Arcymon/BLOG/Rozwijać się

korzystając z tego że jesteśmy z różnych regionów polski. mieszka ktoś z was nad jakimś ładnym jeziorem obfitującym w piękne dziewczyny ? ? ?

najnowsza fota następne za miesiąc dam alb dwa jak już będzie widać jakąś różnicę. Biorę sie ostro za abs bo robię to trochę na odczep
się ale przykładam sie od dziś . A co powiecie o 6 weidera na brzuch ? ? ? robiłem ja przez 62 dni i pierwszy tydzień był rzeczywiście Ciężki a w ostatnim gdy już robiłem te ćwiczenia czas mi sie dłużył zmęczenie znikome

Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-07-27 10:36:58

Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-07-27 10:37:16

bo ćwiczenia na brzuch to tylko skromny dodatek na jego ogólny wygląd.

Niektórzy mają masakryczny brzuch, nie ćwicząc go w ogóle

nie do końca qmpel zaczął robić szóstkę weidera skończył ja wziął sie za abs i dopiero po abs mu mięśnie wyszły i to całkiem fajnie . A mam jednego qmpla który totalnie nic nie robi znaczy sie nie ćwiczy
ale jest tak chudy ze kaloryfer ma. ale nie przez to ze te mieśnie są wytrenowane

Zmieniony przez - Arcymon w dniu 2008-07-27 12:05:18

chodzi mi raczej o poprawne wykonywanie ćwiczeń wielostawnych (MC, przysiad) odpowiednia dieta i niski poziom BF i można posiadać ładnie wyrzeźbione mięśnie brzucha

TO że kolega ma "kaloryfer" a nie ćwiczy, zapewne jest wynikiem jego niskiego BF

Znam kilka osób które maja kaloryfer a ich codzienna dieta składa się z bochenka chleba i kilku piw, tylko co z kaloryfera jak reszta "Oświęcim"

pozdr

http://pl.


świetny trening dla domatorów

powiedzcie mi czy w przerwach miedzy treningami na siłowni w dniach wolnych moge robić pompki czy to jest nie wskazane bo bez pompek jakoś dziwnie się czuję

korzystając z tego że jesteśmy z różnych regionów polski. mieszka ktoś z was nad jakimś ładnym jeziorem obfitującym w piękne dziewczyny ? ? ?

W Polsce KAŻDE jezioro obfituje w piękne dziewczyny, ale z doświadczenia wiem, że lepiej podrywać w bibliotece. Są większe szanse, że dziewczątko ma w główce poukładane .

A pompki sobie odpuść.

Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-28 12:04:01

z Ta biblioteka to jest świetny pomysł tylko ze u mnie w miejscowości jest ok.4500 mieszkańców. a w bibliotece bywam dosyć często i nic ciekawego tam nie widziałem:P ale mnie sie nudzi jak nie robie tych pompek i jest mi jakoś dziwnie bez żadnego treningu

to rób cardio - rower, pływanie, bieganie, gry zespołowe - jest pełne spektrum do wyboru