poziom bf

ilość tłuszczu zazwyczaj nie spada, ale obniża się jego % poziom wzrasta masa + tłuszcz nie przyrasta = obniżenie bf% - proste. pzdr/

Nom sie zobaczy!SAIB nie szukuje formy na ten rok a na nastepny.dlatego chcialem poprostu zredukowac poziom tkanki i bebzun.ale watpie zebym kiedys osiagnal twoj BF z foty widac ze jest ponizej 10%. DUDEK Brzuh cwicze min 2 x tydzien ale czesto ma dwa porzadne treningi tzn od 9 do 12 seri i czesto robie po 2 moze 3 super serie na koniec.zaraz pod [...]

WallEast szczerze mówiąc, BF wygląda na większy niż 10%. Sam sobie obliczałeś poziom tłuszczu?

Tak, chodzi o poziom elektrolitów traconych podczas dużego wysiłku, a więc: maratończycy, "wielcy" kulturyści, osoby o niskim %BF, u których straty owych elektrolitów (oraz glikogenu mięśniowego) mogą mieć pważne konsekwencje. Statystycznej kobiecie, która sobie "ćwiczy" daje to co najwyżej ubytek w portfelu. Zjedz lepiej jabłko - na zdrowie Ci [...]

czy przy ostatnim etapie redukcji bf 12-13 duzo pomoze booster tescia i Inhibitor aromatazy czy szkoda kasy? licze to z 600zl na 8 tyg ;/ przy niskich poziomach tluszczu odechciewa sie wszystkiego winny po czesci za to jest niski poziom T wiec owszem ale czy 12% tk tl to juz powod do zmartwien u zdrowej osoby - smiem powatpiewac jednak warto [...]

w kwestii ww staraj sie unikac skrajnosci ww sa potrzebne wiec jesli poziom kalorii pozwala MIN 120-150 g dziennie U mnie WW wynoszą dziennie ~150g, w zależności od ciężkości treningów sobie dawkuję. Widzę jednak stagnację w postępach i myślałem o pierwszym od rozpoczęcia redukcji ładowaniu (redukuję 2 miesiące, BF zszedł o kilka % do jakichś [...]

Po melisie dla Was ? :-P Rozumiem redukcja, bf spada , poziom wk***ienia rośnie ale to przeciez nie było MO, ale fakt ze Śląska blisko mieliscie, tzn ja widziałem tylko Laurę, jak wykupiła pol stoiska UNSa :-D

[...] ale dalej duzo wody. Miezylem sobie BF% na fibo na takiej specialnej maszynie podobno w 95 % dokladnej za 4000 euro i podobno mam ponad 60 % wody i stosunkowo niski poziom tluszczu. Nie pisze lepiej ile bylo Co do wyciskania to kolega mnie tak ladnie pochwalil ale niestety 200 kg nie przy 88 kg masy ciala tylko rekord zrobilem jak [...]

tylko jest jeden problem, czym wiecej miesni mamy tym nizszy poziom tluszczu mozemy utrzymywac bez szkody dla zdrowiea i wlasciwie co istotne bez problemow. I kolego szanowny, to Ty masz sie zastanowic bo ty sie redukujesz, jak ci powiem w jaki sposob ja utrzymuje 15% BF jako kobieta to si ezdziwisz, dobre rady w cenie ale kazdy musi wiedziec jak [...]

[...] tkanki tluszczowej. Oczywiście chciałbym regularnie przejść na większe dawki 100mg na tydzień minimum, aczkolwiek wg badań 125 mg na week to dopiero się wchodzi na naturalny poziom więc jak już biorę, to chcę więcej z tego wyciągnąć, a to oznacza wyższe dawki. Szukam jakiegoś lekarza, który mnie poprowadzi, ale nie mam pewności, że jak pójdę do [...]

[...] ma co przepłacać. Do obiadu Vivat z lodem smakuje elegancko, nie ma dziadostwa. No nie wiem czy poniżej 10% BF jest, na moje oko tak 10-11% ale no już w tym roku więcej nie tnę bo szkoda zdrowia, organizm bardzo męczy się na niskich kcal, poziom testosteronu spada a jest on bardzo potrzebny do rozwoju dlatego tak akurat już formy nie poprawię ;/

[...] na wierzchu. Nie wiem czego się czepiasz, do alternatywnej drogi mają wstęp tylko zalani ? A może ktoś nie trzyma diety a i tak ma niski bf bierzesz to w ogóle pod uwage ? Strasznie wywystawiasz na piedestał ten wysoki poziom tłuszczu a najeżdżasz na każdą szczupłą sylwetke. Tak czy siak szczupła sylwetka zawsze będzie zdrowszym rozwiązaniem.

Powodzonka! Ten poziom tkanki tluszczowej faktycznie jakis chyab dziwny ja mialam 23%,gdy wazylam 59-60kg. przy wzroscie 175.Sproboj pomierzyc dokladnie cale cialo i w ten sposob zmierzyc bf,nawet gdzies jest taka stronka ktora sluzy pomoca

oo dobrze trafiłem mam do was pytanie... tak wiec zaczynałem mase jednak z powodów zdrowotnych przez 4 tygodnie musze obnizyc ( duzo ) poziom wegli 100max 150 dziennie dlatego pomyśłąem zeby zrobic redukcje .... od dzisiaj jem 1800 kcal dziennie tak przez 2 tygodnei potem bede podwyższał o 150 az dojde do 2350 czyli potrwa to około 4-5 tygodni( [...]

oo dobrze trafiłem mam do was pytanie... tak wiec zaczynałem mase jednak z powodów zdrowotnych przez 4 tygodnie musze obnizyc ( duzo ) poziom wegli 100max 150 dziennie dlatego pomyśłąem zeby zrobic redukcje .... od dzisiaj jem 1800 kcal dziennie tak przez 2 tygodnei potem bede podwyższał o 150 az dojde do 2350 czyli potrwa to około 4-5 tygodni( [...]

[...] wolniejszy i słabszy. Mir ewentualnie, ale nie Fabrycy dla Fedora%-) Poza tym Fedor to w tej chwili: a) ogromne zardzewienie - 3, 5 roku b) brak motywacji do wejścia na nowy poziom- i to chyba główny problem, pomimo tego wieku Fedor musiałby mieć w sobie tyle zaparcia że nie tylko by odrdzewiał, ale również był lepszy niż jak konczył kariere- [...]

6 % bf raczej do zdrowych opcji nie nalezy optymalny poziom to okolo 10-12% . Na masie mięsa się je znacznie mniej. Przy zaawansowanym refluksie probiotyki i szczepy bakterii przy astmie lekarz powinien ci powiedziec co ci wolno i co nie. Mialem astme i mam refluks z ktorym walcze i go praktycznir nie odczuwam, czasami teraz tylko , a mialem [...]

rób bilanse, albo kup sobie wage wtedy bedziesz wiedział wszystko, bf, MM, nawodnienie, poziom wapnia, poszczegolne kończyny osobno,

Chlopcze,od cwiczenia zjechal Ci poziom tluszczu nieco w dol i dlatego bardziej widac zebra.Tak jest u kazdego-no chyba ze kots jest prosiakiem z wysokim bf i duzym pasem to moze u niego nie widac.Mozesz miec skolioze kregoslupa,mialem ja jak bylem w Twoim wieku.Cwicz i badz aktywny fizycznie a wzmocnisz miesnie kregoslupa i bedzie ok. Zmieniony [...]

[...] w martwym ciągu min 185kg poprawić wynik w przysiadzie min 155kg Jak łatwo się domyślić cel główny to 450 w TS Jeśli chodzi o sylwetkę to postaram się aby utrzymać obecny poziom tzn. <15%bf, <85kg, czyli przy moim typie budowy przemyślana dieta będzie nieodzowna. Teraz przerwa na regenerację psycho-fizyczną [...]