poziom bf

11. POZIOM BF%: 31.03 to nie wiadomo jakie ma wyniki siłowe ile ma w pasie w udzie, a poziom bf jest znany co do 1 setnej? Fest. Ale z takim poziomem smalcu to redukcja długa na początek.

[...] sie czegos obawiac? Niby nie czuje sie tragicznie, tylko troche senny i samopoczucie dziwne. Faja o dziwo w miare normalnie stoi. Chyba dlatego ze test i estro dobry poziom. Co mi moze grozic przy tak niskiej prolce? O dziwo tez nawet w miare masa nie spada, tylko to samopoczucie bardzo dziwne Wczesniej jadlem polowke caba ew do npp bo po [...]

No doooobra, oto ankieta do postu z góry: Ankieta: 1.WIEK: 25 2. WAGA: 94,5 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 40,5 -klatka: 111 -udo: 59 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat, od 15 roku życia z przerwami, niekiedy po pół roku. 6. DIETA: Bardzo dobra, trzymam michę od półtora roku, obecnie w miarę zbilansowana, polegająca na kurczaku + [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: dalej kontynuować masę, ale dodać coś co pozwoli zatrzymać dalsze "otłuszczanie się" lub nawet lekko zredukuje poziom bf o ile istnieje taka mozliwość 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok przerwy od efedryny 11. POZIOM BF%: nie potrafię określić 12. [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- enan 1-12 600 mg 8. TRENING: 3x w tyg (klatka-bicepsi - bieganie, plecy - tric-bieganie ,plecy,nogi) 9. CEL CYKLU: obnizyc poziom BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 10 miesiecy temu 11. POZIOM BF%: ~21% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 93 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 119 -udo: 57 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 mc temu ale wrocilem 6. DIETA: -białko: 130 dzien -węglowodany: 270 dzien -tłuszcz: 60 dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 dni w tygdniu 9. CEL CYKLU: kreatyny tylko 10. OSTATNI [...]

krac dobry poziom bf, tchp14 trzyma poziom.

@Khefer To zależy od tego jaki masz poziom bf. Jak masz umiarkowanie niski, na przykład poniżej 15% to możesz liczyć dla aktualnej masy, ale im większy bf, tym większe rozbieżności. Ustal sobie wartości BTW i kcal jak tam chcesz, poobserwuj co się dzieje i po 2-4 tygodniach zareaguj w zależności od planowanych celów.

BIALKO: 300 WEGLOWDANY: 250-300 TLUSZCZ: 11.POZIOM BF% 20% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 16.PPM podstawowa przemiana materii: 4000kcl Tendencja do chudniecia a poziom bf 20 % Jak wyliczyles PPM ze wyszlo Ci 4000 kcal ?

M-ka Wstawiłem ankietę oraz dietę, a także pomiar z wagi tanita który w jakimś tam stopniu określa mój poziom zatłuszczenia. W ankiecie jest także link do zdjęć mojej sylwetki. Widzisz ankietę ? jeśli tak, to pomógłbyś mi ocenić mój poziom bf-u ? Zmieniony przez - Gooes w dniu 2017-03-03 18:39:45

[...] .To co rozpisałeś wyżej wygląda średnio i pasuje miec podgląd na inne dni . wstaw tez zdjecia sylwetki bo w ankiecie napisałeś że szacunkowy poziom BF to 17-19% a jeśli tak jest to raczej warto by odłożyć plany z masą i można by pomyśleć o redukcji aby dociać trochę BF tym bardziej że moze sie okazać błędny [...]

I teraz ankieta : Ja 1 wiek 17 2 .WAGA: 85 3 .WZROST:185 4 .WYMIARY: -Biceps:39,5 -Klata:niewiem -Udo:niewiem -Talia:82 5 .STAZ NA SILOWNI:rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/sila 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna,cell pump i inne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:juz kupilem 9 .POZIOM BF% nie duzy , nei wiem jaki [...]

Nigdzie nie napisałeś, że ma robić redukcję, a ja nigdzie się o to do ciebie nie przyczepiłem :). Nie chodzi o niego, gdyż on ni ma 20 % BF a mniej. Sam napisałeś "Poziom BF 20% nie wiem jak go obliczyłeś. " Dyskusja jest o ludziach mających 20 % BF. To ty chyba masz problem z czytaniem skoro odpowiadasz na to co nie trzeba. Dlaczego u ludzi z 20 [...]

w poniedziałek ide sobie zmierzyć poziom bf,jeśli poszedł w górę,to dowale HIIT w DNT i poczekam z 2 tyg i znów pojde sprawdzic,jak dalej bedzie szedł w górę to będę się bawił z kcal ;]

[...] Kaloryfer mozesz miec od samego zejscia na niski bf. Do autora: Spalic nie spalisz chyba ze jajecznice Ja bym robil 3x w tygodniu brzuch jakimis porzadnymi cwiczeniami np. na drazku. Jak pisalem wyzej tu chodzi o niski poziom bf w mniejszym stopniu o miesnie, ktore i tak masz, wiec jakis tam kaloryfer bys mial teraz przy bardzo niskim bf.

szkoda ,że w sprintach mają też niski poziom bf :-))

[...] nie liczę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: kalistenika przeplatana z ćwiczeniami na hantlach 9. CEL CYKLU: dobra jakość mięśnia, bardzo niski poziom bf 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: trudno określić, coś pomiędzy 10 a 13% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): nie [...]

u mnie po 6tygodniach a jak na ciebie podziała to nie jestem w stanie powiedziec pewnie też tak 6-8 tygodni jakieś milsze rezultaty o ile będziesz miał taki poziom bf jak teraz :) bf- poziom tkanki tłuszczowej.

3.WZROST: 184 TALIA: 76 11.POZIOM BF% 18/19 w którymś miejscu jest błąd, albo wpisałeś na odczepnego. Jeżeli faktycznie masz taki bf, to wątpię by tyle było w tali, chyba że na wciągnięty brzuchu. A z takim bfem szkoda mastera.

To jest drugi cykl (pierwszy zj**alem ) no to przecież mówię, że pierwszy. Zrób coś z głową jak trzeba, a nie nawalisz środków znów bóg wie ile i będzie taka retencja na cyklu i takie spadki po cyklu, że szok. Wiem że tu wszystko jest mowa o "suchych" środkach, ale uwierz mi że im więcej nie znaczy lepiej i w tą Twoją ankietę coś mi się nie chce [...]