poziom bf

n3x skoncz juz z tymi zalosnymi aluzjami do tego nexusa bo ta klotnia z nim pokazuje jaki reprezentujesz poziom,bo gdybys mial mózg to widzialbys ze gosc jest zielony jak trawa na wiosne cwiczy w domowych warunkach ,bez diety i stosunkowo nie długo,skad wiesz do jakiego sprzetu ma dostęp , ciezko zbudowac w rok w domowych warunkach zadowalajaca [...]

Takie spalacze sa dla zejscia ponizej 10% bf a jak wiadomo dla kobiet taki poziom bedzie bardzo,bardzo niezdrowy.

ripper a jaki masz %bf??? 6-7%??? bo inaczej to nie ma zbytniej filozofii w ladowaniu... starasz sie miec odpowiedni poziom bialka a wegli wpychasz tyle ile ci sie uda przez caly dzien... starajac sie juz raczej nie jesc wegli prostych wieczorem...

[...] pieczona na grillu -ryż gotowany dodaj warzywa i oliwę B33 W26 T 1 kcal 270 Trening -Banan 25 W 2 obiad -mintaj pieczony -ryż B25 W27 T 2 w tym posiłku ważny jest ten niski poziom tłuszczów kcal 230 Kolacja Twaróg z koperkiem Oliwa 2 łyżki Ogólnie dodaj warzyw / unikaj owoców. Reszta w porządku. Nie wiem jak skład ilościowy, to się jeszcze [...]

przy 10% bf'u nie będzie po lipo ani śladu ...Tylko są 2 poważnie minusy : - ciężko zejść do takiego poziomu - ciężko utrzymać taki poziom ; ) Ale... motywacja działa cuda ; > Powodzenia !

jaki poziom tłuszczu ? bo myślę, że przy masie 88 kg i wzroście 178 cm BF powyżej 20 % gdzie raczej dieta ukierunkowana na masę mięśniową nie jes wskazane, i bardzo trudno budować tzw. czystą masę mięśniową

jaki poziom tłuszczu ? bo myślę, że przy masie 88 kg i wzroście 178 cm BF powyżej 20 % gdzie raczej dieta ukierunkowana na masę mięśniową nie jes wskazane, i bardzo trudno budować tzw. czystą masę mięśniową

Płeć : mężczyzna Wiek : 36 Waga : 65 Wzrost : 164 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 79 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12-14% Aktywność w ciągu dnia : praca ciężka ( jak cyklinowanie to do 20km spaceru dziennie , jak układanie parkietu to setki skłonów ,przysiadów itp) Uprawiany sport [...]

[...] tym straca gdyz jest duza szansa ze bedziesz je palil razem z fatem. Jesli juz to najlepiej regulowac wegle. Z czasem powinienes wyczuc jaki jest dla Ciebie ich optymalny poziom. Ogolnie powinno sie chudnac z jak najwyzszego pulapu kalorycznego, gdyz podkreca to metabolizm co bedzie wazne pozniej gdy zakonczysz redukcje i bedziesz chcial [...]

tak naprawde to ma racje porównując bf / sfd widac spora roznice o animalpak.pl nawet nie mowie bo tam to jest żal i żenada, poziom większości tych klakierów jest wręcz d****ny.

dzieciak ma stereotyp ze koks to d**** i mu cos lezy bo sam nie bierze poziom nie jest zly bf bylem raz i nie wejde juz bo to forum smiechu warte jak dla mnie jak nie pasuje doping to po co zagladac tam jesli sie nie stosuje i nie jest sie w temacie ? chlopaki sie znaja i mamy swoje "grypsy " a jak ktos non stop poucza i nie pasuje to [...]

powiedz koleżance że rybi tłuszcz (tran) a właściwie zawarte w nim kwasy omega-3 zwiększają wrażliwość insulinową, dzięki temu redukcja jest prostsza, a tych głupich gazet niech nie czyta. jak czasem słyszę w necie wypowiedzi dietetyków to się nóż w kieszeni otwiera, znam też parę dziewczyn z dietetyki z UJ. Poziom wiedzy i jej jakość to [...]

[...] lepiej idź do działu ladies sfd, bo tu sami napaleni samcy, którzy nic konkretnego Ci nie doradzą. %-) (sam taki jestem) %-) Musisz przedewszystkim ogarnąc dietę jeżeli marzy Ci się 15% BF, bo jak dla kobiety jest to już dośc niski poziom tkanki tłuszczowej. Ogólnie masz bardzo ładne proporcje i moim zdaniem predyspozycje, nie zmarnuj tego! :-)

Zgodze sie z shefu mozesz wygladac podobnie ale nie tak samo Odnosnie wagi to zalezy czy te 81kg to 81kg miesni czy 81kg tlusczu Musisz po prostu zmniejszyc bf On na pewno ma specjalnego trenera i dietetyka dzieki ktorym ma tak niski poziom tkanki tluszczowej Tak na oko to wyglada na 180cm i z 76kg

[...] te 3 x w tyg potrzebujesz więcej cal (mowa o redukcji) żeby nie popalić mięśni. Można też liczyć tak jak ja liczę, na zasadzie nie bawić się w rotację cal. i trzymać stały poziom bez żadnych dzieleń, dalej twierdzę że osoba w takim wieku z taką aktywnością nie może mieć tak mało cal. dodaj do tego trening kickboxingu... jesteś zajechany jak [...]

bf poziom niedozywienie, sorry ale tak to wyglada

Z tego co ja widzę to tego tłuszczu nie masz aż tak dużo. Zmierz tutaj: http://www.e-diagnoza.pl/kalkulator/10/Zawartosc-tluszczu-w-organizmie/ poziom tkanki tłuszczowej i podaj. Na moje ok masz jakieś 19-20% bf więc tragedii nie ma. Ja na Twoim miejscu wziałbym się za trening siłowy + dieta z nadwyżką kaloryczną żeby złapać trochę mięśnia i żeby [...]

Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki. Mięśni masz niewiele, więc z takiego poziomu %bf jak najbardziej można jeszcze próbować budowy dobrej jakości mięśni.

Biorac jak narazie Biosterolu odczuwam dosc wzmocnione libido. Czy to oznacza, ze jednoczesnie poziom testosternu jest wiekszy i przeklada sie to na sile/mase? Co do lipomastii, to kiedy mozna liczyc na ten artykul?:) Czy lipomastia w ogole znika przy jakims poziomie BF? Jako zniekniecie mam na mysli obkureczenie gruczolow sutkowych na stale, jak [...]

[...] ewentualne zmiany do treningu i diety. a teraz pytanie troche wychodzace po za temat ale nie bede tworzyl nowych watkow. waze 110 kg przy wzroscie 172 cm i nie ukrywam ze poziom tkanki tluszczowej jest spory, BF calego organizmu oceniam na powyzej 40%, 3 lata temu wazylem okolo 80 kg i niestety przy dosc szybkim tempie tycia juz wtedy pojawily [...]