To że waga się nie zmieniła nie dokońca znaczy o tym że redukcja się nie udała, liczy sie poziom BF mogó być tak że fat poleciał a masy mięśniowej przybyło pozdro
[...] średnio pasować do rzeczywistości i do masowania bez przyrostu fatu. Przy niedoczynności ponoć może być zmniejszone zapotrzebowanie, a kalkulator tego nie uwzględnia. Masz poziom BF na górnej granicy tego, co uważane jest za dobre na masie i jak się bardziej otłuścisz, będzie coraz trudniej zbudować mięśnie. Możesz na wszelki wypadek wstawić [...]
Dietę wrzuć w takim formacie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html podaj swój poziom BF a bulk Ci nie potrzebny , po za tym patrząc na to co wrzuciłeś to radzę poczytać posty podwieszone w dziale. Pozdrawiam
[...] składników .Do tego też jakaś suplementacja by się zdała. Jednak proponuję ułoż diete masową bilans 200-300kcal na plus i trening masowy. Obserwuj ciało jak bedziesz zauważał że poziom BF rośnie dodasz aeroby . Takie wyjście wydajemi sie najbardziej właściwe w Twoim wieku i stażu pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-28 10:02:40
Ludzie pisali i na tym forum i na gdzieś indziej, że a6w to aeroby i pomaga spalić tłuszczyk. ludzie duzo pisali co sie mija z prawda, a6w jako aeroby? a6w zwieksza wytrzymalosc brzucha tyle, a "kaloryfera" uzyskujesz przez niski poziom bf,a nie przez cwiczenie, bez diety nie da rady.
[...] ten tydzień w którym wypadły treninigi. Nie zaszkodzi, a lepiej polecieć lżej niż za mocno xlineage Chyba do lekarza trzeba by było... michaaaal6 Cieżary dobierasz tak, żeby mieć w zapasie 2 powtorzenia. A ich ilość - zależy od Ciebie i danego celu. Co do przedramienia - zrób przerwę. Możliwe, ze jakas kontuzja. mitrandir Niski poziom BF'u
fakt brzuch jest ulany klatka troszkę też.. obliczałem tym sposobem poziom BF http://kulturystyka.pl/zmierz-dokladnie-swoj-poziom-tluszczu/ mam specjalny program co robi te wszystkie obliczenia. największą fałdę mam na brzuchu 25mm uda dużo nadrabia a tam gdzie trzeba złapać na klatce fałdę też mam mięso przeważnie. może dlatego wyszło 14,5 % być [...]
[...] kiedys bylo 10 strzalow omki i 100 tabl metki 8.trening 4 razy w tygodniu 9.cel cyklu masa z naciskiem na czysty miesien oraz sila 10.odstep po ostatnim cyklu ok 4 lat 11.poziom bf% ? 12.tendencja do tycia/chudniecia trudno powiedziec, ale raczej trudno mi przytyc, ale tez nie chudne 13.stan zdrowia dobry albo i lepiej 14.sklonnosc do [...]
1.WIEK: 20 2.WAGA: 91 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:41 KLATA:116 UDO:64 TALIA:92 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 3lata 6.DIETA BIALKO:2/5 WEGLOWDANY:3/5 TLUSZCZ:2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:testosteron prolongatun +metanabol 8.TRENING:4 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: czysta masa mieśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponat puł roku [...]
Witam! To mój pierwszy post na forum, co nie znaczy, że nie miałem styczności z wiedzą tu zebraną. Mam zamiar zacząć pierwszy (porządny cykl), moje dane: 1.WIEK: 21 2.WAGA: 77-79 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 38 KLATA: 102 UDO: 57 TALIA: 83 5.STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata, rok przemyślanego treningu i diety 6.DIETA BIAŁKO: 2,2-2,3g/kmc WĘGLOWODANY: [...]
Witam wszystkich!! Proszę o wasza pomoc o konkretną poradę w sprawie cyklu. Zaznaczam że nie chce bazować na metanabolu jako głównym składniku cyklu. Mam około 1500 zł jeżeli chodzi o sterydy jak i tyle kasy na suplementy ile będzie potrzeba. 1.WIEK:26lat 2.WAGA:62 kg 3.WZROST:175 cm 4.WYMIARY: BICEPS:32 cm KLATA:92 cm UDO:50 cm TALIA: 82 cm [...]
siemka mam pytanko ale po kolei WIEK: 20 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 114 UDO: TALIA: 88 5.STAZ NA SILOWNI: ok 1.5 roku 6.DIETA staram sie trzymac :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: 3x silownia 9.CEL CYKLU: miesien dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11.POZIOM BF% [...]