podział

Co myslisz o: 200-250g wegli w 3 dni treningowe ~150g w 2 dni nietreningowe i <50 w pozostale 2 dni nietreningowe Czy taki podzial mialby sens? Oczywiscie zachowujac ustalony pulap kaloryczny. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-10-16 01:21:27

[...] klasie pro, np wynik? Przymusowe przejście zwycięzców kategorii amator do kategorii pro na nastepny start? W całej mojej skromnej karierze w WW raz byłem na zawodach z takim podziałem tylko tam amatorzy startowali z 1/2 masy ciała a pro z 100 pro masy ciała. Tutaj rozumiem że podział byłby inny ale i tak wygląda to ciekawie i napewno zachęci [...]

[...] 2 kat. wagowych ) i zakończyc temat . Wykonanie zostawić jak jest bo widzę że jednomyślności na zmiany nie będzie .A temat uruchomiłem żeby dopuścić do podium nowe twarze bo podział na Pro i Amator to umożliwi . Rychu chyba nie czytasz moich przydługich wywodów :-) Więc jeszcze raz moja propozycja to eliminacje z których do finału wchodzą [...]

HUMULIN &#8211; R (INSULINA SZYBKODZIAŁAJCA) Czas działania: do 8 godzin Klasa środka: insulina iniekcyjna Insulina jest hormonem magazynującym produkowanym przez trzustkę. Przewozi ona składniki pokarmowe takie jak węglowodany, tłuszcze i aminokwasy (pochodzące z pożywieni) do komórek. Główną funkcją insuliny jest utrzymanie homeostazy [...]

przepisałem podział aminokwasów z opakowania, ale in englisz, chociaż ktroś kumaty może wie o co chodzi... skład z opakowania(na 96 g): aminokwasy 25g alanine - 0.91 g argnine 0.63 aspartic acid 1.95 cysteine 0.43g glutamic acid 3.99 histidine 0.48 isolucine 1.29 leucine 2.09 lysine 1.84 methionine 0.52 phenylanine 0.88 proline 1.75 serine 1.14 [...]

to podział polegający na ruchu przyciągania ( np wiosłowanie) i odpychania np (wyciskanie) bardzo długo Ci zajmował trening w klasycznej wersji z jednym ćwiczeniem na partie powinien zajmować ok 45 minut

Od 3 tygodni, robilem nastepujacy podział( z tematu: 3dniow podzialy) Wto: Nogi bary Czw: Klata, bic tric Sob. Plecy, brzuch, I wlsanie od tych 3 tyg. spadla mi znacznie sila na klacie, na plaskiej i hantlach. Po dzisiejszym treningu doszedlem do wniosku, ze to przez Barki, ktore sa cwiczone przed kltka. I postanowilem zammienic, Wtorek z [...]

Mam pytanie odnośnie splita, czy mozna zrobic taki podział Pon: plecy, triceps Wt: wolne Śr: Klata, biceps Czw: wolne Pt: Uda, barki Sob: Brzuch, kaptury, łydki Nied: wolne jest to trening dla brata bo ja cwicze narazie ATC. Zmieniony przez - 11lukasz08 w dniu 2010-02-05 22:36:59

co sądzicie o tym treningu przy redukcji: PODZIAŁ GRUP MIĘŚNIOWYCH: trening 1-klatka piersiowa i grzbiet trening 2-nogi i brzuch trening 3-barki i ramiona(bicepsy i tricepsy) ZESTAW ĆWICZEŃ: Klatka piersiowa -wyciskanie sztangi na ławce skośnej-5seriix6-10powtórzeń -przenoszenie sztangi w leżeniu zza głowy-5x8-10 -rozpiętki ze sztangielkami na [...]

brutalus jaki masz podział partii? abcdabcd77 w planach skróconych oczywiście że tak ale do pełnego rozwoju klatki piersiowej ( czytaj grubości , szerokości) same pompki to trochę mało

moj podzial to: wtorek - klatka biceps piatek - plecy tricpes niedziela - nogi barki

arros wrzuć podział treningowy patrykos zależy jaką fomę mc wykonujesz, ale nie ma przeciwwskazań żebys dał podkładki

to wy taki podział macie? OK

Zastanawiam się nad zmianą planu na wakacje, do teraz ćwiczyłem splitem partia raz w tygodniu. Zależy mi na przybraniu na masie, który plan będzie lepszy ? - FBW - Split 4xtydzień (każda partia 2 razy) - Split, taki podział: 1.najszersze+tył barków+kaptury 2.klatka+barki 3.nogi+prostowniki grzbietu 4.bic + tric staż około 6 miesięcy.

To spróbuj dac podział dni na high carb i low carb ,wtedy nie dopuscisz do stagnacji.

Jeżeli chodzi o 'zbilansowanie', to zawsze miałem takie głupie przekonanie, że chodzi o dobry i mniej więcej równy podział na białko, węglowodany i tłuszcze, a low-carb to oczywiście mało węglowodanów, dlatego też tak myślałem. ;) Co do tej witaminy - poczytam jeszcze. Wielkie dzięki za odpowiedź (nie wiem, czy dobrze poszedł SOG, albo czy w ogóle [...]

U mnie dobrze sprawdzają się 2 dni: wysokie i niskie węgle. Muszę się mocno zastanowić z tym treningiem - może nie koniecznie podział na górę/dół i 2 ostatnie dni po sobie.. ciężka sprawa :/

A gdzie sie podzial ten wielki koszykasz i fan 2 kolek znany pod ksywa Garnek

Wie ktoś gdzie się podział ten BPL-G czy tam LPG Kurde wcieło go i ani widu ani słychu

normalnie szaleństwo, gdzie się CT podział? z żoną świętuje u teściowej?