podział

[...] spacery, rowerek Stosowane aktualnie/wcześniej preparaty: Kreatyna, bialko, Omega 3, Cytrulina, Magnez, Cynk Stosowane wcześniej diety/rozkład b/t/w: Dieta redukcyjna, podział makro: 2g B/0.6-0,8g T/Reszta węglowodany Wrażliwość na stymulanty: kofeina nie klepie, mocniejszych dawno już nie próbowałem Możliwości finansowe: Z tym bywa [...]

Podział BTW to kwestia względna. Wszystko zależy od tego jaką drogę wybierzesz. W moich podstawach układania diety idę bardziej w stronę LC, ale nie wszystkim to pasuje. Ja Ci powiem, że możesz jadać ww rano na śniadanie i okołotreningowo. Resztę ww ciągnij z warzyw. Czyli np 50g owsianki + jabłko rano, przed treningiem 100g kaszy, po treningu [...]

[...] ryb i przetworów mlecznych, -pokarmów zawierających białą mąkę i cukier, -napojów alkoholowych. 4.Sposoby przyrządzania: dopuszcza się wszystkie metody przyrządzania, lecz zaleca się przygotowanie pokarmów bez tłuszczu. 5. Częstotliwość posiłków: Zaleca się częste, skromne posiłki i podział spożywanych węglowodanów na 5-6 posiłków dziennie.

jesto mozliwy inny podzial kasy niz na poczatku ustalalismy, pewnie - gdyby bylo 6 równie dobrych prac -bysmy moze i tak zakombinowali, poki co nie zapowiada się... pozwole sobie uchylic rąbka tajemnicy i powiem, że mam dwóch faworytów, czekam jeszcze na ostateczne decyzje pozostalych modów

[...] ciało, a nie tylko jego część. Teraz o zginaniu ramienia, tak prawda w tym ruchu bierze udział biceps brachii, brachialis, brachioradialis a nawet przedramiona. Jest pewien podział nawet, gdzie i kiedy dany mięsien z tych trzech pierwszych przejmuje większą część pracy, a gdzie mniejszą. Jak wiadomo brachialis uwielbia skosy - modlitewnik, lezac [...]

[...] jak przez całe lata 90 pieknie i fachowo kolejni ministrowie i cały czas ci sami działacze niszczyli wypracowane w PRL-u osiagnięcia w sporcie u podstaw? Gdzie sie podział sport w szkołach, w wojsku, we wsiach i na osiedlach? Nie byłoby problemu, gdyby w istniejących lokalnych strukturach organizacyjnych umieszczać sekcje sportów walki, [...]

ja uwazam ze nagradzamy po kazdym starcie pierwsza trojke poszczegolne kategorie :) no i podział na punkty i głowne nagrody podczas finału co wy na to ?

No właśnie w pierwotnej wersji nie był brany pod uwagę podział na ligę i amatorów.I stąd to małe zamieszanie.

[...] konkurencja a jednocześnie ciekawa że nie możliwe że nie ma w Polsce zainteresowanych trzeba tylko do nich dotrzeć.Myślę że tak nagłośniona impreza swoje zrobi i ściągnie rzesze ludzi.A podział tak naprawdę niczego nie zmieni po za zamieszaniem organizacyjnym.Wrzućcie te nagrody do rozlosowania wśród uczestników z pominięciem miejsc nagradzanych.

[...] od razu szeregi chetnych,którzy twierdzili,że nie ma sensu startować,bo będą daleko w tyle a do tego stracą lokalna renomę mistrza.. .. Mysle,że na początku jednak taki podział by nie zaszkodził-nie komplikuje on zawodów. Wszyscy startuja razem,zajmuja miejscaw lidze ....dekoracje,nagrody. a pozniej dodatkowa dekoracja dla 3 najlepszych [...]

no co :) co do dyplomów to już zależy od sponsora :) SPONSOR CHCIAŁ DODATKOWY NAGRÓD DLA LOKALNYCH WIĘC NIECH BĘDZIE TEN PODZIAŁ :D

Podział nagród dobry.

Faktycznie - linku dodiety nie zauwazylem - sorry. Co do danych na temat diety - bardziej interesowalby mnie rozklad bialek/wegli/tluszczyna kg masy ciala i bilans w kontekscie zapotrzebowania, bo nie wiem czy ta dieta ktora tutaj wkleiles zapewnia CI nadwyzke kaloryczną, a jesli tak - to jaką. Na tp pytanie warto bys odpowiedzial - bo jest ono [...]

Trudno powiedzieć-zobaczymy ,gdzie wystartują . W każdym razie ten podział w IFBB, nie przysłużył się kulturystyce-zrobił się typowy bałagan .

ja miałem swego czasu taki pieprzowy na psy ale sie podział gdzieś,poszukam jutro jaka nazwa i napisze.Tyle ze nigdy go nie użyłem to nie wiem jak sie sprawuje.

Słuchaj ronniego, bo dobrze ci pisze. Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej to ćwiczenie najzwyczajniej w świecie SŁABO AKTYWUJĄCE KLATKE PIERSIOWĄ. Jeżeli nie jestes trójboistą, nie bierzesz udziału w zawodach w wyciskaniu-nie jest to cwiczenie, na którym pragniesz skupiac swoją uwage...Bo przy budowaniu sylwetki klatki piersiowej sprawdza się [...]

Teoretycznie twój podział, jaki podałeś jest OK w ostateczności moze zostać... Dlaczego teoretycznie i w ostateczności? Bo wieczór to zdecydowanie nie jest najlepsza pora na trening. Zastanów się jeszcze nad tym: Klata/reszta pleców off nogi+doł pleców off barki+ramiona off off Zastanów się nad takim podziałem. Jeżeli ci się nie spodoba, to w [...]

Dieta i trening wziete z pisma dla panienek. Przykro mi o tym pisac, ale niewiele tym sposobem zdzialasz. Samo niejedzenie niezdrowego, nie zapewni ci dobrej sylwetki. 1. Potraktuj silownie troche bardziej powaznie, tz 3 razy w tygodniu po ok 40-60 min. Trening uwzgledniajacy wszystkie czesci ciala moze byc na poczatek. 2. O diecie poczytaj w [...]

A nie możesz wykonywać treningu zamiast jeżdżenia na rowerze ? Bo wówczas można by było zrobić pauzę między poszczególnymi treningami. A jak nie to zaraz wymyślimy jakiś podział :-))

podział grup też jest spoko,z 4tej ktoś mocny szybko odpanie,oby nie Heniu z Senegalem,wiec chyba RPA a nie Tunezja,liczę na Senegal,choć wiadomo,że Ghana czy Kamerun sa silniejsze. Może jeszcze jedna mała "zabawa". Jak obstawiacie też wyjścia grup? Grupa A: Ghana Gwinea Maroko Namibia Grupa B Benin WKS Mali Nigeria Grupa C [...]