poziom bf

[...] konserwowy 100g, piwo 3,8% alk 300ml. 30/2.5/50 Posiłek 6:tuńczyk 150g, ser twarogowy chudy 50g. 41/1.5/0 suma makroskładników to białko 212g, tłuszcze 57g, węgle 311g. CZLOWIEKU TO MA BYC REDUKCJA A NIE DIETA NA TYCIE. Zmniejsz poziom weglowodanow a zwieksz poziom BIALKA. Weglowodany sa potrzebne ale przy masowce. to tyle ode mnie pozrd.

[...] Rzeczywiście, troszkę chaotycznie napisałem z tymi mięśniami - dobra, jeszcze jakieś tam mam ;) jest ich znacznie mniej niż było więc narzekam, a jednocześnie mam wysoki poziom tłuszczu (jestem stosunkowo lekki, a mając 10% tłuszczu i obecne mięśnie ważyłbym jakieś 70kg a nie 78kg!). Fotkę wrzucę jak dostanę w łapki aparat, choć nie bardzo [...]

Wstawiam link ze zdjeciami róznych bf: http://www.sfd.pl/Poziom_Tkanki_Tluszczowej_w_Roznych_Stadiach-t451436.html i teraz proszę o dyskusję jaki poziom tkanki tłuszczowej ma autor tekstu a jaki Maslovt Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2012-09-13 06:56:02 Zmieniony przez - luk1166 w dniu 2012-09-13 06:57:17

[...] (tak wiem,nie powinienem tego pisac) prosi czesto wala 20+ a nawet 30+ jednostek(pen pfizera ma bodajze 32) ed tego "kosmetyku" i wielu przypadkach ten srodek pomaga przejsc poziom albo i nawet kilka poziomow, wielu zawodnikom, w tym jak pisalem niedawno, jednemu gosciowi, ktory w 3 lata w tym w czasie covidu, wbijal 15 i wiecej i zrobil z 25kg [...]

[...] (tak wiem,nie powinienem tego pisac) prosi czesto wala 20+ a nawet 30+ jednostek(pen pfizera ma bodajze 32) ed tego "kosmetyku" i wielu przypadkach ten srodek pomaga przejsc poziom albo i nawet kilka poziomow, wielu zawodnikom, w tym jak pisalem niedawno, jednemu gosciowi, ktory w 3 lata w tym w czasie covidu, wbijal 15 i wiecej i zrobil z 25kg [...]

wymiary lekko w dół, ale przez tyle czasu(6tyg) powinno byc o wiele więcej. Startowałem z poziomu 21% bf u dietetyka, obecnie oceniam na około 18/19%. Do każdego posiłku dochodzą warzywa, których nie wliczałem w dziennik. Głównie pomidory, ogórek zielony, papryka. Do naleśników lc z lunchu daje sałatkę warzywną. Kolacja to kura po hawajsku bez [...]

jestes w moim wieku (kat. junior), jaka waga startowa i jaki BF ?? po zdieciach widac ze poziom duzo slabszy niz w UK :-) mimo to gratuluje miejsca i sylwetki Zmieniony przez - sapphireex w dniu 2011-10-26 23:46:05

[...] planem jest zrzucić nadmierny fat, jeśli chodzi o brzuch teraz trening ukierunkowałem mocniej na skosy, które chcę podciągnąć do prostych. Plan minimum to zejść z poziomem tłuszczu poniżej 10kg. Plan maximum ..... to się zobaczy jak będzie szła redu, tak jak w tamtym roku redukcja była bez wyznaczania dolnej granicy tak samo robię [...]

Wiem co to znaczy być otyłym ale zarazem mieć mało w łapce. Tylko uwierz, że później mu będzie jeszcze trudniej. Pomijam już fakt, że im większy BF tym mniejszy poziom testosteronu ale warto zwrócić uwagę na to, iż większy bf = większa insulinoodporność co potem bardzo negatywnie wpływa i na zdrowie, i na budowanie masy mięśniowje, i na redukcje [...]

Cześć Ive, a jednocześnie Nara Idę się wykąpać bo poziom mojej atrakcyjności spada A później coś zjem bo bf za bardzo spada A później TV pooglądam bo IQ spada Idę nara (jak będzie jakiś konkurs to słać powiadomki)

No faktycznie, ja mam ciut ponad 170cm nawet :-) BF jest gdzieś na poziomie 13-14%, więc dość sucho i będę trzymała taki poziom do końca stycznia i wtedy się okaże czy potrzebna redukcja, problemów z tłuszczem nie mam na szczęście, tak jak Ty zresztą :-D Choć kontrola ud, szczególnie pod pupą musi być! Chwila nie uwagi i zaleje %-) Czemu 25 [...]

No faktycznie, ja mam ciut ponad 170cm nawet :-) BF jest gdzieś na poziomie 13-14%, więc dość sucho i będę trzymała taki poziom do końca stycznia i wtedy się okaże czy potrzebna redukcja, problemów z tłuszczem nie mam na szczęście, tak jak Ty zresztą :-D Choć kontrola ud, szczególnie pod pupą musi być! Chwila nie uwagi i zaleje %-) Czemu 25 [...]

[...] zbudowany. Ankieta wiele by tu pomogła, albo chociaż pomiar w pasie. ,,...przypuszczlane to jest ok 20 - 25 kg bf wypracowane na silowni zeby mozna bylo robic redukcje.. " .ANIS- z tego co się orientuje BF oznacza poziom tkanki tłuszczowej. Więc o co kaman, bo za bardzo nie rozumiem :O? Zmieniony przez - -Tomaszek- w dniu 2012-01-13 13:17:46

no w pierwszym momencie sie zdziwilem i nie moglem uwierzyc ze taka forma przy masie (bo jestes dziwny, nie ukrywajmy... kto jest na masie i do tego trzyma poziom ponizej 10% BF :D malo ktory kulturysta), ale jak przeczytalem to stalo sie jasne. Jak masa idzie to najwazniejsze, tez przy nastepnym cyklu masowym bede stawial juz bardziej na jakosc, [...]

[...] Obwód talii : 80 81(+1) Obwód uda : 67(w najszerszym) 68(+1) obwod bioder:110 112(+2) obwod pasa:91 90(-1) Obwód łydki : 40 bz Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 34,8% (34,7) Wszystko na plusie w miesiac,ale BF mniejszy.No nie powiem boje sie ,shrimp mam nadzieje ze to tylko tymczasowe.Nie moge sie poddac [...]

[...] i lecieć dalej jeśli chcesz się aż tak mocno dociąć. Pytanie - jak bardzo zależy Ci żeby być mega wysuszonym. Ja przy bf ~7-8% czulsm się już ogólnie kiepsko, utrzymać taki poziom jest też już trudno więc jak nie startujesz w zawodach myślę że takie ok. 10% jest juz estetycznie wyglądające i łatwiejsze do utrzymania + fajne pod rozpoczęcie etapu [...]

[...] tym bardziej, że powoli będę stawał się zawodnikiem bardziej technicznym co pozwoli mi znacznie lepiej wykorzystać czystą siłę(której mam sporo) i wejść na "wyższy poziom". Swoją drogą zbijanie wagi na zawody osłabia mnie nie tyle fizycznie co sprzetowo. Koszulka i kostium robi się luźniejsze i to zabiera sporo kg. W sumie ten [...]

Cel : masa , Suplementacja dla osoby z dopiętą dietą i niskim poziomie bf. Suplementy : Trec - Multipack Sport day/night /SFD/Images/2015/8/26/41e8730faeda4bc29d62100caf14140f.jpg - Najlepszy zestaw kompleksowych witamin jako uzupełnienie witamin dla osob aktywnych , zaletą jest jego formuła która pozwala na stosowanie na dzień jak i na noc [...]

[...] ze kulturysci przed startem (BF-ok 4%) maja na takiej wadze 18% , tyle w temacie dokładności, oczywiście u nich to ekstremum i waga wariuje, ale to jest to co ona mierzy, poziom nawodnienia, dlatego taki BF "zmienia sie" w zależności od pory dnia pory roku, dnia cyklu i takich rzeczy jak np choroba :-)) Masz jakis plan ćwiczeń ustalony? [...]

[...] mnie pimpowanie niczego , widzialem temat na forum cybera o kupowaniu kont etc wiec wiem ze mozecie byc wyczuleni na punkcie, ale kompletny zakaz wspominania o jego suplach to idiotyzm i robienie z sfd prywatnego folwarku, a zrestza ja tam hui wbijam w to sfd od dluzszego czasu bo sie tu popjerodliło w glowach coniektorym ponad znośny poziom