy niskim BF i po starcie poziom testosteronu spada niemiłosiernie , suplement pobudzający jego [...]

Michał z tego co mi wiadomo od jakiegoś czasu sa dostepne nawet badania potwierdzające brak wpływu tłuszczy na np poziom cholesterolu. Dieta low carb ogólnie jest uznawana za diete zdrową. Bynajmniej w US jest duzo sloganów 'healthy low carb life style' itp. zresztą na mnie (endomorfa w dużej części) ta dieta wpływa doskonale, mniejszy bf, mniej [...]

[...] (nie mam teraz źródła pod ręką, jak sobie przypomne to wrzuce). Dodajcie sobie do tego kłopoty zdrowotne w międzyczasie i macie pełny obraz ... Celem nie jest tu zejście na poziom startowy %Bf więc nie przesadzajcie z tą krytyką, szczególnie że efekty były i jak widać są w miarę dobre i co ważne ciągłe. Zmieniony przez - Gubrin w dniu 2010-03-04 [...]

robienie masy przy takim BF i brzuchu spowoduje ze dalej będziesz łapał smalec. czy robiles jakiekolwiek badania (poziom cukru, kortyzol, panel tarczycowy, etc)? podaj przykładowy dzień z diety, napisz jak wygląda twój trening na siłowni Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2015-03-08 06:36:41