początki

tak czyli poczatki gino i za duza aromatyzacja

Nie napisalem ze 130 kg to dla mnie duzo ale 130 na paree powtorzen bo nie jestem zwolennikiem podchodzenia do maxow to minimum dla mnie po prostu przy ktorym jest sens w ogule brac sie za dynamike chyba ze sie wazy jak maly kurczak.Najbardziej chcialbym dojsc do 2 x masa ciala to w moim przypadku bedzie 188 kg hehe. Waze obecnie 94 kg,bardzo w [...]

Ej ty Kuro czy jak ci tam balasie, jak masz coś powiedzieć głupiego typu ,,troll,, to lepiej się wogule nie odzywaj. Widać że jak zaczynałeś przygody ze sportem to cię tępili i teraz wyżywasz się na początkującym zamiast mu pomóc, ty też kiedyś miałeś swoje początki i też za dużo nie wiedziałeś.

Ja biore po 3g kreatyny i poczatki nie sa zadawalajace ;] Mysle ze dawka 6g jest najlepsza. Jesli chcesz cos dokupic, to mozesz np. wziasc zma. Jezeli jeszcze nie masz hi tec protein, to system protein mozesz brac zarowno po treningu jak i przed snem. Tauryna proponuje rano po przebudzeniu 1,5 g i przed treningiem 1,5g. Zmieniony przez - McRaYvEn [...]

[...] wspomnieć o serwatce zproszkowanej, wcześniej o odrzywkach 75% białka. Dalej próbowałem także D-Ryboze i takze odniosłem dobre rezultaty. Jeżeli chodzi o moją wiedzę to początki brałem z czasopism, do tej pory zdarza mie się kupić, ale większość wiedzy czerpałem z serwisów internetowych (kulturystyka, paker), niestety późno bo właściwie na [...]

Rybus123 ma racje. Przydała by sie dieta na mase. Zapewne jesteś ektomorfikiem ( odwiecznym chudzielcem) , aby przybrać na masie musisz zwiększyć w swojej diecie węglowodany. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal dodaj do tego 400 kcal . Początki są zawsze trudne ale wraz z wzrostem masy pójdzie wzrost siły ( proponuje zdrowe nabijanie kcal) fast [...]

A bo chyba wiedzą, że to wysokowydajna zmodyfikowana genetycznie odmiana soi ze względu na superniską cenę jest powszechnie używana w Stanach (u nas też, ale to dopiero początki) do wzbogacania w białko wszystkiego co się da, żeby udawało to low carb/low fat. A jak to działa, widać po przewalających się po ulicach Stanów milionach ton sadła [...]

Zapraszam do działu: trening dla poczatkujących: Jezeli to Twoje poczatki z silownia odpowiedni bedzie trening ACT(ogolnorozwojowy), a dopiero nastepnie FBW z nastawieniem na duze partie miesniowe. Pzdr

miło ją wspominam (ach, te początki)

udaj sie z tym do lekarza mogą to być początki żylaków albo innej choroby układu żylnego (żyły nie powinny boleć ani nic w tym stylu)

Co do rwania/podrzutu to raczej wiele częściej widziałem w silowni błędnie wykonywany MC, bo jesli ktos bierze sie za dynamiczne cwiczenia to ma juz jakies podstawy i karygodnych bledow raczej nie zrobi. Ale faktycznie wieku nie wziąłem pod uwagę, jesli to poczatki jego na silowni to technika musi byc bezwzglednie szkolona pod okiem kogos [...]

po pierwsze dawka uderzeniowa przy gino jest większa i wynosi nawet 40mg tamoxifenu. jeżeli poczuje się początki gino to taperingujesz od 40mg w dół, 20mg to za mało. na metce gino raczej jednak nie grozi bo jedynym poważnym skutkiem ubocznym jest łojotok wewnętrzny powodujący syfy i mycie sie tak łatwo temu nie zaradzi - wypada wtedy zaopatrzyć [...]

[...] INTERESUJE MNIE MEZOCYKL MASA JAKOŚCIOWA INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : POPRZEDNIO ROBIŁEM : split 2 x 6 tyg, początki ACT, reszta stażu FBW ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: PRZEBYTE KONTUZJE: kontuzja kolana, artroskopia (w oczekiwaniu) [...]

Nie rozumiem dlazcego kondek uwaza ze 16 lat to za mlody wiek na silowni... Sam zaczynalem 5 m-cy temu i wszyscy ale to wszyscy mowili ze to dobry wiek na poczatki... Wiec Kondek najwyrazniej sie myli

Dobre poczatki, zacznij robic mase. Krasnall

[...] dopingu (poza charakterystycznym „buuuuuuu” – co jak wiemy dopingiem nie jest) Historia choroby: nieznana, pojawiły się wprawdzie głosy, że początki choroby sięgają tzw. „Trąb Jerychońskich” bądź, że jest to nowa mutacja broni biologicznej wykorzystywana przez terrorystów – brak [...]

rozumiem :) spokojnie, my tutaj az nad to sie nie spinamy :P wiec wiadomo, ze poczatki wymagaj pewnych korekt i dążenia do poprawy

Witam , witam :D również śledzę ;) TomQ - wiem, że początki są trudne , ale damy rade :D a co do popraw i korekt - to właśnie na nie liczę i to bardzo ;)

Pewnie, że musisz się zmuszać, bo nabieranie masy polega na jedzeniu więcej niż potrzebujesz. Gdy jesz za dużo (nadwyżka kcal) to mięśnie rosną. Zawsze są takie początki, więc albo się przymusisz albo nie licz na masę.

[...] Tylko dlatego, że nie wiadomo, czy "będzie co oglądać" Smutno by było, gdyby z całej czwórki tylko jedna wyszła bez medalu A tak poważnie, to mogą być trudne początki i mało sprawiedliwe wobec kobiet w innych dyscyplinach (panów pomijam, bo zwykle to ich pozycja była mało sprawiedliwa wobec kobiet). Niemniej - jak mówią - [...]