podział

trening dla ektomorfika czy taki podział może być ? klata + triceps plecy + barki + biceps nogi + brzuch

jak myślicie dlaczego nie ma tego już w sprzedaży?, moim zdaniem był to jeden z najlepszych post workout, na prawdę poprawiał regenerację

*ZONK ****A* Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-18 19:51:51

Witam. Tak jak w temacie chciałbym się zapytać jaki jest podział procentowy BTW na masie ? Dziękuje i pozdrawiam. ;)

Witam, czy trzeba zwracać uwagę na podzia tłuszczów na jednonienasynone, nasycone i wielo tak żeby był podział 1/1/1 czy po prostu jeść zdrowe tłuszcze i nie zwracac na to uwagi

1 nogi barki (brzuch) - klatka tric (brzuch) - plecy bic (przedramiona) ==================== 2 barki tric bic (przedramiona) nogi (brzuch) - klatka (brzuch) plecy

pon - klata + tric wt - plecy + bic sr - wolne czw - bary + brzuch + przedramie pt - nogi Moze tak byc? czy przedramie wrzucic do treningu z plecami i bicepsem?

Witam, szukalem w wyszukiwarce i nie moge znalezc jaki powinien byc podzial % jesli chodzi o splita na sile tzn 1 seria ile % ciezaru maksymalnego, to samo kolejne?

Witam, szukalem w wyszukiwarce i nie moge znalezc jaki powinien byc podzial % jesli chodzi o splita na sile tzn 1 seria ile % ciezaru maksymalnego, to samo kolejne?

Czesc, co sadzicie o podziale tygodnia treningowego na 1 dzień push, następnie 1 dzień pull, trening nóg i dzień fbw siłowy? Ćwiczę juz okolo 3 lat i chciałbym czegos nowego spróbować :)

Jak polaczyc partie ze sobą??? Klata Tric Plecy Bic Barki Nogi Czy moze Klata Bic Plecy Tric Barki Nogi Lub Klata Tric Plecy Nogi Barki Bic ??? Co najlepsze

Witam.. wyliczylem ze zapotrzebowanie Kcal mam 3220 -500 co daje 2720 chodzi mi o redukcje.. czy taki podzial jest dobry b/t/w - 30/20/50 % ?

Czesc moze ktoś ćwiczy cztery dni pon srod piatek i niedziela i ma fajny pomysł jak to podzielić i mając na uwadze ze w piatek nogi bo w inne dni koliduje z pracą |-)

Czy prawidłowy będzie taki trening: poniedziałek:klatka wtorek:nogi+barki czwartek:plecy+przedramiona piątek:biceps+triceps

dzisiaj w dziale "Trening w domowych warunkach" wstawiłem nowy watek "rowerek POMOCY". Nie mogę go znaleźć. Czy mogę wiedzieć co się z nim stało?

Witam, Jaki powinien być podziałna b/t/w przy redukcji? Mam 176 wzrostu, 90kg wagi, 21% bf Zmieniony przez - evrusek w dniu 2013-09-04 19:27:52

Cześć chciałbym się dowiedzieć co myślicie o takim podziale: 1. wtorek: klatka barki triceps 2. czwartek grzbiet biceps 3. sobota nogi

Siema prosze o pomoc przy podzieleniu treningu bede cwiczyl 4 razy w tygodniu Poniedzialek Wtorek Czwartek Piatek Partie: Klatka Plecy Barki Nogi Biceps Tricpes

jak rozdzielic w ciagu dnia aminokwasy mono i booster no2 myslalem nad czyms takim rano mono przed treningiem aminy+booster no po treningu aminy+booster no jak wy to byscie rozdzielili?

Witam ;) Szukałem i nie umiałem znaleźć jednoznacznej odpowiedzi; otóż czy podział partii w taki sposób jest w porządku? pon: klatka+biceps wt: nogi śr: wolne czw: plecy pt: barki+triceps