pilkaPNCzy samo przejście na IF zmienia poziom leptyny? Czy jest sens ładowania węglami w razie stagnacji, a może lepszym wyjściem jest stałe przejście na high carb? (wolałbym nie, bo codzienną pulę o3 wolę zapełniać naturalnie, nie tabsami, a 40g tłuszczu dziennie mi na to nie pozwoli)
im mniej tkanki tluszcozwej tym mniej leptyny od tego nie ma odwrotu
nie zauwazylem problemow ze stosowaniem JEM / NIE JEM w tym aspekcie
w kwestii ww
staraj sie unikac skrajnosci ww sa potrzebne
wiec jesli poziom kalorii pozwala MIN 120-150 g dziennie