Jak osiągnąć taki efekt ? http://i47.tinypic.com/aw4w14.jpg Wiem, że głównie chodzi o niski poziom bf, ale pytam o konkretne ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 934 Data: 2009-12-12 01:25:18 Liczba szacunów: 0
Jak osiągnąć taki efekt ? http://i47.tinypic.com/aw4w14.jpg Wiem, że głównie chodzi o niski poziom bf, ale pytam o konkretne ćwiczenia. Z góry dzięki za pomoc
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2009-12-11 11:15:48 Liczba szacunów: 0
[...] Stres - przeciążenie organizmu, dostosowanie się do nowo zaistniałej sytuacji wytrącającej organizm z równowagi. IG - Skrót od Indeks Glikemiczny, pokazuje szybkość wzrostu poziomu cukru we krwi po spożyciu produktu węglowodanowego względem glukozy, której IG wynosi 100. Oddychanie komórkowe (tlenowe/beztlenowe) - jego celem jest uwolnienie [...]
Odpowiedzi: 117 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-10 07:45:19 Liczba szacunów: 5
[...] że dałeś z siebie wszystko. Kiedy sięgnąć po spalacze? Jak już nawiązałem w poprzednim punkcie - spalacze na początku redukcji są zbędne, moim zdaniem nawet przy niskim poziomie tłuszczu. Choć wiele zależy od indywidualnych predyspozycji i ewentualnych patologii zdrowotnych, w początkowym etapie naszej zabawy z redukcją zmiany w diecie i [...]
Odpowiedzi: 2194 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-20 00:58:45 Liczba szacunów: 5
[...] Pierwsze skojarzenie - osoba szczupła, o niskim bf’ie - inaczej będzie reagowała na taka sama ilość węglowodanów - lepiej! - niż jej najlepszy kolega - tyle że z większym poziomem tkanki tłuszczowej. Nawet, gdy wszystko będą robić tak samo - ćwiczyć,takie same suplementy spożywać - jednak na taką sama ilość węglowodanów reagować mogą (żeby nie [...]
Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-17 12:06:51 Liczba szacunów: 5
[...] znakomite właściwości jednak również dość dużo skutków ubocznych. Przede wszystkim poprawia bilans azotowy, zwiększa wydzielanie silnego czynnika wzrostu IGF-1 oraz obniża poziom hormonu katabolicznego - kortyzolu co sprawia, że jest znakomitym anabolikiem o silnych właściwościach antykatabolicznych. Ciekawą właściwością metanabolu jest [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-20 11:45:45 Liczba szacunów: 4,28
[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 78 Wzrost: 179 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38.5 Obwód talii: 79 Obwód uda: 58 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 16 Aktywność w ciągu dnia: Aeroby (3 razy w tygodniu) Siłownia (4 razy w tygodniu) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: WF w szkole [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-11 17:57:18 Liczba szacunów: 0
[...] ważę się co tydzień i dzisiaj pierwszy raz zamiast progresu zobaczyłem regres i nie mam pojęcia co jest powodem. Tydzień temu 74kg (14,9% BF), dzisiaj 75kg (15,2% BF) (poziom tkanki tłuszczowej mierzony przy pomocy inteligentnej wagi). Mocno mnie to zdemotywowało. Po drugie, spojrzałem na swoje dzisiejsze zdjęcia i zacząłem się zastanawiać, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1902 Data: 2021-05-16 11:19:53 Liczba szacunów: 0
[...] przedramion, francuskie wyciskanie, dead bug, spięcia brzucha itp. Nie oczekiwałam takiego efektu, chciałam wysmuklić ciało, ale jednak... Dodam, że mam dosyć wysoki poziom testosteronu jak na kobietę, ale nie mam PCOS, zaburzeń miesiączkowania. Nie wiem, czy przez to ten przyrost, czy faktycznie jakieś obrzęki, jednak w plecach i [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 291 Data: 2019-08-17 11:28:40 Liczba szacunów: 0
[...] , że trenowanie 3 x w tygodniu jest dla mnie o wiele mniejszym obciążeniem aniżeli 4 x , ale chciałbym jednak zaatakować rozwój sylwetki raz jeszcze i wejść na wyższy poziom. Aktualnie niedługo mamy lato więc masy nie chciałbym zaczynać robić z racji tego , że jednak w okresie letnim lepiej czuje się mając mniej BF. Co sądzicie ? Mam po [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2022-03-20 09:02:48 Liczba szacunów: 0
[...] czy coś takiego może być.. Celem treningu jest po prostu poruszać się, zdrowie - tak, by przynajmniej ze 30 minut dziennie poświęcić na ćwiczenia. Chętnie obniżę trochę poziom tkanki tłuszczowej. Z drugiej strony nie chcę też, by trening zajmował mi 1.5h, bo to już jest za dużo. Tak optymalnie uznaję 30-60 minut. Staram się też nie dawać za [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 641 Data: 2020-04-08 18:52:40 Liczba szacunów: 0
[...] i były dni, że odpuszczałem). Teraz ważę już po przebudzeniu 60.5kg. Cały czas trenowałem w domu (z aplikacjami typu Mięśnie brzuch w 30 dni, najpierw średnio-zaawansowany poziom teraz końcówka zaawansowanego) + co jakiś czas bieganie 4-7.5km. Pytanie co zrobić żeby schudnąć z dolnej partii brzucha, ogólnie już troche wychudzony jestem ale chcę [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8656 Data: 2018-07-26 21:49:15 Liczba szacunów: 0
Witam, od pewnego czasu czytam i czytam odnośnie wszystkich metod przybierania na wadze itp, i zastanawiam sie nad pewnym elementem. Spotkalem sie z teoriami, ze im mniejszy poziom tluszczu, tym lepiej organizm buduje miesnie. Wielu tez trenerow personalnych prowadzi na poczatku redukcje, aby dopiero przy poziomie okolo 10% bf zaczac ksztaltowac [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1256 Data: 2016-08-06 14:33:17 Liczba szacunów: 0
Wiek: 30 Wzrost: 175 Waga: 73 BF%: 10-12% Poziom sily: przysiad: 150 Wyciskanie: 90 Martwy: 160 Taki plan pod hypertrofie sobie rozpisalem z priorytetem na klate co myslicie ? Co byscie zmienili ? czasami troche zajechany jestem jak robie przysiad 4x6 135kg https://snipboard.io/Qq16w0.jpg
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 886 Data: 2023-08-04 20:15:24 Liczba szacunów: 0