poziom bf

To chyba nie jest wielka sztuka miec zyle na bicepsie, wystarczy przyzwoity poziom BF. Grubosc i co za tym idzie transparentnosc to juz pewnie indywidualne cechy genetyczne, a i im wiekszy miesien tym latwiej pewnie wyeksponowac kabel.. Ja mam teraz witki chude strasznie, ale zyla jest zawsze, o kazdej porze dnia i nocy, i tak, to jest fajne [...]

[...] nim zrownac gabarytowo. Wodyn jedno male pytanko. Pisalem juz o tym ze kolega bedzie jechal na 100tabs metki od stycznia. Jesli chodzi o niego : 3 lata stazu dieta low-carb poziom bf - 14-15% wymiarow nie chce mi sie pisac. Spodobal mu sie bardzo system 15-10-5 i prosil mnie zebym zapytal czy bedzie to optymalny trening - w sensie jeden z [...]

Jeśli chodzi o poziom bf u niego to masz rację. Mocniejsze już by musiały być. A karnityna najbardziej właśnie mi się widzi u takich z większym %bf

[...] biore omege3, witaminy, zma) I drugie pytanie, kiedy powinienem zaczac trening na rzezbe jak by Pan polecal, bo myslalem zeby do kwietnia/maja masowac, a potem na rzezbe jechac, tak aby do lipca bylo widac jakies efekty, ale nie wiem czy bym zdazyl, moj poziom bf ok. 15-16% obecnie (glownie brzuch i nogi). Z gory dziekuje i pozdrawiam.

Panie Piotrze mam pytanie odnosnie miesni brzucha, trenowalem je systematycznie od 6 miesiecy, miesnie skosne sa bardzo widoczne proste niestety nie ,dodam iz trzymam diete, poziom BF aktualnie to 16%. Trenowalem brzuch 5x w tygodniu co moglo spowodowac palenie miesni ,dlatego zrobilem 2-tygodniowa przerwe i zaczynam trening od nowa tym razem 2x w [...]

Właśnie zmagam się trochę z myślami co ma być moim celem. Mam tak jak kiedyś w jakimś poście pisał kuba_n czyli celem jest schudnąć i uzyskać jakiś normalny poziom bf. Tylko co później??? Pewnie jakiś krótki etap z masą, żeby poprawić braki w masie mięśniowej i wprowadzenie w jakąś stabilizację. Tylko czy coś takiego w ogóle istnieje? No nic, na [...]

Ale co ja tutaj mam jeszcze dodać? 1.WIEK: 22 2.WAGA: 113 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 45,5 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5 6.DIETA (nie bede sie rozpisywal ile czego bo to zalezy od pracy i dni treningowe/nietreningowe, teraz mam urlop wiec wcinam mniej kalorii ale dieta jest dopieta takze spokojnie) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle (3 [...]

[...] było po 9mm i waga 77kg Jeśli przez te kilka miesięcy udało mi się coś zbudować oprócz brzucha, to myślę że ze 4kg musi jeszcze zejść by osiągnąć zbliżony do wrześniowego poziom bf. Zakładając że będę pracował, trenował, odpoczywał i obcinał po 50 kalorii co tydzień, do połowy czerwca powinienem się z tymi 4kg bez problemów uporać. I żeby nie [...]

http://potreningu.pl/calculators Tutaj masz oblicz sobie, napisz lepiej jaki masz poziom BF ??? Gdyż przy pewnym poziomie bf ciężko będzie przybrać kg mięśni a łatwiej zbędną masę tłuszczową .

[...] poprawa za około tydzień. Zmieniony przez - froxyy w dniu 2022-07-04 09:42:04 W tydzien wiele nie zaobserwujesz więc też sobie nie wyznaczaj ram czasowych tylko rób swoje i o ile nie będziesz się czuł zmęczony dłuższą redukcją oraz jeśłi nie zejdziesz na zbyt niski poziom BF to śmiało możesz jescze redukować bo zwyczajnie jest z czego

niestety, nie wszystkim dany jest ten przywilej i niski poziom bf% tez wiec trzeba sie 'odsmalczyc' a masa jest super wlasnie widze...kiedys tez sie o tym przekonam

W takim razie co proponujesz robic aby lapac mase miesniowa ale takze jakos kontrolowac poziom bf, tak zeby na biezaco utrzymywac podobny poziom. Diete mam masowa jednak ciezko jest mi utrzymywac dokladnie te 500 kalori wiecej niz zapotrzebowanie., tak zeby miesien mogl sie budowac przy jednoczesnym jak najmniejszym zatluszacznie. Jest sens robic [...]

[...] dodam jakąś krakowską suchą ale dla smaku, oprócz tego z 2 owoce. No i na noc wpada magnez, cynk. Czy mniej więcej z takimi produktami śmiało mogę jeść i być w miarę nasyconym i będę miał niski poziom bf? To pytanie ogólne, i wiem że wiele osób ma z tym doświadczenie i mniej wiecej mi odp. Zmieniony przez - barteczek2 w dniu 2015-03-23 07:42:08

Obli no nie chcem sie wysuszyć hehe nawet siebie takiej nie wyobrażam Narazie na 1700 kcal będę, bo pod koniec konkursu to niziutko było; i w najbliższym czasie nie będę nic kombinować skupię się na tym treningu co mam <mogłabyś zerknąć> Ale po wakacjach zacznę trochę działać, powoli, bo mimo rezultatów jakie dało odwadnianie, wiem że jest [...]

hahahahahahahaha Siemka przymierzam sie do kuracji Durajecta 30ml i 200mety. zamiezam to wziąc w 12 tygodni.. mam pytanie.. pujdzie mi cos po tym cyklu?? mam 18 lat i 178cm wzrostu 83kg bic 38?? prosze o kąkretne odp. dzieki z góry..! Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 178 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 38 [...]

nie bylo poziomów, 1 dziennie ten trening. przyjemny i fajny, a efekty były, moze przez to ze mam tak niski poziom bf. w kazdym razie przestalem cwiczyc brzuch na jakis czas. http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY

1. Wybudowac je cwiczeniami masowymi 2. Za pomoca diety, wyrzezbic sie by miesnie byly widoczne [tzn zbic poziom bf do takiego w ktorym miesnie te beda widoczne, u niektoych bedzie to 11% bf u innych 7-9%] Pytanie - co wy widzicie w tym kolesiu i kto to jest ? Nie jestes pierwsza oosba ktora go wkleja na sfd. Zdajesz sobie sprawe ze jakbys dodal [...]

w twoim przypadku jezeli masz wysoki poziom bf moglbys jeszcze odczekac z 3-4 dni poniewaz u takich ludzi oragnizm dluzej usowa pozostalosci po soku w tym czasie warto by bylo pojsc na saune rower itp zeby dobrze sie wypocic nie zaluj herbat moczopednych kawy przed treningiem chociaz wiadomo ze wszystkich odpadow nie usuniesz bo siedza one [...]

potrzebuje testów na poziom: testosteronu, estrogenu i progesteronu? tak? bo każde badanie, to 28 zl:) btw. co to jest poziom bf? Zmieniony przez - twister w dniu 2008-01-14 14:59:49

Wrzesien 2006 69kg Teraz 80kg (poziom bf o 2% wiekszy czyli 15% :() a tak apropo ma ktos link do zdjec Qazara jak miał te 7% bf??bo tyle o nich słyszałem to bym chciał zobaczyc Zmieniony przez - KondiRKS w dniu 2007-01-21 20:33:25