poziom bf

Oszacuj swój poziom BF, oblicz masę tłuszczu (BF razy masa ciała). Od masy ciała odejmujesz masę tłuszczu i masz beztłuszczową masę ciała. 2,3 -3,1 razy beztłuszczowa masa ciała, to pożądana na redukcji ilość białka.

Ale za to poziom bf 4,6%%-)

Glos oddany na Marcin-Olb.Niski poziom bf i potężne uda.

Oddaje głos na Paweł Seremak - bardzo proporcjonalna sylwetka - mimo długości ciała masa mięśniowa prezentuje się masywnie - poziom Bf przez który widać włukienka mięśni Powodzenia życze wszystkim :)

białko 2,5g/kg ww ok 2/kg reszta "dobre" tłuszcze kieszko89 - bez koksu :D interesuje mnie zejście do poziomu ok 9% oraz utrzymanie go na mniej więcej stabilnym poziomie, od kilku lat utrzymuję stały poziom bf - ok 11%-13%, wiem, że są osoby nie, tylko na tym czy innych forach, które takie bf mają przez niemalże cały czas, chcę się [...]

1.WIEK: 24 2.WAGA: 85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: -Udo: -Talia: 5.STAZ NA SILOWNI: ~7 lat 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: od kad pracuje stale stosuje podstawowe suple typu amino(bcaa, eaa) witaminki mineraly bialko przed i potreningowe suple kreatyne cyklicznie zma [...]

1.WIEK: 36 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: -Biceps: 41 -Klata: 112 -Udo: 58 -Talia: 89 5.STAZ NA SILOWNI: ~5 lat z dużymi przerwami 6.CEL SUPLEMENTACJI: "sucha" masa mięśniowa 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: bcaa, kreatyna CYKLE : 60 tabs Epistane (4 tyg.) i 32 tab Arimistane (2 tyg) 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA [...]

Ankiete pod cykl zarzuć. Rozumiem, że miałeś na myśli to: 1. WIEK:31 2. WAGA:76 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:105 -udo: -talia:76 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. DIETA: -białko:190g -węglowodany:400g -tłuszcz:85g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: FBW x4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

[...] sie za mega wycinke tez z pomoca igly. Owszem bankowo w tych 90kg jest tluszcz.w to nie watpie,ale za powazniejsze cykle bede sie bral dopiero jak zjade na jak najnizszy poziom bf. Moj cel,to 80 pare kilo miesa przy jak najnizszym bf'ie. Wiem,ze czeka mnie ogrom pracy,zeby to osiagnac,o ile dam rade to osiagnac ze wzgledu na to,ze cale zycie [...]

[...] że jak dekadę temu jadłam dużo mięsa, przytyłam do ponad 80 kg, a schudłam dopiero wtedy, gdy zaczęłam je ograniczać :-D Co do białka na kg masy ciała, to znaczenie ma też poziom BF. Jeśli jesz 2g na kg masy ciała i ważysz 60 kg, to jemy tyle samo białka, ale ja ważę 10 kg więcej. Bardziej precyzyjnie byłoby obliczać na beztłuszczową masę [...]

[...] przyrost tłuszczu. W praktyce przeprowadzenie takiej "kuracji" udowodniłoby, że można "przytyć na ujemnym bilansie", tzn pokazałoby, ze pomimo braku nadwyżki kalorycznej poziom bf się zwiększył. W takim ujęciu można oczywiście spekulować o tyciu na ujemnym bilansie. A teraz najważniejsze - co do teorii Taubes'a - to polecam traktować je z [...]

[...] z wiatrakami bo mozesz próbować sie wysuszyć ale nie utrzymasz tego a i tak wałeczek może zostać. Dieta LC to nie wszystko zresztą ten wałeczek jest utożsamiany z wyższym poziomem kortyzolu czyli stresem, a ten mogą wywoływać oprócz uwrażliwienia na zboża, czy produkty mleczne również brak snu, za duża ilość spożywanych odzywek , za duza [...]

Zgłaszam swoją kandydaturę na testera suplementów firmy HITEC Nick: grimly Wiek: 23 lata Staż: od sierpnia WAGA: 78kg OBWÓD BICEPSA: 36cm OBWÓD BIODER: 93cm OBWÓD TALII: zaraz pod pępkiem (najszersze miejsce) 87cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ W NAJWIĘKSZYM OBWODZIE: 104,5cm OBWÓD BARKÓW: 124cm POZIOM BF: ?? TRENING: Plan typu HSS 100 lub [...]

Bardzo fajnie to wygląda jak na ten etap budowania masy. Poziom bf cały czas w normie :-))

Poziom BF% : niewiem Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ani to ani to Stan zdrowia : dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : ani to ani to PPM podstawowa przemiana materii : nie licze dokladnie co to ****a jest? co to ****a mac jest? typ budowy endo/mezo/ekto? bf zmierz, ppm oblicz... jak nie to wypad

1.WIEK: 17 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: -Biceps: 37.5 -Klata: 114 -Udo: 64 -Talia: 70 mniej wiecej 5.STAZ NA SILOWNI: prawie 3lata 6.CEL SUPLEMENTACJI: brak 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 1x gainer 4x kreatyna 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz [...]

oj nie pamiętam ale dawno temu. A ten plan może Ci się wydawać znajomy bo często umieszczam do poprawy i połączenie mięśni zawsze mam takie same;] pozdrawiam 1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: ok 85kg 4.WZROST: 170cm 5 .WYMIARY: -Biceps: 37, 38 -Klata: nie znam -Udo: 65cm -Talia: zbijam 6 .STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat 7.CEL TRENINGOWY : masa i siła [...]

[...] nie stosowałem żadnych antykatabolików, nawet przed aerobami na czczo a jednak mięso nie spadło. Warto czasem się zastanowić nad stosowanie antykatabolików gdyz wysoki poziom bf. Teraz widzę sens stosowania i biorę cm3/hmb ładowania, wcinam mnóstwo węgli : makarony,ryż, nalesniki z dzemem, cos na słodko wpadnie , ogólnie cały dzień na [...]

mam nadzieję, że za 2 miechy będę miał zbliżony poziom bf

wiesz, nie mam cieżaru aż takiego by isc w góre ( nakład jaki mam to całe 50kg ),ćwicze bo lubię , a przy okazji obniżam poziom bf. trening robie teraz taki : A: I Przysiad Wiosłowanie kaptury Wyciskanie hantli - klatka Wyciskanie hantli - bary Rozpietki Unoszenie hantli bokiem Podciaganie nachwyt szeroki Uginanie sztangi + Francuz lezac [...]