podział

[...] to też mam takie odczucie a na TŚ się nie znam (oprócz tego, że tam też są kategorie wagowe a liczą się wyniki siłowe :-)). i to prawie cała wiedza, która jest potrzebna przy TŚ. No może jeszcze jest kilka szczegółów, ale nie ma co się nad nimi rozwodzić :-) Zresztą od kiefy nastąpił podział na tych z kostiumami i bez sam się gubię :-D

dwa działy (Jak u Damixxxa): 1 - suplementacja,czyli porady,dyskusje 2 - testy,newsy,komercja jak dla mnie ideał tak czy siak - podział jest potrzebny

Czarny a od kiedy Ty nie pomagasz a pracujesz na swój biznes, kiedys nielegalnie teraz od jakiegoś czasu legalnie?I nie pomawiaj mi tutaj ludzi. skończcie ******lić głupoty. podział na 2 działy. Suplementacja zostaje niezależna.Po uzgodnieniu z Mateo.I wtedy ja pilnuję by nie bylo burdelu.I nie bedzie włażenia w dupę sponsorom, to raczej [...]

kwestia ile bialka w diecie ma ogolnie. ja nie patrze na podzial zwierzece/roslinne jedzac posilki zbilansowane, aminogram bedzie uzupelniony ze sztuki miesa jaka podjadam do porcji kaszy, czy tez ryzu, badziej kieruje sie wartoscia ogolna, niz tym czy proporcje rosliny do zwierza to np 1:3 itd. bardziej bym sie skupil na tym, jakby faktycznie [...]

Jak zrobisz 4 ćwiczenia z pełnym zaangażowaniem to nie trzeba Ci 5 ćwiczenia, jeśli zrobisz wiosło podchwytem zrób je wąsko a wiosło nachwytem zamstą podciąganiem do klatki czyli łapiesz nachwytem sztangę ale łokcie idą szeroko a sztanga nie do brzucha ale do klatki , ma zaatakować całą górę grzbietu. Podział masz ok tylko barki potraktuj tak jak [...]

[...] cię blokuje bo za szybko pędzisz i organizm nie potrafi tego zaakceptować jednym słowem nie nadąża z regeneracją. Może system a,b jest zbyt przeciążający. Może czas na podział bardziej służący regeneracji.Czyli coś takiego. A- 1.Clean Press,2 Przysiady B- wyciskanie płaska , wiosłowanie C-mc,podciąganie, I takie pytanie czy oprócz tego [...]

[...] ma dodać trochę siły z racji ułożenia nóg. Robiłem tak i narazie jest ok, ale 50kg to jaj nie urywa. Zobaczę jak będzie jak dojdę do 100 i powyżej. Mój max narazie x5 to jakieś 120-125kg. Co do aero to nie jestem cardio bunny i szczerze to nie lubię tego, nudzi mnie więc dziś zrobiłem podział: 10 min na wioślarzu, 10 na orbitreku i 10 na bieżni

[...] nie brałem pod uwagę :D no nic w takim razie wygląda na to że powinienem tym razem od swojego zapotrzebowania odjąć 300 KCAL. Czy w takim przypadku to powinno wystarczyć ? Czy podział na makroskładniki pozostanie taki sam ? Czy trening który wykonywałem też może zostać taki jak obecny ? Zmieniony przez - Yoroi w dniu 2018-05-16 11:04:12

jaki wzrost i limit wagowy? ciekawy jestem jak to wyjdzie.znajomy z silki tez sie wybiera na debiuty w klasyku wzrost 180cm.na zywo wyglada swietnie ciekawe czy w jednym rzedzie staniecie;-) jest podzial na junior senior czy cos podobnego? pozdrawiam podziwiam za prace i zycze spelnienia marzen na scenie:-D

[...] zasadzie wszystkie sztuki walki(uderzane) przyjmują garde bokserską" BZDURA #1 Widać to zwłaszcza w karate czy taekwon-do Ktoś kiedyś wymyślił dość sztuczny wg mnie podział na tradycyjne, uderzane, takie siakie i owakie. Sztuczny ale funkcjonujący. Ciężko więc mieć do chłopaka pretensje, że tradycyjne (karate, TKD) trzyma w osobnym worku [...]

Osobiście tez zachwalam podzial gora/dol, szczególnie jeśli ktos chce poprawic nogi. Dobry rok przecwiczylem na tym podziale i efekt: zyciowki w siadach i martwym.

No właśnie o to chodzi. Wynik w trojboju to głównie Mc i przysiad. Dopiero od niedawna ten podział wprowadziłem i bardzo mi się spodobał. Super sprawa jeśli chodzi o regenerację itd. Nie ukrywam, że przeglądałem ostatnio Twój dziennik i to również miało pewien wpływ na podjęcie mojej decyzji. Podpatrzylem tam wyciskanie hantlami i przypomniałem [...]

[...] 5x130 3x150 3x160 1x170 1x180 ciezko 1x190 ciezko Wl 5x20 5x60 5x80 3x100 3x110 1x120 0x130 sztanga drgnęła o 10cm Wiosłowanie podchwytem 5x60 5x80 5x100 5x120 paski 5x140 paski 5x160 paski Biceps mlotkowo 6x20 6x30 6x40 (Ciężary na 1 rękę) Wznosy w bok na maszynie + biceps na maszynie 3s + 2s Od kolejnego treningu podział na górę i dół.

Dzisiaj odbyło się losowanie grup Mistrzostw Europy, któe rozegrane zostaną w dniach 17-27 stycznia 2008 w Norwegii. Oto podział na grupy: Grupa A: (Stavanger) Chorwacja, Słowenia, Polska, Czechy Grupa B: (Drammen) Dania, Rosja, Norwegia, Czarnogóra Grupa C: (Bergen) Hiszpania, Niemcy, Węgry, Białoruś Grupa D: (Trondheim) Francja, Islandia, [...]

02.01.2018 Witam w nowym roku :-) W końcu usiadłem i rozpisałem konkretny plan treningowy na najbliższe 3 miesiące, nogi trochę odpuszczę bo już to źle wygląda :( Podział taki, jak będzie opcja na 5 dzień polecą ręce :-) klata + bok barków plecy + tył barków Łapy Nogi + barki Póki co w planach 3 może 4 tyg na niższych kcal żeby nie podlało za [...]

[...] ławce leżąc): Po dużych spadkach: Klatka 77 kg, martwy ciąg i przysiady brak, gdyż boję się o kolana i kręgosłup " to znaczy że uważasz że przy przysiadach zniszczysz kolana a przy martwym kręgosłup ? skąd taki pomysł i strach ? Plan słabizna , zbyt dużo objętość treningowa i w większości opiera się na automatach plus ten podział nogi i barki .

[...] Lewisa...Ale Holyfield,to nie jest typowy bokser... Są jeszcze counter puncherzy,ale ich można zaklasyfikować jako Boksera,albo Boksera Punchera itp. Teraz moim zdaniem podział czołówki HW na style... 1.Włado-bokser-puncher 2.Vitali-bokser-puncher (?)slugger (?)Counter Puncher (?) 3.Haye-bokser-puncher 4.Solis-bokser [...]

Jeśli ten rok trenowałeś "z głową" i uczciwie to mozesz próbowac 4 x tyg. każda drupa tylko 1 raz. To moze być jednak mało dla młodego organizmu, gdyż Twoje możliwości regeneracyjne są wysokie zaś zanagażowanie konkretnych mięsni w trening nie najwyższe. Możesz w związku z tym próbować podziął na 4 dni, ale trening każdej grupy co 5-6 [...]

Cielu, prawidłowo %-) /SFD/Images/2015/10/13/6417043ffa724adf8d2c3c5387ac41c4.png Dziś 10min przed treningiem pozmieniałem plany na następne tygodnie, tj. rozkład treningów - dziś miało być FBW, jutro DNT i od środy split. Jednak split od jutra rusza, a dziś coś tam pomachałem, co by bez wyrzutów sumienia zjeść to, co już miałem do zjedzenia. [...]

wypiska z dziś waga na czczo 116,5 normalnie remont i jakbym redukcje robił ;p aeroby 35 minut tutaj odrazu czuc roznice na plus jak ta woda zeszla bo tempo odrazu lepsze i łydki dawały radę Klata Wyciskanie szeroko plaska przerwy 45s 4 serie 15 15 15 25 pow smith skos dodatni 45stopni do 140kgx 6 Pompki na ketelkach maks 4 serie 30s przerwy [...]