poziom bf

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: uzup. -Udo: uzup. -Talia: uzup. 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (aktualnie przerwa 3 m-ce szpitalne) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna , nitrobolon , carbo , 8 .POZIOM BF% Fotki niestety nei posiadam a co do BF nie orientuje sie [...]

fakt jest taki ze poziom bf nieznacznie lepszy u kaia a on mial nie dawno zawody wiec ciol ostro i jest bliski szczytowej formy. Natomiast phil dopiero sie wytnie a gdy wyjdzie w takiej formie jak conajmniej na zeszlorocznym arnoldzie to kai moze co najwyzej swoj teatrzyk zrobic w domu. Nie jednokrotnie bb pokazywal ze rozmiar to nie wszystko... i [...]

Wypełniona ankieta poniżej : 1. WIEK:36 2. WAGA: 75 niedawno 85 3. WZROST:180 4.-talia: 84 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat łącznie 6. DIETA: teraz low carb -białko:160g -węglowodany:150g -tłuszcz:200-300g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: FBW 9. CEL CYKLU: TRT 200-300 MG 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

No stary jak to jest taka waga na którą stajesz boso (powinno pisać w instrukcji) to ona mierzy poziom bf na podstawie impulsu elektrycznego który przepuszcza przez ciało(woda,kości,mięcho,tłuszcz itp wszystko ma inny opór) więc te pomiary są jak najbardziej dokładne. A pomiary fałdomierzem to sobie możesz darować bo to dopiero ******ły wychodzą ( [...]

genetyka, niski poziom bf(pewnie wysoki bf jest przyczyna, że idzie Ci "w szerokość" ale tego nie widać) Unoszenie sztangielek na boki, high pulls . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-02-16 23:55:59

[...] perspektywa aby było widać dokładnie cała sylwetke z przodu boku i tyłu . Co by nie było to dolne i górne zdjecia wskazuja ze celem nie powinna być masa a redukcja bo poziom tkanki tłuszczowej wszędzie jest za wysoki aby wejsc na dobrej jakości masę . Poziom BF optymalny do budowania dobrej masy powinien być niższy niż 15% inaczej mamy [...]

Co do suplementów to w tym okresie tylko podstawowe, białko do uzupełnienia braków w diecie, witaminy, omega 3, ewentualnie bcaa, na zdjęciach widać ze masz dosyć duży poziom BF więc odpowiednio ułożona dieta da na początku naprawdę dobre efekty, o spalaczach, termogenikach myśl dopiero jak waga się zatrzyma, nie obcinaj drastycznie kalorii bo to [...]

sorry no tak 1. WIEK: 25 2. WAGA: 72 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 106 -udo: 55 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kiedys 2 lata bez przerwy, teraz 10 mies 6. DIETA: -białko: 100 -węglowodany: 120 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop 2 miechy i ommka 2 miechy 4 lata temu 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: redukcja [...]

:) nogi 5+ ale góra, rzeczywiście jak by troszkę za płaska. Jaki poziom bf% ? Nie myślałeś, żeby zwiększyć węgle i dodać trening typowo masowy żeby nabrać pełności ?? Jak dla mnie trochę za dużo ćwiczeń i serii na jednym treningu. Przepalasz mięso ! Zmieniony przez - Damian Wiatrowski w dniu 2012-03-10 12:11:24

A wy ile tracicie ? Ja juz trzymam sie zdrowego jedzenia od jakis 7mies i cały czas cos modyfikuje,musze zdobyc niski poziom bf. Najtrudniejsze partie to dolne na brzuchu jak sie jej pozbyc? macie jakies propozycje,wiem ze to kwestia indiwidualna ale moze cos zle robie z dieta albo za szybko chce efektow!ale czasami mnie to troche denerwuje jak [...]

Niski poziom bf trudno utrzymywać w ryzach cały czas, mogą wystąpić problemy hormonalne, zawodnicy na codzien tak nie wyglądają, trzymają jakiś poziom i jak się sesja zbliża itp to się docinają. Jednej drogi nie ma, trzeba się wstrzelić w metodę żywieniową, czy to jakieś lc, rotację węglami, if, ketozy itp. Co do treningu też nie ma gotowego [...]

6. DIETA: -białko:4g -węglowodany:2g -tłuszcz:1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo tego troche, test, bold, deka, wins, tren 8. TRENING:4-5 dni w tyg 9. CEL CYKLU:suche mieso przy obnizeniu bf 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6tyg 11. POZIOM BF%:12 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto 13. STAN ZDROWIA:db 14. [...]

haha, najniższy poziom bf kiedykolwiek wynosił powyżej 4% a Ty chcesz do 4 zjechac na t3 samym? Zmieniony przez - The_Freak w dniu 2011-04-10 13:34:34

[...] ile ciężka praca, mimo kilku odchyłów, które gdzieś po drodze się zebrały "potrafi zapłacić" ;-) choć jak wspomniałam ja nie lubię sylwetki scenicznej, mnie odpowiada taki poziom bf jaki prezentujesz. I widać fajnie zarysy, proporcje, ale nie ma wychudzenia. Sztos będzie po odwadnianiu. Tak naprawdę ostatnie dni odsłonią wszystko, to co udało [...]

Oszacuj swój poziom BF - będziesz wiedzieć w przybliżeniu ile masz kg tłuszczu. B.dobrym wynikiem jest utrata 1kg fatu tygodniowo. Od ~12-13% już coś zaczyna być widać na brzuchu. Policz ile musisz stracić fatu by dojść do 12% BF. Spalić tłuszcz można przez odpowiednią diete + treningi na siłowni. "Brzuszki" niewiele zdziałają. Zmieniony przez - [...]

[...] chyba jeszcze pół wciągnę na drugie + ok 24 sałateczka ;> Konserwy mi się przejdały. 2 tyg wp*****lania tych słoików zrobiły swoje. Koniu jak znajdziesz czas odezwij się do mnie i pomyślimy może nad jakas zmiana jadłospisu. Moze bys mi wymienił kilka posilkow? :-) W koncu ile moze ten recomp trwac? Mam sobie ustalic jakis poziom bf czy co? :-)

1.WIEK:20 2.WAGA:96 3.WZROST:187 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA:120 UDO:63 TALIA:91 5.STAZ NA SILOWNI:5 6.DIETA BIALKO:210 WEGLOWDANY:400 TLUSZCZ:80 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta meta+enan 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:czyste mieso zmiejszenie bf 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11.POZIOM BF%16 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

JEst taka szansa, że gdy zmniejszę ilość węglowodanów w diecie, podbiję tłuszczami a bilans będę nadal trzymał dodatni jak na masówce to poziom bf spadnie trochę? Nie mówię tu o spadkach poniżej 10% bo to nie możliwe ale np. z 18% na 14-15%?? Czy jednak żeby spadł poziom tkanki tłuszczowej trzeba jeszcze dorzucić aeroby w DNT?

coś ta ankieta szwankuję, bo dodają pomniejszone zdjęcie ją wycieło totalnie, mógłby to ktoś poprawić z IT forum... 1. WIEK: 30 2. WAGA: 85 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 66 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: zależy od celu. -białko: 2,2-3g na KG -węglowodany: 1-3g na KG -tłuszcz: 0-1,5g na KG 7. ILE I JAKIE [...]

A czy ladowanie śmieciowe może wpłynąć jakoś na poziom bf albo wage? I jeszcze pytanie do ekspertów zakupiłem syrop firmy walden farm ale jest cholernie słodki i mam wątpliwości co do wartości odżywczych mogę śmiało spozywac czy lepiej nie ryzykować dorzucam zdjecie /SFD/2017/4/25/5eaed85f3bda48ba8777a2f0c7cdc9d9.jpg