podział

[...] Maskymalnei czempioni mieli prawo do jednego rewanżu i warunki przeskakiwały po zdobyciu pasa na tego kto wygrał w rewanżu... 70 do 30 dla Klickzó to sprawieldiwy podział,ale bez sensu jak mimo iż z nimi wygrasz w dwóch rewanzach oni biorą wiecej... W słabych czasach HW,bracia maja takie kontrakty sami na siebie ukuli taki los i [...]

Władzio przyznał,ze kontrakty takie są ,wiec to oficjalne...Po kolei Jeżeli chcesz z Kliczka (ob. z którym) zawalczyć w dobrowolnej ich obronie,to podział 70 - 30 dla mnie to sprawiedliwie bo to Championi...Ale...I Tu zonk nie rewanż,ale DWA rewanze w tym obowiazkowo w przeciagu 12 miesięcy z OBOMA braćmi Nawet jak pokonasz w pierwszej walce [...]

Split split, więc musiałbym ułożyć inny podział tak? Inaczej łączyć partie mięśniowe, mniej ćwiczeń?

to, ze podzial wlokiem na szybkokurczliwe i wolnokurczliwe nie a nic wspolnego z objetnoscia treningowa tylko iloscia powtorzen. "biore białko z treca whey 100, więc aminokwasy są."%-)%-) no to jak bierzesz bialko z treca to co innego, mogles tak od razu, w takim wypadku polecam robic nawet 50-60serii na ramiona w tygodniu

popisz w dziale odzywianie tam ci powiedza stare czasy i nie prawda ;) plan kwestias gustu lubisz stae systemy podział split może taki być tylko pamętaj o progresji. rozumiem nastawienie typowo na hipertofie krztałtownie sylwetki itp. jak przysiad i martwy zaczynasz skup się na technice nagraj flm wrzuc do oceny bo cieniutko jest a szkoda zebys na [...]

[...] to taka bardziej redukcyjna opcja, albo właśnie dla osób, które wracają po przerwie i chcą "rozruszać" całe ciało. Wydawało mi się, że jak zrobię trening dzielony, np taki podział jak podałeś, i załóżmy po 3 ćwiczenia i 4 serie w każdym na każdą partię, to jakoś tak bardziej będzie się dawało tym partiom w kość, bardziej kompletny będzie ten [...]

[...] to taka bardziej redukcyjna opcja, albo właśnie dla osób, które wracają po przerwie i chcą "rozruszać" całe ciało. Wydawało mi się, że jak zrobię trening dzielony, np taki podział jak podałeś, i załóżmy po 3 ćwiczenia i 4 serie w każdym na każdą partię, to jakoś tak bardziej będzie się dawało tym partiom w kość, bardziej kompletny będzie ten [...]

no FBW tez mnie nie powala , na jakimś roztrenowaniu czy przed zawodami ok , ale tak to podział partii musi być

dzieki WODYN, troche to skomplikowane NIE SKOMPLIKOWANE , DALEM TYLKO 2 OPCJE DO WYBORU. MOZE MYSLISZ ZE OBIE NA RAZ? i teraz pytanie - czy ten Twoj plan dalby duzo wiekszy efekty niz normalny, trzy dniowy - kazda partia 1x w tygodniu? RACZEJ WIEKSZY Z UWAGI NA PRZEPLATANKE INTENSYWNOSCI I EFEKTY NADKOMPENSACYJNE. A JESLI CWICZYSZ - POWIEDZMY - [...]

mr wallace PRZENIESIONE Z: http://www.sfd.pl/1_i_2_DNIOWE_PODZIALY_TYGODNIOWE-t306248-s6699.html#post3 WODYN, rzuć okiem na ten plan. Pierwszy raz będe robił trening tego typu (partia 2x / tydz.), wcześniej typowe splity 3-4 dniowe i raz HST. TU OCENIAM TYLKO PODZIALY DO CHOLERY!!! A NIE CALE PLANY!!! TRENING A: WTOREK / PIĄTEK: Klatka + przód i [...]

Sam podział któy podałeś nie jest za dobry, ale można trenować co drugi dzień. 4 treningi w tyg. da radę wyrobić. Jeśli ktos nie bardzo ma jak manewrować w ciągu tygodnia (raz w poniedziałki innym razem we wtorki itd.) to lepiej mu podzielić na konkretne 3 lub cztery dni w tygodniu.

Przy jednym i drugim układzie tygodniowym można sie przetrenować, jeśli się źle robi. Sam w sobie żaden nie jest zły. A podział grup któy podałeś jest dziwaczny. Np. w pierwszym dniu łączysz klatkę i biceps, czyli grupy raczej średnią i małą i niewspółdziałające ze sobą. A w dniu trzecim łączysz plecy i nogi czyli dwie największe i dość mocno [...]

Może być taki podział? Nd) Plecy + tył barków Pn) Klatka + przód, bok barków Śr) Nogi + łydki + brzuch Cz) Triceps + Biceps

Pasuje taki podział? pn nogi(czwórki dwójki, łydki), dół pleców wt klatka, barki, brzuch sr off czw triceps, brzuch pt góra pleców, biceps przedramie weekend off (regeneracja) Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2012-09-19 13:28:17

Moja mała sugestia do tego arcydzieła- kwasy tłuszczowe podział na jedno,wielo,nasyc. + omega 3 i 6

Super :D już podaje: http://www.dobradieta.pl/tabele.php - tutaj znajdziesz podział z kw.tłuszcz. http://www.nal.usda.gov/fnic/foodcomp/search/ http://www.nutritiondata.com/foods-000000000000000000000.html globalne wyszukiwarki http://www.annecollins.com/dietary-fat/omega-3-efa-6-chart.htm omega3 i 6 niektóre produkty: Food item EPA DHA ALA [...]

Witam!!! Co myslicie o wprowadzeniu do produktu takich danych jak podzial na bialko zwierzece i roslinne oraz wyszczegolnienie poszczegolnych rodzajow cukrow z weglowodanow? pozdrawiam

Nie jest Ci potrzebne w takim planie żadne ćwiczenie na tył barków takie ćwiczenia można się pobawić jak jest szerszy podział partii ciała. W jakim rozstawie nóg robisz przysiad ?

Dodatkowo nie brales jeszcze saa i 800week resta i 600week deki? W czym ta firma sie specjalizuje?w kateringu i bedziesz mial swoja ilosc kalorii czy podzial na makro?bo same kalorie to nie wszystko

Tez jestem w twoim wieku i podobny wymiaryi waga, ciekawi mnie ile masz kcal w diecie i jaki masz podzial bialka/wegli/tluszczy. Ps waga ta sama a łapa spadła?