No ja trenuje kick-boxing :) podzial treningow jest taki, ze pon-box, wt,czwartek- serie, akcje, sroda- sparingi, piatek - kopnięcia :) i piątki lubie najbardziej, poza tym techniki nozne sa skuteczniejsze w walce na ulicy, takie jest moje zdanie, i bardzp ładnie prosze nie łapaać mnie za słowa !!!
Chyba tylko w polskim nazewnictwie funkcjonuje taki podział. Dla mnie superserie to wykonywanie dwóch serii ćwiczeń bez lub z krótką przerwą. Obojetnie czy antagoniści czy ta sama grupa mięśniowa. Enyłej plan do dupy, poza tym brak ankiety działu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 etapem jest ułożenie diety obliczenie zapotrzebowania ułożenie jadłospisu, odpowiedni podział makroskładników przydadzą Ci się kalkulatory na potreningu,pl/kalkulatory
[...] wychodzę gdzieś nie chcę myśleć tylko o tym że muszę coś zjeść. Apetyt mi wzrósł względem początku ale nie aż tak żeby nie sprawiało mi to problemu. Liczenie do przeżycia, podział białka itd też, ale ilościowo dla mnie to za dużo. I nawet czuję że to nie jest dobre dla mojego organizmu przyjmować takie ilości jedzenia. Więc z jednej strony mi [...]
to moze ja sprobuje napisac jeszcze raz a wy ocencie Pon. biceps,nadgarstki brzuch Wt. wolne Sr. klata,triceps CZw. brzuch nogi Pia, wolne Sob. plecy, bary Niedz. wolne czy ten podzial jest dobry? czy nic sie nie eliminuje? czy miesnie maja wystarczajaco czasu na regeneracje? czy to nie za rzadko cwiczyc kazda grupe raz w tygodniu ? czyli jak [...]
w krótkich żołnierskich słowach - podział z dupy. http://exrx.net/Workouts/Workout3PPL.html w sobotę powtarzasz (lub nie) trening poniedziałkowy. jak wyglądał poprzedni trening? coś o sobie. Głównie chodzi mi o mase w tym treningu więc chce robić nogi głównie masa, ale trochę też rzeźby i siły nie? i pamiętaj, żeby pod żadnym pozorem nie robić [...]
Raczkowi chodziło oczywiście o podział treningowy push/pull/legs, czyli: Mięsnie odpowiadające za wszelki ruchy pchające/odpychające/wyciskającena jednej sesji. Mięśnie przyciągające etc. na jednej sesji. Nogi na jednej sesji. Na tamtej stronie masz podanejak nalezy ćwiczyć poszczególne partie...Tzn. ile ćwiczeń na jakie partie i w jakiej [...]
pisałem już wczoraj że Tryton VII jest bardzo dobry i chwalony przez wielu użytkowników poczytaj podział Wasze Recenzje znajdziesz tam również ile miejsca zajmuje on w pokoju garażu lub piwnicy Pzdr
Taki podział jak barki i nogi odpadają . Trening nóg śmieszny i nie możesz się zasłaniać treningiem piłki , 6 treningów w tygodniu uważam także za bezsens przy takim poziomie . 3 miesiące FBW . Podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?
A nie lepiej zmniejszyć objętość i stymulować każda partie dwa razy w tygodniu ? Podział chociazby Push/pull lub góra/dół ciała . lepiej by sie taki sprawdzil niz split? na splicie dobrze mi sie cwiczy i jest mi wygodniej cwiczenia zmieniac, w tych push/pullach jestem zielony i teraz zerklem w leksykon treningow to nie mam dostepu do niektorych [...]
[...] zrobi się z niego potwór czasowy a nie ma takiej potrzeby. Pytanie jest takie czy chcesz ten plan wykonywac w formie treningu całego ciała na każdej sesji treningowej czy raczej go jakoś podzielić czyli można by było zrobić podział na przykład push/pull ale moim zdaniem jak masz tylko dwa dni treningowe do dyspozycji to fbw będzie lepszą opcją.
[...] zezwalające na ciosy w oczy krocze czy użycie broni lub jakiegokolwiek narzędzia np.: Krav Maga,kapap,Combat 56, BAS-3 Zadaje sobie sprawę że wielu się nie zgodzi z moim podziałem będzie się doszukiwać „nie pasujących elementów” i dzielić na UDERZANE i CHWYTANE ,AMATORSKIE i WYCZYNOWE czy na walkę z bronią lub bez(nie [...]
Witam wszystkich mam 25 lat, sporty walki są częścią mojego życia. Będąc dzieckiem uczęszczałem na treningi karate Kyokushin. Takie były początki. Moja prawdziwa droga fightera zaczęła się 4 września 2003 roku. Tak mając 18 lat zapragnąłem udać się do najbardziej hardcorowego miejsca w moim mieście, mianowicie klubu bokserskiego, który był [...]
Proponowałbym raczej podział na walki z wykorzystaniem uderzeń i na walki z wykorzystaniem chwytów. o ch***a, tylko co z BJJ? No tak, zawisłby w pomiędzy :)