...
Napisał(a)
Zeby nie smucic, jak wyglada mniej wiecej Twoja miska, ile posilkow i mniej wiecej rozklad marko ? Forma naprawde kozacka, jakbys skore doprowadzil do porzadku, opalenizna, to naprawde potencja masakryczny na scenie w PL, patrzac na dodatek na wiek.
...
Napisał(a)
nie licze kcal, 3 posilki po 200g wegla na posilek, 40-50g bialka, mniej niz 20g tluszczu.
poki co dowalilem ok 8kg na takiej diecie, teraz od jutra wchodze na wiecej tluszczy, zobaczymy jak pojdzie dalej
i chcialem powiedziec: B kooorwa gonie Cie, masuj bo jeszcze z rok i przescigne swojego guru
poki co dowalilem ok 8kg na takiej diecie, teraz od jutra wchodze na wiecej tluszczy, zobaczymy jak pojdzie dalej
i chcialem powiedziec: B kooorwa gonie Cie, masuj bo jeszcze z rok i przescigne swojego guru
...
Napisał(a)
dobry masz gen.ja sobie nie wyobrazam miec na masie takie poziom bf. jeszcze te 200 gr wegla na posilek
u mnie 200gr na dzien i zalany
u mnie 200gr na dzien i zalany
...
Napisał(a)
ja znow nie moge bialka jesc, dam wiecej niz 200g miesa na porcje i moje flaki wariuja,.wzdecia,niestrawnosc,zgaga itd.... 150g i jest ok
...
Napisał(a)
Cienki nie bij piany z forma jest super duzy % aktywnych chcialo by takiego bf na wadze ponad 100 a dodatkowo nogami wyprzedzasz wielu...gratulacje i powodzenia dalej
..było losowanie..padło na Ciebie choć Ciebie na nim nie było
...
Napisał(a)
zaloze dziennik na dniach tam opisze co i jak
...
Napisał(a)
Cienki, zaj**iscie jest! A jak u Ciebie z aerobami? Robisz, jak tak to ile?
...
Napisał(a)
założy dziennik to wszystko napisze ,jakosc bardzo dobra ,postaraj sie taką utrzymać do końca masy to redukcja ci zajmie 4 tyg poprawisz tylko wrażliwość insulin i dalej czysta masa
...
Napisał(a)
CienkiGosciumacie zdjecie przodu, slabo wypada w choj
103kg na pusto, dwa miesiace masy planuje jeszcze, moze do 110 dobije
jakosc zdjec lipa wiec nawet zylki slabo widac ale cos tam na kapturach sie przebija, nastepne zdjecia na koniec masy dam, pozdrowki panowie
Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-10-10 20:56:11
Rozumiem skromność ale Ty już przeginasz, nawet mi do Ciebie daleko pod tym względem
Słabo w ch..j to może wypaść polska reprezentacja (z wyjątkiem dzisiejszego meczu).
Poprzedni temat
nie staje po ENANAXIN
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- 380
- 381
- 382
- 383
- 384
- 385
- 386
- 387
- 388
- 389
- 390
- 391
- 392
- 393
- 394
- 395
- 396
- 397
- 398
- 399
- 400
- 401
- 402
- 403
- 404
- 405
- 406
- 407
- 408
- 409
- 410
- 411
- 412
- 413
- 414
- 415
- 416
- 417
- 418
- 419
- 420
- 421
- 422
- 423
- 424
- 425
- 426
- 427
- 428
- 429
- 430
- 431
- 432
- 433
- 434
- 435
- 436
- 437
- 438
- 439
- 440
- ...
- 441
Następny temat
Odblok pytanie
Polecane artykuły