poziom bf

[...] samochodem. To tak jakbyś pytała czy można zaglądać w lufę broni, sprawdzając czy jest załadowana („bo właśnie idziesz na strzelnicę!”). W skrócie jeżeli masz wiedzę na tym poziomie: NIE sięgaj po clenbuterol, bo możesz umrzeć! Wg badań naukowych CLENBUTEROL (agonista beta-2) może wiązać się z uszkodzeniami serca – szczególnie u osób otyłych [...]

/SFD/2022/10/14/a10c2bad099949b1a428b7c0746d20a2.jpg Zacząć należy od tego, że trenujesz dla siebie, a nie dla kogoś innego dlatego poziom na jakim chcesz zakończyć redukcję zależy tylko i wyłącznie od Ciebie. Nie ma konieczności dojścia do konkretnej wagi przy danym wzroście bo waga to nie wszystko liczy się najogólniej rzecz biorąc estetyka [...]

Sebweg511 Nie spotkałem się z takimi ramami procentowymi aby budować masę mięśniową od pewnego % bf'u. Jeśli zaczniesz budować masę mięśniową mając trochę większy poziom tkanki tłuszczowej to po prostu mięśnie nie będą aż tak widoczne i aby je uwydatnić i tak będziesz musiał przeprowadzić redukcję. A to czy będziesz budował masę mięśniową czy [...]

Wagi typu Tanita nie są miarodajne, dlatego nie należy się przejmować wynikami z tych urządzeń, swój poziom tkanki tłuszczowej można zmierzyć poprzez fałdomierz. Jeśli chodzi o zmniejszenie poziomu bf, warto na początek obliczyć swoje zapotrzebowanie [...]

Niestety (a może i stety dla Ciebie), ale nie wygląda to na niski poziom tkanki tłuszczowej. Wysoki nie jest, ale mimo wszystko raczej powyżej 20 procent. Gołym okiem widać, że tkanka tłuszczowa jest na całym ciele i o ile nie ma w sutkach tkanki gruczołowej, to wystarczy po prostu zadbać o swoją sylwetkę, aby poprawić jej wygląd. Zabieg [...]

[...] wpisach, że chciałbyś przeprowadzić redukcję dość małym nakładem pracy. Przynajmniej takie mam wrażenie po Twoim wpisie. Jak dla mnie jeśli na redukcji spadł Ci w 2 tygodnie poziom tkanki tłuszczowej o 3% to progres jest bardzo dobry bo to znaczy, że tkanka tłuszczowa Ci maleje,a utrzymujesz stały poziom masy mięśniowej co oznacza, że u Ciebie [...]

[...] za wysoki. Dlatego też rozbudowa pleców, klatki piersiowej, barków, bicepsów i tricepsów po prostu się nie uda. Biorąc pod uwagę, że chcesz poprawić rzeźbę czyli zmniejszyć poziom tkanki tłuszczowej to nie jesteś w stanie budować jednocześnie masy mięśniowej. To dwa przeciwne cele i jeden wymaga deficytu kalorycznego, a drugie nadwyżki [...]

BF. poziom tluszczu w organizmie. Z Bf takim jak podalas, wygladalabys jak "statystyczna" Amerykanka

Doping jest związany ze sportem od wielu lat. Zarówno w sporcie profesjonalnym, jak i amatorskim. Każdy chciałby wyglądać jak najlepiej i być najsilniejszy. Niektórzy są w stanie poświęcić temu wiele pieniędzy, czasu i zdrowia. Cykle środkami dopingującymi związane są z przyjmowaniem określonych substancji oralnie lub poprzez iniekcję. Dlatego też [...]

[...] się, nie przeżywają głupot i organizm im się odwdzięcza. Po drugie genetyka, ale nie w rozumieniu "genu do klatki" tylko w dużo szerszym. Czyli: genetycznie uwarunkowane poziomy i proporcje między hormonami, grubość kości i wytrzymałość stawów, nawet wielkość serca i innych organów i ich zdolność "przerobienia" odpowiednio dużej ilości tlenu [...]

[...] Niestety ale bez fotek w podstawowych pozach luzem się nie obejdzie chyba, że na podstawie jakichś internetowych poradników jesteś w stanie określić swój poziom tkanki tłuszczowej bo to jest istotny czynnik, od którego należy zacząć. W zdecydowanej większości przypadków "standardowy" poziom tkanki tłuszczowej u osób [...]

/SFD/2024/4/10/f7d00821e4f7462aadf48a05ffff9250.jpg Patrząc na Twój poziom tkanki tłuszczowej i jeśli Twoja waga to 81,5kg to ja spokojnie bym stwierdził, że na pewno będziesz musiał zejść niżej niż to 77kg to poziom tkanki tłuszczowej u Ciebie jest dość wysoki więc te 1,5kg, które poleciało to tak na prawdę początek Twojej redukcji. Nie [...]

[...] jej przyrastania zależy w głównej mierze od naszej diety. Jeśli nadwyżka kaloryczna jest zbyt duża to tkanka tłuszczowa będzie przybierać bardzo szybko. Dlatego powinniśmy poziom tkanki tłuszczowej regularnie kontrolować pomiarami. W jeden dzień w tygodniu sobie ustalmy do dokonywania pomiarów i nie wystarczy się zważyć. Najlepiej się poza [...]

[...] w moim przypadku to: - low carb ssie, bo mam mało siły, mało siły to chvjowy trening, a chvjowy trening to brak bodźca do utrzymania mięcha - high carb jest zayebisty, ale KONIECZNIE trzeba trzymać poziom tłuszczów na około 20%. Nie mniej niż 15%. Ja kiedyś chciałem kosztem tłuszczów dodać węgli i obciąłem prawie do zera fatu. To był błąd. PZDR

też znam ludzi którzy mają nie wiele mięśni, niski bf i niski poziom wody i jakoś też im się robią więc wg mnie to mylna teoria

Witaj. Mam 15 lat i od czerwca jestem na redukcji. Nie jestem osobą otyłą. Mam sportową sylwetkę (ok. 13% Bf). Teraz zredukowałem do ok. 10%. patrzac na Twoj wiek, jak i na poziom tkanki tluszczowej to powoli mozesz konczyc redukcje. jestes w fazie rozwojowej organizmu i zbyt dlugie przebywanie na diecie z ujemnym bilansem kalorycznym, bedzie dla [...]

/SFD/2021/10/4/63768282a5b84da6a11d500195ca2436.jpg Tak na prawdę zależy w obecnej sytuacji jaki masz poziom tkanki tłuszczowej w organizmie. To jest element, najważniejszy po redukcji tkanki tłuszczowej. Jak poziom tkanki tłuszczowej mieści się powiedzmy między 10-15% to już jest dobry czas żeby zakończyć redukcję i wskoczyć na budowanie masy [...]

[...] jakoś zwolennikiem makaronu , wole wiecej ryżu ale jak nie wchodzi to ok . Jeżeli chcesz mieć bf 10% hm.. Po pierwsze po co ci to ;>? Chcesz startować w zawodach? Taki poziom tłuszczu jest bardzo trudno utrzymać... Jeżeli tak bardzo sie usrałeś to główny nacisk musisz położyć na aeroby! Rowerek 30min po treningu. Basen, 2x bieganie wciagu [...]

[...] wrzuciłeś to tutaj odpowiedź może być tylko jedna mianowicie redukcja. Widać, że budowa masy mięśniowej szła Ci dobrze ale niestety nie tylko masy mięśniowej. Przy takim poziomie tkanki tłuszczowej jaki masz nie ma sensu zupełnie teraz wchodzić na nadwyżkę kaloryczną bo potrzebna Ci jest solidna redukcja. Teraz po dobrze przeprowadzonej [...]

[...] trafia tam gdzie powinna, czyli np. na potrzeby regeneracyjne mięśni, a jest magazynowana w ciele w formie tkanki tluszczowej. Dlatego ważne jest, aby utrzymywac przyzwoity poziom tkanki tłuszczowej, który pozowli nam na efektywne wykorzystywanie energii i budowanie mięśni. Dlatego osobiscie poleca wykonanie redukcji,czy to powolnej klasycznej, [...]