poziom bf

[...] Testosteron nie ma wpływu na walkę%-) Nawet nie mam siły już tego tłumaczyć... Naprawdę, włącz myślenie Steven, i pomyśl co by się stało gdyby Reem powiedział że ten poziom miał wpływ na walkę... kvrwa, nie chcę mi się wierzyć że ktoś może takie chvjowe sądy w dyskusje wplatać. I co do obecnej formy Reema- jestem ciekaw czy to wynik tego, [...]

[...] rozmawialismy i NIE,nie masz racji-ma wpływ olbrzymi... @Dremor - Ja już po zdjęciach widziałem,ze Overeem ściął z 5 kg... Podejrzewam,że nie musimy obawiać sie o tak niski poziom T jak ostatnim razem-jest wiele legalnych form podnoszenia poziomu tak,żeby miał go przynajmniej w normie dopuszczalnej przez UFC-myslę,że to rozwiazali w miedzyczasie [...]

Większość osób źle wylicza zapotrzebowanie kaloryczne. Np określając nieprawidłowo NEAT. Należy pamiętać o tym, że to nie poziom tkanki tłuszczowej decyduje o tym, czy jesteśmy endomorfikiem a niestety 90% myśli, że skoro ma 20% bf lub więcej to jest endo.

[...] sylwetki przed/po - bedzie rekomp jak nic fat sie starcilo -> miecha zysakalo ale czy tak to wyglada krok po korku?miesiac po miesiacu? nie wydaje mnie sie! majac spory poziom tkanki tluszczowej nie ma zbytnio mozliwosci budowania czystej masy miesniowej mozna ja zachowac - ale zbudowac nowa? sucha mase? ....hmmmmmmm spalac fat utrzymywac [...]

10%BF to dobry poziom, dieta do zmiany posilek nr 1 moze byc posilek nr2 moze byc posilek nr 3 daj do chleba piers z kurczaka lub tunczuka i warzywo+migdaly posilek nr 4 daj mieso lub rybe,ale nie tlusta,wywal carbo owoce i warzywa,bcaa i hmb daj 30min przed treningiem podcza treningu pij wode,po treningu wypij carbo z bialkiem,hmb,bcaa i [...]

Witam po świętach! Zastanawiam się nad zwiększeniem kaloryczności - BF mam już na poziomie ok. 14%, ale nie zauwazylem zmian w lustrze gdzieś od końca listopada. Od tego czasu zmniejszyłem kcal (których i tak już jest niewiele). Męczy mnie już trochę ten deficyt, więc chciałbym zwiększyć kalorie do 2900 w treningowe i 2400 w nietreningowe(obecnie [...]

[...] za post pod postem ale nie chciałem zakładać nowego tematu. Tak więc redukcja z Trec'iem udała się bardzo. Poleciało kilka kilogramów ale przede wszystkim zmniejszył się poziom tłuszczu. Jestem jak najbardziej zadowolony choć wiadomo, że do docelowego 8% BF jest jeszcze daleko. Jestem już zmęczony redukcją gdyż wybrałem jednak Low Carb. [...]

Do czegoś takiego dążę. Nie zmasowany dzik 120kg z bf 25% tylko estetyczna sylwetka, harmonijnie rozwinięte ciało i wysoki poziom sprawnośći fizycznej. Naprawdę jestem pod wrażeniem tego, co zrobiłeś!

od razu Ci napisze, zebys zmienil cel, poniewaz przy >15% bf nie zbudujesz za duzo miesnia, a wleci za to wiecej fatu. zejdz z poziom zatluszczenia do okolic 10-12% i wtedy mozesz myslec o okresie masowym.

Co Ci dolega Przyjacielu? Ciekaw jestem ile dni po zastrzyku robiłes badania i jaki masz poziom testosteronu.Nieraz wspominałem że wazny jest stosunek test/E2 ale tobie chodzi o schudniecie poprzez redukcje estradiolu.Wiec tak: nie moge wchodzic w kompetencje lekarza który Cie prowadzi tym bardziej że nie wiem co Ci dolega. Ta dawka jest według [...]

[...] posiada większą zawartość białka niż samo białko. Jajka to perfekcyjny posiłek, ciężko znaleźć lepszy profil aminokwasowy, a cholesterol w nich zawarty nie ma wpływu na poziom cholesterolu we krwi co zostało już udowodnione wieloma badaniami. Jajka oprócz cholesterolu zawierają tez lecytynę która zapobiega wchłanianiu się cholesterolu [...]

Niski poziom tłusczu, ja bardziej jestem zatłusczony :D BF- body fat

[...] chcesz sie czesto kuc daj prop plus npp ale na dluzsza mete lepiej wybrac test plus deka.Zastoj i tak w pewnym momencie bedzie.Ja bym wina nie dawał.Meta lub antek ale inj poczytaj na ten temat.Chyba ze chcesz bazowac na mocniejszych srodkach zalezy jaki poziom chcesz osiagnać jakim kosztem. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2021-12-03 06:08:31

[...] odżywki typowo pod masę, nigdy nie biegałem, zero aerobów, więc jeśli po 2 latach takiego 'masowania' miałem tak niski BF, to chyba znaczy że zwiększając masę i tak spada mi poziom tłuszczu? Mam sporo czasu, więc nawet nie myślę o czymś takim jak redukcja bo po prostu wiem, że to co mi się przytyło i tak spalę samoistnie, ćwicząc tak jak zawsze. [...]

[...] dozować w ramach przemyślanej progresji treningowej. Oczywiście objętość to tylko jedna ze składowych planów treningowych faktycznie jest ich sporo więcej. Co do samej redukcji jak dla mnie jest sporo do zredukować bo po zdjęciu widać, że poziom tkanki tłuszczowej jest dość wysoki i wydaje mi się, że bf masz koło 20% więc trzeba by było zejść.

jw 22% BF to juz czas na porządną redukcje, przy tego typu otluszczebiu nie tylko wrazliwosc na inse jest niska, ale i poziom testo, czy GH bedzie kulac, dlatego ciezko dobudowac mase miensiowa przy tak sporym poziomie otluszczenia

Zdjęcie daj, nikt nie widzi twojej budowy. Co do treningu, masz odpowiedni dział. Ja powiem tyle, że jeśli masz duży poziom tłuszczu na udach, to nie da się spalić tylko tam. Dieta + ćwiczenia i bf będzie spadał raczej równomiernie.

[...] nie Twoja bajka, po czym wydajesz jednoznaczny osąd jakbyś był z tym sportem związany od wielu lat - gdzie konsekwencja? W twoim przypadku bym wyszczególnił: - Bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu kulistych, pełnych mięśni - u ciebie wygląda to rewelacyjnie, do tego jeszcze prążkowanie i waskulatura. W epoce Arnolda trudno [...]

[...] (nigdy w życiu nie byłem na siłowni), ale potrafię zwracać uwagę na pewne znaki, które sugerują że ktoś bierze SA. W twoim przypadku bym wyszczególnił: - Bardzo niski poziom tkanki tłuszczowej, przy zachowaniu kulistych, pełnych mięśni - u ciebie wygląda to rewelacyjnie, do tego jeszcze prążkowanie i waskulatura. W epoce Arnolda trudno [...]

Masz po prostu kobieca sylwetke Ale jestes generalnie masywniejsza z dolu, chociaz i gory nie masz chudej. Tluszczu jest troche, ile trudno stwierdzic tak na prawde poziom umiesnienia nog czesto okazuje sie mniejszy niz myslalysmy , ale stawiam ze na boku uda masz pare cm tluszczu, bo tak nie wygladaja miesnie. Na oko masz ok 30%BF Ty, za to [...]