NAJLEPIEJ robic taka ropiske tygoaniowa jak napisał autor mi przybyło od tego 1,5 cm ale nic dziwnego bo wtedy były moje poczatki pakowania ... ja k nie masz wyciagu (ja tez nie mam) to sobie zamien ccwiczewnia na posobne ) jakie tam chcesz ja tak zoribiłem (OTO BIEGA ZEBY PRACOWAŁY ŁAPY NA KTORE PODANE SA CWICZENIA NA WOLNYCH CIEZARACH KTORE [...]
przed chwilą był mój pierwszy trening i przebiegłem i przemaszerowałem 4 km.... jestem bardzo zadowolony ale z samego faktu, że biegam słabo, ale to moje chwiejne początki... i zapomniałem ddoać że mam 15 lat, 1,86cm wzrostu i 85-90 kg wagi (ostatnio miałem 87kg)...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na początki najlepsze jest FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ale an poczatke wklej ankiete żebyśmy wiedzieli coś o Tobie żeby wiedizeć jak doradzać http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html potem lektura [...]
Tylu ,,fachowców,,a ani jednej rozsadnej i kulturalnej odpowiedzi...Szkoda ze wszyscy z was zapomnieli swoje poczatki,pewnie tez byloby sie z czego posmiac...
Flexxip widze ze to Twoj kolejny art dotyczacy Twoich problemow z sercem...Ty idz do kardiologa i to bardzo szybko, nie czekaj bo tu nie ma zartow. Powiem ci, ze ja lecze sie na nadcisnienie i poczatki byly podobne do twoich.Teraz jest o wiele lepiej, niestety "jade" caly czas na lekarstwach..., ale nadal cwicze.
GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl I str 1 a potem cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ____________ [...]
APRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 grupa 1 początki cykl 1 str 1 , cykl 2 str 29, cykl 3 str 35, cykl 4 str 40, cykl 5 str 47 lub 49 http://www.sfd.pl/temat104858/
byłem w takiej piwniczce %) z tym że w niej były klepane same wyebki i były ty początki projektu znajomego nie wiem jak tamm teraz z tym stoi %) pomyliles z piwnica Fritzla % D w tej z linku sama apteka ;D
Czesc! Dzisiaj zaczalem pierwszy dzien takze nic nie moge napisac oprocz tego ze dobrze sie lyka. Zobaczymy jakie efekty,- dla mnie to oczywiscie suplement podstawa jest dieta. No ale fakt faktem powinienem czuc pape i sila rowniez wzrosnie (mam nadzieje) Zobaczymy narazie poczatki - po 2 tygodniach opisze pierwsze "wrazenia". pozdrawiam
nie rzeźbe tylko mase chlopcze GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 zacznij od cyklu 1 str 1 a potem cykl II MASA-str 29 NO I : SUPLEMENTACJA : - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681 - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107727 ODŻYWIANIE: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121899 - [...]
[...] mocno.. Idz do lekrza, zrób podstawowe badania typu rtg czy aby żaden z kręgów nie zmienił swojego położenia mnie uleczył rok bez siłowni plus różne maści, tabletki przeciwbólowe i rozciągania.. chociaż po takiej imprezie do dziś mam w tym odcinku początki zmian zwyorodnieniowych Zmieniony przez - sebool2312 w dniu 2013-02-01 19:46:54
a jeszcze zapytam czy stawy ja tylko bola czy sa rowniez opuchniete sztywnieja itp. moga to byc poczatki zwyrodnienia ale rowniez rzs zaczyna sie czesto od dloni wiec warto udac sie do lekarza i zrobic morfologie ob czynnik reumatoidalny- na to da skierowanie rodzinny i moze dac skierowanie do reumatologa ktory daje skierowanie na bardziej [...]