podział

Czemu triceps/biceps 2x w tygodniu ? http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Podział jest zły, to, że będziesz robił 2x w tygodniu bic/tric to nie znaczy, że 2x szybciej urośnie, wręcz przeciwnie.

Może być taki podział. Klata z tricepsem czy plecy z bicepsem są dobrym połączeniem ale często to czucie mieśniowe ramion jest słabsze po przetrenowaniu większych partii.

[...] egzaminach (wymiennie z Juche - do wyboru), a do GTF brakuje jeszcze 6 układów. Dlatego obstaje przy swojej wersji że technicznie to odmiana ITF a nie GTF. A jeśli chodzi o podział organizacyjny - to ITFy są już w Polsce 3 różne, więc chyba najlepiej jest określać się nazwą organizacji w której się trenuje. PS 1. Odnośnie tematu - gorąco polecam [...]

Zapotrzebowanie i wszystko mam wyliczone. Nie chcę opinii na temat całej mojej diety, tylko na podział BTW na posiłki. Dotychczas miałem podzielone wszystko po równo. Jednak chciałem wyeliminować węgle z niektórych posiłków i stąd moje pytanie, czy wyeliminowanie ich z posiłku nr 2 i 3 jest ok, oraz przeniesienie tłuszczy z ostatnich dwóch [...]

czy dobry jest taki trening? jesli mowa o DoggCrapp,to BARDZO DOBRY....ale nie dla Ciebie. praktycy tej metody wykonuja tylko 1s (robocza) w cwiczeniu 1 cwiczenie na grupe. dla wiekszosci ludzikow: 3 sesje w tygodniu, 2-way split(czyli podzial na dwie grupy) jesli w artykule,ktory czytales nie bylo jasno i wyraznie nadmienione:DLA KOGO [...]

Makabrycznie niska waga. Powiedz młody ile masz tych treningów w tygodniu, jakie to rodzaje treningów (split, FBW, podział etc.) i coś można dobrać. Jak chcesz to żeby nie zaśmiecać forum pyknij PW.

mam tylko ta pare, widocznie brat gdzies je podzial te dresy kupilem rok temu dalem 70zl

"mam pytanie :) mogę mieć taki plan na mase? tzn : poniedziałek klata i tric wtorek nogi , środa plecy i bic, czwartek wolne , piątek barki???? " plan ? to tylko podział partii , nie określa ani objętości ani intensywności . Albo przeczytasz regulamin i wypełnisz ankietę w dziale , albo temat z miejsca idzie do kasacji .

podział partii *

a gdzie sie podzial testosteron ???

strona, którą podałem, masz ilość, białka, podział na aminokwasy i milion innych opcji.

Spokojnie możesz tak podzielić. To dość często spotykany podział i dobrze się sprawdza. Więc jak dobrze dobierzesz ćwiczenia w poszczególnych dniach to będzie klasa.

to na dole w vitalmaxie masz podział na białko roślinne i zwierzęce zobacz sobie ;) Białko roślinne nie posiada pełnej puli aminokwasów więc nie jest tak wartościowe jak białko zwierzęce, które posiada je wszystkie .

Efektu nikt nie przewidzi z racji iż nie wiadomo jak wygląda cały bilans kaloryczny i podział b/t/w ale prawdopodobnie pójdzie w bęben.

Zbyt mało danych, nie wiadomo jak wygląda cały podział na makro skąłdniki, jaki rodzaj diety stosujesz czy to ma być zbilansowana czy jakieś high carb

jest w Pro-Active podzial na grupe zaawansowana i poczatkujaca?

Plan treningowy sklada sie z podzialu dni na treningowe/wolne, rozpisce cwiczen na partie, seri, powtorze, czesto tez zalozenia co do ciezaru to co przedstawiles to podzial parti, i nie ma wlasciwie co oceniac, napisz plan to ocenimy.

czy stosując taki podział zobaczył pan efekty na sobie?

to tylko podział partii a nie plan treningowy nie wiem jak te nogi bedziesz trenowal ze potem jeszcze plan na wyskok bedziesz robil

nie szukaj winy w planie tylko technicewykonywania cwiczen bo takim tokiem rozumowania w splicie tez bedziesz czól dyskomfort przy wykonywaniu cwiczeń. split znaczy podział a nie trenowanie jednej ub 2 parti 1 dnia. poczytaj jeszcze. i skóp sie na poprawnosci wyk cwiczen a nie zmianie planu co 2 tyg