początki

SIRłukasz, chłopak jest poczatkujacy, Cięzki cykl jakim jest siłowy (powtrzenia schodza do 1) jego ssciegna miesnie, nie sa przstowosane do takiego wysilku, pomijajac fakt ze grupa II jest dal ludzi z 6m-cznym stazem poelcam : GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 NO I : SUPLEMENTACJA : - [...]

Jesli to poczatki to proponuje 5x5. podaj o sobie bardziej szczegolowe informacje.

Ja mialem 3tygodniowa przerwe jak zauwazylem poczatki kalafa. Bolalo i zaczela rosnac taka gulka na tej zewnetrznej malzowince.Myslalem ze sie zaplacze,pierwsze co mi sie nasuwalo na mysl,to ktora dziewczyna zechce pocalowac takie uszko?. Na szczescie kalafiora nie ma, a kobita jest.

Nie można tego przenieść czy coś? Bo trochę mi zajęło napisanie tego na 10 letniej komórce. xd I jakie początki z siłownia.. Gdyby komuś się zechciało przeczytać co tam napisałem. Przypomnę, nie mam dostępu do żadnej siłowni ani nic podobnego.

[...] drążka, ja wiem, po prostu brzuch wygląda koszmarnie po schudnięciu z 105kg... jestem młody, wszystko przede mną, ale chcę być kimś. Każdy na tym forum miał bardzo ciężkie początki, ale trzeba się wkońcu jakoś wziąć, a nie się przed komputerem opieprzać. Ważę 83kg i to tworzenie diet jest czasami zbyt skomplikowane, chociaż próbowałem. W [...]

Nie masz bladego pojęcia o tym co piszesz. Nie masz i nie miałeś podwyższonego testa a początki gino są/były najpewniej winą podwyższonego przez metę estrogenu.

moje pierwsze początki na siłowni byly jak mialem 13,5 roku niestety po 4 miesiącach musiałem przerwać ćwiczenia:(( obecnie mam prawie 16 i cały czas rosne więc siłownia nie ma nic na wzrost a wręcz przeciwnie jest udowodnione że podczas treningow podnosi się hormon wzrostu, myślę że mógłbyś już zacząć szlifowac technikę lekkimi obciążeniami:-)

poczatki waga 62 kg--82kg biceps30--43cm klatka ?? jak bede mial dostep do innych fotek to napewno wkleje nogi ćwicze do niedawna więc ni jest za ciekawie

tak wlasnie wygladalem jakies 3,5 roku temu <poczatki>

http://www.studiokalari.art.pl/ myślę, że warto, bo to dopiero początki w Polsce, a jaką popularność u nas mają już pochodne jodze każdy wie. Mam 33 latka na karku i dopiero zaczynam. Ponoć od kalarippayattu pochodzi wiele innych wschodnich sztuk walki.

[...] dużo, nie musisz układać diet. Zacznij uprawiać sport jakiś. To zbyt indywidalna sprawa czy obwody ci pójdą bez zwiększenia brzucha, zazwyczaj jest tak, że wszystko idzie do przodu choć początki rzadzą się swoimi prawami i tutaj masa mięsniowa wzrasta a tłuszczowa spada bardzo często... Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-03-06 18:39:54

dzięki smolin ;p na interwały to się nie nadaje kondycja narazie za słaba ale myślałem po jakimś czasei dorzucić chociaż raz w tygodniu. siła spadła hmm nie sądze ze od treningu bo to był początki z siłownia robiłem klasyczny split 3 dniowy i ogólnie za mało jadłem ok 1700-2000kcal max a aeroby to kręciłem nawet po 60 minut

ok dzięki, jeszcze jedno pytanie coby nowego tematu nie zakładać - czy to normalne że po każdym treningu na drugi dzień wszystko mnie boli? robie zazwyczaj po 2-3serie 12powt i małe obciążenie, kwestia złego doboru ćwiczeń czy po prostu takie sa początki?

A oto skromne początki mojej siłowni xD http://img443.imageshack.us/img443/3695/dsc3199k.jpg

napisz ile masz ciężarów,bo coś mi się wydaje że bardzo szybko Ci ich braknie,początki są piękne bo forma szybko idzie w górę :)

ja już nie takie początki %-) 14 miechów zleciało.. jest tego zaledwie 80 kg (bez gryfów) tak jak wspomniałem zaczyna brakować. Miałem kontuzje kolana więc jeszcze nie zabrakło ale wkrótce to nastapi. Musze dokupić z 2x15 ewentualnie 4x10 bo brakuje mi dużych krążków ;-)

dobra fota - kazdy ma poczatki, mi na poczatku szlo mizernie ale z czasem w miare oczytania coraz lepiej

Nom widac, ze poczatki

No co napisac? Poczatki, suchy jestes, lap mase, nie wierze w te 95kg na klate, mlodys jeszcze to wszystko przed toba - moje spostrzezenia. Pozdrawiam.

poczatki...